Boabele de terci de orz pot avea forme diferite, dar nu sunt împărțite în soiuri. În funcție de mărimea boabelor, se împarte în trei numere: crupe de orz nr. 1, nr. 2, nr. 3.
Conținutul articolului:
- Proprietăți utile
- Crupe de orz pentru pierderea în greutate
- Conținutul caloric și valoarea nutritivă
- Terci de orz pentru copii
Conţinut
- 1 Beneficiu crupe de orz
- 1.1 Crupe de orz pentru pierderea în greutate
- 1.1.1 Conținutul caloric și valoarea nutritivă a crupelor de orz
- 1.1.1.1 Terci de orz pentru copii
Crupele de orz beneficiază
Crupele de orz conțin oligoelemente utile, cum ar fi crom, fosfor, siliciu bor. Aceste oligoelemente mențin organismul în formă bună și reglează metabolismul. Terciul de orz este recomandat persoanelor în vârstă datorită conținutului ridicat de calciu și potasiu.
Se știe că carbohidrații digerabili lent sunt capabili să ofere organismului energie pentru o perioadă lungă de timp. Și crupele de orz este unul dintre aceste produse, conține 65% carbohidrați. De asemenea, crupele de orz sunt renumite pentru fibre, care normalizează activitatea peristaltismului intestinal. Persoanelor care suferă de exces de greutate li se recomandă să introducă alimente dietetice în alimentația lor.
Aminoacizii conținuti în terci de orz au proprietăți antivirale. Consumul de terci de orz reduce probabilitatea de herpes, gripă. De asemenea, colagenul, care este produs datorită aminoacizilor, îmbunătățește starea pielii.
În medicina popularăau început să folosească decoctul de orz cu mult timp în urmă. Are numeroase proprietăți, precum învăluitoare, antiinflamatoare, antispastice, diuretice. Este utilizat în tratamentul artritei, diabetului, ficatului, bolilor de rinichi, hemoroizilor și bolilor tractului urinar.
Și merită să ne amintim că nu trebuie să vă grăbiți când pregătiți terci de orz. Trebuie să fie fiert cel puțin 40-45 de minute și principalul lucru de reținut este că volumul său va crește de 5 ori.
Crupe de orz pentru pierderea în greutate
Dieta pe crupe de orz ajută la pierderea de la trei până la cinci kilograme în 7 zile. Datorită acestei diete, nu numai că vei scăpa de kilogramele în plus, dar vei îmbogăți organismul cu multe vitamine. Principalul avantaj al dietei cu orz este că nu va trebui să te înfometezi și ca urmare a suferi dureri de cap. Dar cu alte diete, va trebui să renunți la obiceiurile proaste, precum fumatul și alcoolul, precum și la alimentele proaste, precum chipsurile, apa carbogazoasă dulce, făina și mâncarea dulci, fast-food.
Trebuie să urmați această dietă timp de șapte zile și trebuie să mâncați terci de orz la fiecare masă. Înainte de a mânca, trebuie să bei un pahar cu apă caldă, aceasta va îmbunătăți digestia și metabolismul. Pentru ca dieta să nu fie plictisitoare, puteți adăuga sucuri proaspăt stoarse, iaurt natural, dulceață de fructe de pădure în terci de orz după gustul dvs. Nu uitați de un stil de viață activ, deoarece acesta, împreună cu dieta, vă va face silueta subțire.
O mostră de meniu al unei diete cu orz:
Mic dejun:Terci de orz cu nuci sau fructe uscate, chefir Prânz:Terci de orz cu legume Amiaza:Mere sau portocale Cina:Terci de orz, chefir (iaurt, ryazhanka)
La sfârșitul dietei, vei fi plăcut surprins, această dietă nu numai că te va ajutapierde kilogramele in plus, dar si unghiile tale vor deveni mai puternice si stomacul iti va multumi foarte mult. Pentru a consolida rezultatele dietei cu orz, veți avea nevoie de două zile de post în două luni.
Conținutul caloric și valoarea nutritivă a crupelor de orz
Terci de orz pentru copii
Pentru prepararea terciului de orz, se folosesc crupe de orz, care constă din orz zdrobit. Prin urmare, are o mare valoare, atât pentru corpul copilului, cât și pentru cel al adultului. Datorită moliciunii terciului de orz, este indispensabil în alimentația alimentară și hrănirea copiilor.
Terciul de orz ar trebui să fie prezent în dieta fiecărei persoane și cum ajută la îmbunătățirea digestiei și a imunității, încetinește îmbătrânirea pielii și previne obezitatea.
Pregătirea terciului de orz.Pentru a pregăti terciul de orz, veți avea nevoie de: 75 g crupe de orz, 150 g apă, lapte, 15 g unt, sare după gust. Se spala crupele si se toarna in apa clocotita, nu uita sa amesteci din cand in cand. Cu câteva minute înainte de pregătire, adăugați lapte, unt și sare. Continuați să gătiți la foc mic până când terciul este gata.