Cum să înveți dansul din buric (lecții video)

În Orient, dansul din buric a devenit o formă tradițională de artă pe care femeile sunt predate încă din copilărie. Dansul din buric printre frumusețile orientale nu este doar mișcări energice ale corpului, este un ritual special cu ajutorul căruia o femeie devine mai aproape de un bărbat. Lecțiile de dans din buric pentru începători de astăzi pot fi găsite în orice oraș și, de asemenea, puteți cumpăra sau găsi videoclipuri cu instrucțiuni pe internet.

Beneficii pentru corpul feminin

Pe lângă plăcerea estetică, dansul din buric aduce o mulțime de beneficii corpului feminin. Aceasta este o încălzire fizică excelentă la muzică ritmică, timp în care lucrează toți mușchii corpului. Antrenamentul regulat permite frumuseților să dobândească o siluetă zveltă și să crească semnificativ stima de sine. Pentru începători, cea mai bună opțiune va fi antrenamentul acasă cu ajutorul videoclipurilor. Lecțiile pentru începători sunt oferite de coregrafi cunoscuți - videoclipurile cu Alla Kushnir și Valeria Putitskaya vă vor ajuta să stăpâniți elementele de bază, care pot fi perfecționate în orice moment convenabil.

Cei care doresc să dobândească o talie de viespe și un abdomen plat sunt deosebit de utili să se angajeze în această formă de artă. Dansul din buric este de mare folos fetelor care se pregătesc să devină mame. Pentru a dansa frumos, trebuie să folosești totul: mișcări ale corpului, mâini, curbe seducătoare ale gâtului, o privire misterioasă și un zâmbet frumos.

Principalele avantaje ale cursurilor de dansuri orientale:

• plăcerea estetică;
• figura potrivită;
• Sanatate buna;
• dezvoltarea auzului muzical și a simțului ritmului;
• stimularea musculară;
• postura corecta;
• creșterea rezistenței corpului;
• scăpa de excesul de greutate;
• creșterea stimei de sine și a încrederii în sine;
• grație și rafinament.

Pentru a învăța subtilitățile dansului oriental, este mai bine să vizitați în mod regulat sălile de dans undeinstructorul va putea semnala greșelile. Dacă nu există dorință și oportunitate, puteți lua lecții acasă cu ajutorul videoclipurilor. Același lucru este valabil și pentru începătorii cărora, din anumite motive, le este incomod să viziteze locuri publice. Antrenamentul la domiciliu are un avantaj semnificativ - puteți învăța mișcările în orice moment convenabil.

Bellydance cu Valeria Putitskaya

Lecțiile video cu coregrafa Valeriya Putitskaya le permit începătorilor să treacă fără probleme de la mișcările stângace ale șoldurilor în timp la muzică la dansul oriental grațios. Maestrul arată clar cum să lucreze corect mușchii, să facă viraje, să mențină o postură, să combine mișcările brațelor și picioarelor. Cel mai complex dans constă din elemente simple pe care profesioniștii le perfecționează uneori ani de zile. Prin urmare, pentru începători, lecțiile de dans cu Valeria Putytskaya oferă elemente de bază care sunt importante pentru învățarea ulterioară.

Coregraful începe cursul de dans din buric cu o încălzire și acordă o mare importanță stretching-ului. În timpul încălzirii, Valery predă:

• mișcări ale șoldurilor și feselor de la a 3-a lecție (cheie, butoi, întoarceri, tremurături, figura opt, valuri etc.);
• mișcări ale sânilor;
• mișcări ale gâtului;
• miscarile mainilor

Valeriya este o adevărată profesionistă – victoriile ei în numeroase concursuri de dans vorbesc de la sine. Dansul din buric, pe care Putytskaya îl cunoaște perfect, este rezultatul îndelungatei sale studii cu cei mai cunoscuți coregrafi din lume. În plus, dansatoarea are propriul studio și concursuri de arbitri. Popularitatea i-a venit după participarea la emisiunea TV „Dansurile” (al treilea episod).

Ballydance cu Alla Kushnir

Alla Kushnir își începe lecțiile cu stăpânirea tehnicii de respirație, apoi începe să învețe elementele de bază. Exercițiile de respirație înainte de cursuri permit femeii să se relaxeze, să simtă mai bine ritmul, să audă muzică și să coordoneze mișcările. Alla se combină în mod ciudatmișcări plastice și antrenament muscular monoton în lecții.

Alla Kushnir este o femeie frumoasă cu aspect oriental, un maestru coregraf profesionist care știe totul despre dansul din buric. În videoclipul de antrenament, Alla vă va spune cum să efectuați corect mișcări simple cu stomacul, șoldurile și pieptul. Portofoliul ei include 32 de lecții în care maestrul dă instrucțiuni detaliate și dezvăluie secretele dansurilor orientale. Popularitatea a ajuns la Alla Kushnir după participarea la emisiunea „Ucraina are talente”, în sezonul 3 ea a fost deja întâlnită ca o vedetă desăvârșită.

Lecțiile de dans oriental de la Alla sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja cunoștințe suficiente. Într-un videoclip, un coregraf exersează tactici de la simplu la complex, combinând treptat mai multe elemente simple într-o singură mișcare a corpului. Pentru cei care cunosc deja tehnica de bază, primele 3 clase pot fi sărite.

Pentru începători, coregraful oferă un curs de 6 lecții, care include:

• Lecția 1 – învățarea mișcărilor de bază;
• Lecția 2 – munca mușchilor abdominali și a brațelor;
• Lecția a 3-a – lucrul șoldurilor și feselor;
• Lecția 4 - arderea grăsimilor;
• Lecția 5 – combinarea elementelor într-un dans;
• Lecția 6 este generală.

Astăzi, dansurile orientale sunt admirate în toată lumea - este o modalitate excelentă de a-ți pune ordine în sănătate, de a-ți recăpăta forma și de a deveni dezirabil pentru bărbatul tău iubit. Dansul din buric este disponibil oricărei femei, mai ales că există posibilitatea de a învăța cum să te miști frumos acasă cu ajutorul unui videoclip educațional gratuit.