Articole despre Sănătate
Câteva reguli ale stilului de viață sănătos al strămoșilor noștri
• Mai mult decât orice, trebuie să învețice este util sau dăunător corpului tău, tolerabil sau rușinos, dacă ceva este contrar firii tale sau de care ești dezgustat, evită-l prin toate mijloacele; dimpotrivă, fă și folosește tot ceea ce este asemănător corpului tău.
• Evitați toate pasiunile puternice: bucuria excesivă este la fel de dăunătoare sănătății ca tristețea prelungită și mânia puternică, iar frica mare, mânia și invidia epuizează forțele vitale și cufundă o persoană în boli periculoase. Căci din tinerețe obișnuiește-te cu blândețea și liniștea, învață să-ți înfrânezi patimile: dacă deodată o pasiune puternică te stăpânește, dacă ești supărat sau foarte speriat, atunci du-te la aer curat, uită-te la cer, gândește-te la Dumnezeu. si mananca si bea dupa aceea, cum te linistesti; iubește pe toți oamenii și speră mereu la bine.
• Fii moderat în mâncare și băutură.Nu începeți să mâncați înainte de a vă simți foarte foame, nu mâncați multe feluri de mâncare diferite în același timp; mâncați încet și mestecați bine alimentele, astfel încât să fie mai bine digerate în stomac; abține-te de la toate alimentele cu puțin timp înainte de a merge la culcare, precum și la scurt timp după o mișcare puternică a corpului, când ești încă acoperit de sudoare, după pasiuni puternice, după furie și groază. Lasă sângele să se calmeze mai întâi.
• Bea apă curată, proaspătă în fiecare zi,precum și lapte; evitați ceaiul, cafeaua, vinul și, mai ales, vinul fierbinte în tinerețe și, în anii de maturitate, folosiți-le cu mare moderație. Dacă te-ai despărțit sau ai fost supărat, atunci așteaptă până te răcești și abia apoi bea, dar treptat și întotdeauna încetul cu încetul. •
• Păstrează-ți corpul curat, fața și mâinile mele, nu numai când te dai jos din pat, ci ori de câte ori te murdăști, spală-te cu grijă gâtul, spatele capului și picioarele cu apă recesau ștergeți cu gheață.
• Nu purta o rochie îngustă, groasă și extrem de caldă,păstrează-ți hainele curate și nu purta niciodată hainele acelor oameni care au murit din cauza altor boli contagioase.
• Evitați inactivitatea și corectați-vă munca cu atenție.Dacă duceți un stil de viață sedentar, atunci în fiecare zi, pe orice vreme, faceți mișcare timp de o oră la aer curat; fii moderat în munca ta și nu exagera, iar după o mișcare puternică nu te lăsa imediat să te odihnești.
• Cât ești tânăr și sănătos, nu dormi pe pilote,ci pe pâslă sau saltele și acoperi-te cu o pătură de lână. Dacă sunteți bolnav sau bătrân, nu vă acoperiți cu multe pături și scoateți adesea patul la aer curat, nu dormi într-o liniște fierbinte și inundată. Vara, ține ferestrele dormitorului deschise, du-te la culcare 10 ore și trezește-te dimineața devreme, cine petrece 7 ore în somn, doarme suficient.
• Păstrează-ți dormitorul curat, aerisește-l,deschizând nu numai ferestrele, ci și ușile. Nu aveți niciodată în dormitor flori parfumate, alimente perisabile, păsări etc.
• Aveți întotdeauna grijă când sunteți despărțiți,nu vă răciți rapid. Dacă o faci din nepăsare, atunci fă-ți imediat mișcare cu muncă moderată sau bea ceai de soc pentru a restabili transpirația. Cu o răceală severă, nu intra imediat într-o cameră caldă și nu pune imediat mâinile și picioarele la sobe încălzite, întărește-te împotriva frigului când ești tânăr.
• Nu vă obișnuiți să fumați și să adulmecați tutun, chiar dacă cineva vă sfătuiește acest lucru.
• Nu luați medicamente până nu sunteți sănătos:obiceiul de a lua laxative în anumite momente, de a lăsa sânge etc. este dăunător și slăbește organismul. Dacă nu vă simțiți bine, nu mâncați nimic acum, iar când se înrăutățește, sună un medic decent, spune-i modul tău de viață și totcircumstanțe care pot fi cauza bolii dumneavoastră.
• Luați medicamentul prescris de medic în mod constant, la o anumită oră. Urmați cu strictețe prescripțiile medicului în stilul dumneavoastră de viață, după o boală, aveți grijă de voi foarte corect și cu atenție în mâncare și băutură.
• Cine respectă cu strictețe aceste reguli încă din tinerețe își va întări corpul, își va păstra sănătatea, va preveni diverse boli și se va bucura de viață. Își va menține o mare capacitate de muncă, își va putea prelungi viața și va ajunge la o bătrânețe profundă.
• Chiar și din punctul de vedere al medicinei moderne și al științei unui stil de viață sănătos, sfatul de mai sus este puțin probabil să provoace îndoieli. Deci rămâne la latitudinea celor mici să le folosească.
http://zdravclub.ru