Crampele sunt contracții musculare necontrolate și în același timp foarte dureroase. Cel mai adesea, crampele în timpul sarcinii apar la nivelul picioarelor. Cu toate acestea, ele pot afecta și alți mușchi (mușchii gâtului și al brațului). După cum arată practica, convulsiile la femeile însărcinate apar în majoritatea cazurilor la trezire sau adormire, adică în acele momente în care sistemul nervos este relaxat.
De ce apar atât de des crampele la picioare în timpul sarcinii? Ce ar trebui să facă o femeie însărcinată pentru a le evita?
- În primul rând, este necesar să renunți la pantofii incomozi!
- Dacă nu a ajutat, trebuie să căutați cauza reală a crizei!
- Deci, care sunt principalele cauze ale crampelor în timpul sarcinii?
- Lipsa de vitamine și oligoelemente
Cea mai frecventă cauză a crampelor în timpul sarcinii este lipsa de vitamine și oligoelemente.
În al doilea trimestru de sarcină, când copilul crește în mod activ, iar viitoarea mamă pierde în același timp partea leului din toate „rezervele” sale, pierderea calciului, magneziului și vitaminelor B este deosebit de remarcabilă. De aceea, în timpul În această perioadă, femeile însărcinate nu trebuie doar să renunțe la cofeină, care poate spăla calciul din organism, ci și să-ți îmbogățească meniul cu cereale, fructe proaspete, fructe uscate și nuci. În caz contrar, problemele cu pielea, unghiile, dinții și părul pot fi adăugate la crampele neplăcute.
Poate ar trebui să bei vitamine în tablete. Dar aici cu siguranță va trebui să consultați un medic! Mai mult, convulsiile frecvente în timpul sarcinii pot provoca hipertensiune uterină, ceea ce înseamnă avort spontan.
Scăderea nivelului de glucoză, scăderea hemoglobinei
Pe lângă deficitul de vitamine, cauza crampelor frecvente în timpul sarcinii poate fi fie o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge, fie o scădere puternică a hemoglobinei. În ambele cazuri, este necesar să treceți la fracționalnutriție, cum poți să bei suc de rodie mai des, să mănânci vițel, limbă de vită și ficat.
Umflarea picioarelor
Când burta unei femei însărcinate devine mare și încărcarea picioarelor ei crește semnificativ, pot apărea umflături, care provoacă adesea și crampe. Adesea, cu umflare, viitoarele mamici beau diverse diuretice. Și ei, la rândul lor, spală mineralele din organism, ceea ce nu face decât să înrăutățească situația cu crampe!
Ce să faci cu convulsii?
Dacă apare o convulsie, trebuie să trageți mușchiul unde a apărut spasmul, adică să-l readuceți în poziția normală. Durerea poate fi înlăturată prin masarea intensivă a zonei cauzate de spasm. Uneori, o ciupire ușoară a acestei zone ajută.
Iar cel mai important lucru pe care o femeie însărcinată ar trebui să-l amintească este că, datorită poziției sale, nu ar trebui să stea în picioare mult timp!