În timpul alăptării, este necesar să acordați o atenție deosebită dietei dumneavoastră, precum și luării medicamentelor. Sunt vitaminele un medicament? O astfel de întrebare poate fi auzită destul de des. Da, preparatele multivitamine sunt medicamente pentru hipovitaminoză și nu este de dorit să le prescrieți singur. Dar tinerele mame rareori au suficient timp pentru consultații cu medicii și pentru o lungă căutare a unui medicament potrivit. Prin urmare, vom încerca să înțelegem regulile de alegere a unui preparat cu vitamine și să oferim câteva sfaturi utile.
Conţinut
- 1 Femeile care alăptează au nevoie de multivitamine?
- 2 Avantaje și dezavantaje ale complexelor multivitaminice
- 3 Ce vitamine sunt necesare pentru mamele care alăptează
- 4 Cum să faci o alegere
- 5 Comparația complexelor multivitaminice populare
Femeile care alăptează au nevoie de multivitamine?
Multe femei se îndoiesc de fezabilitatea de a lua vitamine în timpul alăptării. Există diverse obiecții, cel mai adesea femeile spun că o alimentație adecvată poate oferi toate substanțele necesare și că strămoșii noștri au hrănit cândva o duzină de copii fără a lua vitamine.
Un exces de vitamine nu este mai puțin, și chiar mai periculos, decât deficiența acestora, așa că nu trebuie să depășiți doza unui preparat de vitamine.
A doua afirmație, desigur, nu rezistă niciunei critici. Strămoșii noștri chiar nu luau vitamine, dar mortalitatea copiilor, rata rahitismului și a altor boli au fost mult mai mari. Iar mamele în acele vremuri nu arătau cel mai bine, transformându-se după patruzeci de ani în adevărate bătrâne, zbârcite, fără dinți, veșnic bolnave. Durata și calitatea vieții în acele zile au rămas la un nivel foarte scăzut, în mare parte din cauza lipsei de vitamine din alimentație.
Medicina modernă și produsele farmaceutice ne oferă posibilitatea de a trăi mai mult și de a ne îmbolnăvi mai puțin, așa că nufolosirea beneficiilor civilizației nu va fi cea mai inteligentă decizie. Dar în lumea modernă, ne putem permite o dietă mult mai completă decât și-ar putea imagina strămoșii noștri. Poate o femeie modernă să sufere de deficiență de vitamine cu o astfel de abundență de alimente?
Problema este că în timpul alăptării nu pot fi consumate toate produsele, de multe ori femeile trebuie să țină o dietă adevărată dacă bebelușul este predispus la alergii. Atunci cu siguranță nu puteți face fără un aport suplimentar de vitamine, deoarece toate substanțele utile din lapte provin din corpul mamei. Alimentația mamei nu va afecta în niciun fel copilul, dar sănătatea și aspectul mamei pot fi foarte afectate.
Avantajele și dezavantajele complexelor multivitaminice
Înainte de a lăuda utilitatea complexelor de vitamine, să ne gândim dacă pot face vreun rău. O astfel de posibilitate există. Uneori, organismul este pur și simplu incapabil să absoarbă doze mari de vitamine conținute în complexele moderne de multivitamine. Acest lucru duce la o creștere a sarcinii asupra ficatului și rinichilor. Prin urmare, cei care au boli cronice ale acestor organe ar trebui să ia vitamine cu prudență și să consulte un medic înainte de a le folosi.
Potrivit Institutului Academiei Ruse de Științe, aproximativ 60-80% din populația rusă nu are anumite vitamine.
Uneori, complexele de vitamine pot provoca reacții alergice. Acest lucru se poate datora atât caracteristicilor individuale ale corpului, cât și combinației greșite a diferitelor vitamine din preparat. Dacă medicamentul a provocat o alergie la mamă sau la copil, este necesar să aflați motivul și să alegeți un alt complex.
Aici sunt practic toate minusurile, iar principalul plus al unor astfel de medicamente este că ajută la furnizarea organismului cu toate vitaminele și mineralele necesare. Necesarînțelegeți că compoziția laptelui este stabilă și alimentația mamei îl afectează foarte puțin. Aceasta înseamnă că tot ceea ce este necesar va fi luat din corpul unei mame care alăptează, chiar dacă ea nu îl primește din alimente. În timp, acest lucru poate duce la hipovitaminoză și la lipsa anumitor minerale, ceea ce va afecta cu siguranță sănătatea și bunăstarea unei femei.
Prin urmare, administrarea complexelor multivitaminice în timpul alăptării nu este pentru copil, ci pentru mamă. Dacă nu beți vitamine, atunci cu o probabilitate mare, slăbiciunea și somnolența vor deveni însoțitori constanti ai femeilor, iar apoi deteriorarea stării pielii și a părului, a unghiilor, a dinților etc. În plus, acest lucru va ajuta la evitarea supraalimentarea, care este adesea provocată de îngrijirea unui copil, dorința de a obține lapte mai gustos și mai gros.
Ce vitamine sunt necesare pentru mamele care alăptează
Deoarece laptele matern elimină substanțe utile din corpul feminin, compoziția vitaminelor trebuie selectată astfel încât să compenseze pe deplin aceste pierderi pentru corpul mamei. În timpul alăptării, organismul feminin are nevoie de cantități crescute de vitamine A, C, E, D, grupa B, în plus, sunt necesare numeroase macro și microelemente, în special calciu, fosfor, fier și zinc.
Dacă un medicament multivitaminic provoacă o alergie, atunci, cel mai probabil, „vinovat” nu sunt vitaminele, ci coloranții sau aromele din compoziția sa.
Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, crește imunitatea, protejează împotriva oboselii și apatiei și face pielea mamei mai fină. Vitamina A este, de asemenea, necesară pentru a menține tonusul pielii, precum și pentru a menține starea părului și a unghiilor. Iar bebelușul are nevoie de el pentru formarea corectă a țesutului osos și a dinților. Vitamina E este necesară pentru funcționarea normală a gonadelor și lactație.
Vitamina D este foarte importantă pentru formarea țesuturilor sistemului osos al copilului. Obțineți-ocopilul o poate produce din laptele matern sau sub influența razelor solare. Dacă nu există suficientă această vitamină în corpul copilului, copilul este expus riscului de rahitism. Prin urmare, în sezonul rece, când nu există suficientă lumină solară, este foarte important atât pentru mamă, cât și pentru copil să obțină vitamina D dintr-o multivitamină.
Vitaminele din grupa B sunt implicate în creșterea și formarea organelor interne, ajută la reglarea proceselor metabolice, susțin buna funcționare a sistemului nervos, precum și creșterea și dezvoltarea sistemului nervos.
Cum să faci o alegere
Practic, toate multivitaminele care sunt destinate utilizării de către mamele care alăptează au o compoziție similară. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece sunt concepute pentru a satisface aceeași nevoie. Prin urmare, oricare dintre complexele de vitamine și minerale disponibile în comerț poate fi potrivit pentru orice femeie. Dacă există îndoieli, poți consulta un medic, dar fără o analiză amănunțită a nevoilor tale, ci pur și simplu „prin ochi”, cel mai probabil el va recomanda ceea ce îi place personal.
Majoritatea animalelor sintetizează singure vitamina C, în timp ce oamenii trebuie să o obțină din alimente.
În cele mai multe cazuri, administrarea vitaminelor în doza recomandată și în cantități normale nu provoacă efecte secundare mamei sau copilului. Dar teoretic, orice substanță poate deveni un alergen, așa că trebuie să fii vigilent și să-ți monitorizezi starea de bine. Dacă mama are semne de alergie, cum ar fi erupție cutanată, mâncărime, umflare, tulburări ale scaunului, medicamentul trebuie întrerupt. Aceleași măsuri trebuie luate dacă copilul are o alergie. Copilul poate prezenta roșeață a obrajilor, erupții cutanate pe piele, peeling și cruste pe cap, tulburări de colici și scaune, lacrimi, tulburări de somn și excitabilitate crescută.
După aceea, un complex de vitamineeste necesar să se schimbe și este mai bine să faci o alegere cu ajutorul unui medic. Este important să se determine exact ce a cauzat reacția alergică. Pe viitor, abțineți de la a lua această substanță.
Comparația complexelor multivitaminice populare
În ciuda faptului că compoziția complexelor multivitaminice diferă foarte puțin, prețurile lor sunt diferite, iar recenziile pot diferi foarte mult. Pentru a alege complexul de vitamine optim potrivit pentru mamele care alăptează, puteți lua în considerare caracteristicile celor mai populare dintre ele și puteți trage propriile concluzii.
Cele mai multe vitamine sunt excretate din organism într-o zi, așa că nu va funcționa pentru a se aproviziona cu ele.
Vitrum Prenatal Forte pentru mamele care alăptează conține 13 vitamine principale necesare atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Printre acestea se numără vitaminele A, B, C, D, E, PP, precum și unele minerale, precum calciu, iod, fosfor, magneziu, zinc, fier. Are un continut destul de mare de fier, asa ca aportul lui trebuie strict controlat. Pretul acestui complex este destul de mare.
Elevit Pronatal are aproximativ aceeași compoziție și este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează. Nici acest complex de vitamine nu este ieftin, dar nu conține iod, așa că trebuie luat separat.
Alfabetul „Sănătatea mamei” este o vitamină relativ ieftină. Dar multor femei nu le place că toate pastilele din el sunt împărțite în trei categorii și trebuie să luați trei pastile zilnic, la momente diferite. Dar astfel de vitamine sunt destul de eficiente, deși regimul poate părea complicat.
Complivit Mama este unul dintre cele mai accesibile complexe multivitamine. Are o compoziție bună, dar în același timp nu există recenzii foarte bune despre el, efectele secundare sunt destul de frecvente.