Articole despre Sănătate

Cum să umpleți deficitul de iod? (partea 1)

Știm cu toții că corpul nostru are nevoie de minerale. Obținem calciu, fluor, iod, fosfor, magneziu, fier, cupru și altele cu produsele alimentare. Aprovizionarea insuficientă a uneia dintre substanțele minerale duce la o abatere a stării de sănătate. Lipsa de iodul în organism Organizația Mondială a Sănătății îl clasifică drept boală separată.

• Mai mult, această boală este cea mai frecventă dintre cele neinfecțioase.Natura a vrut ca iodul să intre în corpul nostru prin alimente. Dar țara noastră este situată în zona în care o persoană nu primește o cantitate suficientă de iod din produsele consumate din natură.

Această substanță nu este suficientă în apa pe care o bem, în solul pe care sunt cultivate produsele pe care le consumăm. Când această substanță nu este suficientă în organism, începe foamea ascunsă. Apropo, „foamea ascunsă” este un concept separat în știință, care ar trebui înțeles ca o lipsă de iod în organism.

Lipsa iodului duce la mătreață?

Glanda tiroidă este situată pe suprafața frontală a gâtului. Iodul este necesar pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Cum functioneazã? Glanda tiroidă produce hormoni. Hormonii afectează cele mai importante procese ale corpului - creștere, dezvoltare fizică, mentală, sexuală, emoții etc. Lipsa elementului principal pentru funcționarea normală a glandei tiroide duce la afectarea tuturor acestor funcții.

Când în organism apare deficitul de iod, glanda tiroidă încearcă să salveze situația. Ea încearcă din toate puterile să te ajute - începe să lucreze mai activ, motiv pentru care crește în dimensiune. Acest proces, din păcate, nu aduce beneficii, ci se transformă într-o gușă. Conform OMS, 665 milioanedintre oameni din lume au gusa endemică! 20 de milioane de oameni au retard mintal din cauza deficitului de iod!

Mai mult, distrugerea sănătății are loc nu numai, să spunem, la o femeie însărcinată, ci afectează și dezvoltarea unui copil nenăscut, deoarece hormonii tiroidieni sunt necesari pentru formarea sistemului nervos central, pentru sistemul osos. Dacă corpul mamei nu are iod, copilul va rămâne în urmă în dezvoltarea mentală.

Pentru o femeie, deficiența de iod este periculoasă, deoarece s-ar putea să nu devină niciodată mamă. Pentru că în acest caz, funcția ei de reproducere scade, are avorturi frecvente și, uneori, pur și simplu nu are menstruație, copiii se pot naște morți sau pot muri în primul an de viață și chiar dacă se naște, sănătatea viitorului copilul va fi de asemenea pus sub semnul întrebării

Dacă nu faci parte din categoria femeilor, și cu atât mai mult însărcinate, care este pericolul lipsei de iod? 1,5 miliarde de oameni din lume trăiesc în regiuni în care solul și apa nu sunt deloc bogate în iod. Aproape toți sunt ruși. Studiile efectuate au arătat că compatrioții noștri consumă de la 40 la 80 μg pe zi, adică de două până la trei ori mai puțin decât necesar. În cele din urmă, acest lucru duce la o încălcare a sintezei hormonilor tiroidieni vitali și la dezvoltarea unor patologii grave. Cu toate acestea, deficitul de iod în organism nu apare imediat.

Oboseala, somnolența, slăbiciunea, anxietatea crescută, proasta dispoziție, oboseala rapidă, pofta slabă sunt uneori atribuite nervilor. Apropo, uneori este dificil să distingem aceste simptome. Este nevoie de ajutor calificat din partea profesioniștilor. Este necesar să se facă un test de sânge pentru starea hormonală pentru a determina toate aceste afecțiuni.

Prin urmare, dacă aveți o astfel de condiție încât puterea îți scade, vrei să dormi ziua și noaptea, dimpotrivă,nu te poti deconecta de la activitatile zilnice, apare nervozitatea, atentie la consumul echilibrat de alimente care contin iod. Faptul este că țara noastră și solurile noastre se află tocmai în zona de deficit de iod din sol. Produsele cultivate pe aceste soluri sunt lipsite de iod. Și indiferent de modul în care duceți un stil de viață sănătos, indiferent de modul în care vă implicați în îmbunătățirea sănătății, rezultatele nu vor fi suficient de eficiente.

Adevărat, încă din primele zile de sarcină, femeile însărcinate și care alăptează sunt monitorizate pentru utilizarea iodului.

Și toți ceilalți ar trebui să se gândească la ei înșiși.

Este necesară consultarea unui medic competent, calificat pentru a exclude bolile și afecțiunile asociate cu lipsa de iod în organism. Vă reamintesc încă o dată că trebuie să faceți un test de sânge pentru starea hormonală pentru a determina aceste afecțiuni.

În timpul vieții noastre, ar trebui să mâncăm doar 5 g de iod - o linguriță.

Desigur, nu imediat - trebuie să consumați 100-200 mcg în fiecare zi. Dar nici această cantitate microscopică nu intră întotdeauna în organism: cu alimente, obținem de aproximativ două până la trei ori mai puțin. Drept urmare, obosim repede, adormim din mers și ne pierdem aproape complet interesul pentru viață. Apropo, dacă copilul tău s-a înrăutățit brusc la studii, nu vrea să citească, să facă sport, cel mai probabil se datorează unei stări de sănătate: doar că copiii, mai mult decât adulții, suferă de lipsă de iod.

Acesta este singurul oligoelement care participă la formarea hormonilor tiroidieni,numiți hormoni tiroidieni. Ei sunt responsabili pentru cele mai importante procese care au loc în organism: reglează metabolismul, creșterea și formarea celulelor, gestionează sinteza proteinelor și activitatea sistemului nervos și a creierului. Motivul acestei suprainfluențe este că acești hormoni asigură respirația celulară: dacă nu sunt produși, celulele nu primescde oxigen, ceea ce duce la afectarea circulației sanguine cerebrale și la scăderea abilităților mentale. Cercetările au arătat că IQ (coeficientul de inteligență) este direct legat de conținutul de iod din organism.

Locuitorii zonelor de coastă nu sunt practic conștienți de bolile asociate cu deficiența acestuia, de care suferă locuitorii mega-oraselor. Substanțele toxice conținute în aer - gazele de eșapament și emisiile nocive ale întreprinderilor în combinație cu fumul de tutun - perturbă procesul de sinteză a hormonilor tiroidieni. Prin urmare, populația orașelor mari are nevoie de mult iod. În Rusia, ca și în multe țări europene, consumul acestuia este mult sub norma.Necesarul zilnic de iod recomandat pentru profilaxia cu iod:

Pentru copii sub 12 ani 50-100 mcg. Pentru adolescenți și adulți - 100-200 mcg. În timpul sarcinii și în timpul alăptării - 200 mcg.

http://zdravclub.ru