Insomnia deranjează cel mai adesea persoanele care, din diverse motive, nu păstrează o imagine „sistematică” a zilei. Adică nu se culcă și nu se trezesc la aceeași oră în fiecare zi, ceea ce provoacă stres pentru organism.
Conținutul articolului:
- Preparate din plante
- Medicamente
- Remedii populare pentru insomnie
- Mijloace eficiente
- Video: cauzele insomniei, cum să o faceți
Conţinut
- 1 Preparate din plante pentru insomnie
- 1.1 Medicamente pentru insomnie
- 1.1.1 Remedii populare pentru insomnie
- 1.1.1.1 Remedii eficiente pentru insomnie
- 1.1.1.1.1 Cauzele insomniei, cum să o faceți Video
Preparate din plante pentru insomnie
Aceste preparate sunt realizate pe baza componentelor naturale ale plantelor.
Orto-Taurina.Acest remediu pe bază de plante pentru insomnie conține magneziu, taurină, acid succinic și vitamine B. Este un remediu eficient pentru insomnie, restabilește somnul într-un timp scurt, crește capacitatea de muncă, îmbunătățește starea de spirit.
Neurostabileste un medicament utilizat pe scară largă realizat pe bază de preparate din plante, care ajută la scăderea insomniei. Neurostabil contine chiparos, hamei, hamei, bujor si vitamine B.
Biolan.În primul rând, acest medicament restabilește activitatea sistemului nervos și ameliorează eficient insomnia. De asemenea, are un efect tonic asupra organismului.
Medicamente de lainsomnie
Medicamentele pentru insomnie sunt foarte valide și diferă semnificativ de grupul anterior. Acestea trebuie luate seara, dar nu în miezul nopții, deoarece favorizează somnul lung. Este mai bine să consultați un medic înainte de utilizare.
Ambien.După administrarea medicamentului, somnul are loc într-o jumătate de oră. Acest medicament pentru insomnie aparține somniferelor și este prescris de un medic. Este folosit pentru trezirile frecvente nocturne, imbunatateste calitatea somnului. Cursul de tratament nu durează mai mult de 10 zile.
Lunesta.Cu ajutorul acestor medicamente, puteți adormi într-un timp scurt, dar este necesar să aveți în vedere că somnul trebuie să dureze cel puțin 7-8 ore, în cazul întreruperii somnului, o persoană se simte letargică, ruptă și obosită.
Roserem- afectează în primul rând normalizarea somnului. Acest medicament este sigur pentru sănătate, deoarece nu are efecte secundare și nu provoacă dependență. Medicamentul poate fi luat pentru o perioadă lungă de timp de către cei care au probleme cu adormirea.
Zolpidem.După administrarea acestor medicamente, o persoană adoarme în decurs de 11-30 de minute. Este prescris pentru insomnia cauzată de stres emoțional, schimbarea fusurilor orare, schimbarea modului de lucru. Trebuie luat în considerare faptul că, după utilizarea acestui medicament pentru insomnie, pot apărea reacții adverse precum dureri de cap, „efect de mahmureală”, somnolență și este posibilă, de asemenea, dependența de acest medicament.
Remedii populare pentru insomnie
De preferință, încercați să opriți activitățile mentale stresante pentru o oră sau două. Gândește-te la ceva plăcut care îți provoacă emoții pozitive. Poți citi o carte, dar nu ar trebui să fie o literatură interesantă și incitantă.
O plimbare ușoară obositoare este foarte utilă înainte de culcare. Un remediu eficienteste să te culci în același timp pe tot parcursul anului și să încerci să te obișnuiești să dormi laapartament deschis tot timpul anului. Cel mai bun remediu pentru insomnie este o baie caldă, relaxantă. Întindeți-vă în baie timp de zece minute, adăugând acolo agenți de relaxare. Acestea pot fi uleiuri esențiale sau tincturi.
O mare greșeală a oameniloreste să mănânce în exces înainte de a merge la culcare, ceea ce amenință și insomnia. Mâncatul cu două ore înainte de culcare este, de asemenea, considerat un remediu popular eficient pentru insomnie. Dacă ți-e cu adevărat foame, nu te chinui, pentru că acesta este un alt motiv pentru somnul prost. Bea un pahar de lapte cald noaptea.
O cantitate mare de apă înainte de culcareeste un alt motiv pentru somnul slab. Încercați să beți apă atunci când este necesar și nu va trebui să vă ridicați dintr-un pat cald pentru a vizita toaleta. Evitați băuturile alcoolice care stimulează sistemul nervos, precum și ceaiul și cafeaua tari.
Și, desigur, cel mai bun remediu popular pentru insomnieeste să-ți aranjezi dormitorul și patul suficient de confortabil, astfel încât atunci când intri în cameră, să te poți acorda pentru a dormi. La urma urmei, interiorul camerei are un impact asupra calității somnului tău.
Remedii eficiente pentru insomnie
- Cel mai eficient remediu pentru insomnie este o dietă cu legume și fructe crude, sucuri de legume și fructe.
- Ceai Ivan.Se toarnă 1 lingură de materii prime uscate sau proaspete cu 1 cană de apă clocotită. Insistați 8-9 ore. După strecurare, bea întregul pahar noaptea. Cursul tratamentului este de 27 de zile.
- Un remediu antic și eficient pentru insomnieeste terciul de hrișcă. Luați-l de 4-5 ori pe zi, câte 50 g o dată.
- Se toarnă 1 linguriță de miere cu 2/3 căni de lapte fierbinte, dar în același timp, astfel încât mierea să fie complet dizolvată. Acest lucru îmbunătățește și prelungește somnul.
- 25 g flori de mușețel de farmacie se toarnă 0,5 l apă fiartă. Se fierbe apoi 5 minute si mai insista inca 15 minute. Dupăfiltrat, bea cu miere sau zahăr, va ajuta la normalizarea somnului și ameliorarea durerilor de cap.
- Oțet de mere și miere.Amestecă 3 lingurițe de oțet de mere într-o cană de miere. Luați două lingurițe înainte de a merge la culcare. Acest lucru va elimina senzația de oboseală și vei adormi după o jumătate de oră după ce te-ai culcat.
Cauzele insomniei, cum să o faceți Video
Acest videoclip discută cauzele insomniei. De asemenea, vei afla despre remedii populare eficiente cu care poți scăpa de insomnie și poți preveni apariția acesteia.