Ar trebui să începeți cu un sutien. Este timpul să uităm că acesta este un accesoriu frumos și la modă. Ar trebui să fie din materiale naturale, ideal bumbac, fără oase, nu frecați sau apăsați. Și, cel mai important, ar trebui să-și îndeplinească scopul principal - să susțină bustul. Prin urmare, curelele trebuie să fie suficient de largi.
Este posibil ca înainte să nu purtați deloc sutien și acum vă provoacă unele neplăceri. Dar nu sunt atât de mari în comparație cu posibilele probleme din viitor. Nu doriți să permiteți vergeturile și să mențineți o formă bună a sânilor.
Nu uitați de creme. De asemenea, ajută destul de eficient la combaterea vergeturilor. În plus, hidratează și hrănesc pielea, menținându-i elasticitatea.
Antrenăm mușchii. Nu există mușchi în glanda mamară care să protejeze împotriva întinderii țesuturilor în caz de severitate. Numai mușchii pieptului pot îndeplini această funcție. Dacă vrei să-ți păstrezi sânii în timpul sarcinii, trebuie să-i întărești. Făcând sport vă va ajuta în acest sens. Chiar și 2-3 exerciții pentru 5-10 minute efectuate în mod regulat vor da deja un rezultat bun.
Igienă. Faptul că sânii trebuie spălați în mod regulat, este o prostie chiar și să scrieți. Acest lucru este deja cunoscut de toată lumea. Întrebarea este diferită. Unele viitoare mame încearcă să facă acest lucru cu prea multă grijă.
În principiu, un duș zilnic sau ștergerea mameloanelor cu un prosop umed este suficient. Săpunerea constantă și, uneori, ungerea cu ceai verde (pentru prevenire) nu face decât să usuce pielea.
Un duș de contrast este potrivit pentru menținerea tonusului, strângerea sânilor și întărirea corpului. Trebuie recunoscut că este util înorice vârstă Dar este indicat să începeți cu temperaturi scăzute pentru ca procedura să aducă doar plăcere.
Astfel de manipulări simple vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, a fluxului limfei și a lichidului tisular, precum și la menținerea sânilor sănătoși și frumoși în timpul sarcinii.
Și ultimul. Fără îndoială, sarcina nu face decât să înfrumusețeze o femeie, dar nu te poți baza doar pe natură. Femeile care nu-și acordă suficientă atenție în timpul sarcinii au regretat în mod repetat mai târziu. Pentru început, citiți ce modificări apar la sân în timpul sarcinii.
De exemplu, aceleași vergeturi - este mult mai ușor să le preveniți decât să încercați să scăpați de ele mai târziu. Prin urmare, nu pierde timpul, ai grijă de tine astăzi, iar în 9 luni nu va trebui să-ți faci griji pentru nicio problemă.