Conţinut
- Caracteristicile nutriției
- Activitate fizica
- Metode profesionale
- Impachetări anticelulitice
- Măști eficiente
- Creme anticelulitice
La orice vârstă, femeile își doresc să aibă o piele fină și forme perfecte. Și dacă în tinerețe nu necesită mult efort, atunci pe măsură ce corpul îmbătrânește, situația se schimbă fundamental. Și atunci femeile au o întrebare urgentă, cum să îndepărteze celulita de pe coapse.
Pentru a rezolva această problemă, este necesar să înțelegeți că este rezultatul încălcărilor dietei și al unui stil de viață insuficient de activ.
Caracteristicile nutriției
În lupta împotriva cojii de portocală, nu trebuie să urmezi o dietă care promite o scădere rapidă în greutate. Nutriționiștii susțin că este necesar să slăbiți aproximativ 1-2 kg în fiecare lună. Unul dintre principalele motive pentru apariția acestei probleme este considerat a fi o încălcare a echilibrului acido-alcalin.
Dacă limitați consumul de alimente acide, starea țesutului adipos se va îmbunătăți - în special, slăbiciunea neplăcută va dispărea.
În plus, trebuie respectate următoarele reguli:
- refuză să mănânce cu 4 ore înainte de culcare
- consuma cel putin 1,5-2 litri de apa pe zi
- includeți o cantitate mare de fructe și legume în meniu
- faceți zile de descărcare în fiecare săptămână - merele sau chefirul sunt potrivite în acest scop
- refuzați produsele alimentare dăunătoare - ar trebui să excludeți conservele, semifabricatele, alcoolul, băuturile carbogazoase, cafeaua instant
- apa cu miere si lamaie va fi un remediu excelent pentru foame
Activitate fizica
Pentru a scăpa rapid de această problemă acasă, puteți face sport. Iată cele mai eficiente exerciții împotriva celulitei:
- Una dintre cele mai ușoare modalități de a face față acestei probleme estegenuflexiuni regulate. Pentru a-ți atinge obiectivul, trebuie să faci cel puțin 30 de repetări pe zi. Mai mult, se recomandă să le faci în mai multe abordări. Încetul cu încetul, numărul de genuflexiuni crește la 100
- O altă metodă eficientă este mersul pe fund. Pentru acest exercițiu împotriva celulitei, trebuie să stați pe podea, să vă îndreptați picioarele și apoi să vă mișcați cu ajutorul feselor.
- O modalitate dovedită de a scăpa de o problemă neplăcută este săritul cu coarda. Pentru a face față celulitei de pe fese, trebuie să sari cel puțin un sfert de oră. În timpul acestui exercițiu anticelulitic, este permis să faceți o pauză, totuși, în acest moment, nu puteți sta cu mâinile în sân. Între salturi, experții recomandă să se acorde preferință sarcinilor mai puțin complexe
- O altă modalitate excelentă de a scăpa de celulita din coapse și fese este abducția picioarelor. Pentru a efectua acest exercițiu anticelulitic, este necesar să stai în patru labe și să ridici treptat piciorul îndreptat în sus. Este foarte important să îndreptați șoseta în jos. Cu cât tensiunea este mai mare, cu atât pielea devine mai netedă
Făcând o astfel de gimnastică, nu ar trebui să te bazezi pe rezultate rapide. Exercițiile împotriva celulitei vor trebui efectuate cel puțin 2-3 săptămâni înainte ca pielea să devină mai frumoasă și mai tonifiată.
Metode profesionale
- Dacă aveți ocazia să contactați cosmetologi profesioniști, puteți scăpa de celulită folosind metode hardware. Un masaj special nu este mai puțin util
- Tratamentul cu ultrasunete este considerat una dintre cele mai eficiente proceduri. Datorită acestui fapt, va fi posibilă descompunerea grăsimilor, normalizarea proceselor metabolice, îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului limfatic.
- Se poate apela si la tehnica presoterapiei, care consta in efectul aerului comprimat asupra zonelor cu probleme. Datorită acestui lucrumicrocirculația în vasele de sânge se va îmbunătăți, iar pielea va deveni mai elastică. În cazuri dificile, este indicată utilizarea impulsurilor sonore
- Masoterapeuții profesioniști pot oferi mai multe tipuri de masaj special - în special, cu vid, frământare, masaj punctual. În plus, această procedură poate fi hardware sau efectuată în modul manual
Impachetări anticelulitice
Această procedură simplă vă va ajuta în scurt timp să faceți față celulitei din zona coapselor și feselor acasă. Pentru a îmbunătăți starea pielii, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:
Pentru a alege cea mai utilă compoziție pentru ambalare, trebuie să știți ce proprietăți au:
- pe bază de alge marine - va ajuta la elasticitatea pielii, umplându-l cu substanțe utile și vitamine
- pe baza de miere – puteti folosi mierea in forma ei pura sau o puteti amesteca cu uleiuri esentiale de portocale si lamaie
- pe bază de nămol terapeutic – are un efect terapeutic asupra corpului feminin
- pe bază de ciocolată – are proprietăți pronunțate de întinerire și îmbunătățește starea de spirit
Măști eficiente
Pe langa masaj si efectuarea de exercitii pentru celulita pe picioare, poti folosi masti utile. Datorită utilizării sistematice a unor astfel de remedii casnice, puteți restabili tonusul pierdut al pielii, precum și să o faceți mai netedă și mai frumoasă.
Mască cu ardei roșu
Pentru a face o compoziție frumoasă din coajă de portocală pe obraji și fese, trebuie să adăugați un praf mic de ardei roșu la o linguriță de ulei cosmetic. Pentru apentru a face remediul mai eficient, merită să introduceți puțină scorțișoară și miere. Aplicați compoziția rezultată pe zona cu probleme, înfășurați-o într-o peliculă și spălați-o după un sfert de oră.
Mască cu argilă
Unul dintre cele mai eficiente remedii de casă pentru celulita de pe fund și fese este o compoziție pe bază de argilă cosmetică. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 3 linguri mari de lut, să turnați puțină apă, câteva picături de ulei de rozmarin și puțină cafea. Tratați pielea cu această compoziție și lăsați timp de 10 minute.
O mască cu adaos de varză de mare
Pentru a pregăti acest remediu acasă, trebuie să măcinați câteva pachete de alge marine uscate, apoi să adăugați 2 litri de apă fierbinte și apoi să insistați aproximativ 1 oră.Aplicați compoziția filtrată pe zonele afectate, înfășurați-le într-o peliculă și pune ceva cald. Se spală după o oră.
Creme anticelulitice
Unul dintre cele mai eficiente și populare mijloace pentru a face față acestei probleme acasă este o cremă specială. Atunci când alegeți astfel de produse cosmetice, trebuie acordată o atenție deosebită compoziției sale.
Este de dorit ca crema anticelulitică să conțină următoarele extracte:
- coada-calului – asigură un conținut normal de colagen
- alge marine – ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor
- iedera - ajută la îmbunătățirea permeabilității celulelor, face pielea mai elastică și are caracteristici de regenerare pronunțate
- castan de cal - elimină excesul de lichid din fibră și, de asemenea, întărește pereții vaselor de sânge
Acum știi cum să îndepărtezi celulita de pe picioare. Indiferent de metoda pe care o alegeți, este important să rețineți că pielea are nevoie de îngrijire regulată și cuprinzătoare. Și de aceea este necesar să mănânci corect, să faci sport și să folosești în mod sistematic produse cosmetice pentru a te luptacoaja de portocala.