Nu este atunci când el, privind în urmă, începe să regrete anii trecuți, amintindu-și acum douăzeci de ani, dorind să se întoarcă la acea vreme?
Dar aceasta se referă la starea interioară a sufletului și ce spune aspectul unei persoane de cincizeci de ani?
Există câteva sfaturi mici despre cum să vă asigurați că vârsta nu-și amintește proprietarului sau altora cât mai mult timp posibil.
Acidul alfa-lipoic este bogat în vitaminele C și D, care încetinesc îmbătrânirea și ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi. Acest acid ajută celulele să absoarbă mai multă energie, dar în timp conținutul său din organism scade, așa că ar fi bine să-i umplem carența luând preparate care conțin acest important oligoelement.
Când o persoană respiră, folosește doar 60% din volumul plămânilor. Este util să faci exerciții de respirație - după ce ai inspirat adânc, ține-ți respirația numărând 12, iar apoi expiră numărând până la 6. În acest fel, se vor naște mai multe celule ale pielii, ceea ce va încetini apariția riduri.
Este necesar să faceți o regulă să faceți plimbări în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.
Din când în când este util să meditezi puțin - închide ochii și doar visează, ajută mușchii feței să se relaxeze și treptat porii pielii să se deschidă. După aceea, trebuie să utilizați o cremă bună hrănitoare.
Cel puțin o dată pe săptămână, este necesară exfolierea, exfoliând toate celulele moarte ale pielii. Dupa peeling, este bine sa folosesti o crema cu acid hialuronic, care previne aparitia ridurilor. Este interesant că întinerirea foto face minuni
Toate alimentele care conțin grăsimi și zahăr distrug celulele, și anume colagenul și elastina, conținute în epidermă. Este necesar să se reducă la minimum consumul acestor produse, înlocuindu-le cu vitamine din fructe și legume proaspete, precum și cu cereale șileguminoase
Dacă nu ai întotdeauna ocazia și dorința de a mânca multe fructe pe zi, poți bea sucuri care conțin vitamina C și antioxidanți, care stimulează producția de colagen. Conform cercetărilor, legumele și fructele de culoare galben-roșu prelungesc viața cu 5 ani.
Trebuie evitate schimbările frecvente de greutate: slăbiți și apoi creșteți în greutate sau invers. La 40 de ani, pielea rezista la asemenea schimbari, dar apoi cedeaza. Persoanele care experimentează aceste schimbări bruște de greutate au mai multe riduri decât persoanele cu o greutate stabilă.
Dacă nu ai putut să te lași de fumat până la vârsta de 50 de ani, atunci este timpul - nimic nu distruge apărarea împotriva radicalilor liberi precum nicotina.
Îți poți pregăti propria cremă antioxidantă: stoarce o jumătate de lămâie în câteva linguri de ulei de măsline. Amestecul rezultat trebuie aplicat pe piele de mai multe ori pe zi. Compoziția are și proprietăți antiinflamatoare.
Pielea trebuie să bea: spălarea dimineții poate fi înlocuită prin clătirea pielii cu apă de trandafiri și apoi aplicarea unei creme hidratante.
12. Pielea mâinilor este adesea trecută cu vederea, iar mâinile sunt o oglindă a vârstei. Este necesar să folosiți crema de mâini cât mai des posibil, mai ales iarna. Dacă pe mâini apar pete întunecate, puteți folosi o cremă de iluminat. Cum să scapi de ridurile din jurul gurii
Este necesar să se reducă consumul de alcool: determină dilatarea vaselor de sânge, ceea ce provoacă adesea umflături și apariția de pete pe față.
Este necesar să se monitorizeze progresul. Deși devine din ce în ce mai dificil să mergi drept odată cu vârsta, dar menținerea constantă a corpului într-o poziție strict verticală în timpul mersului ajută la menținerea mușchilor feselor și abdomenului în tonus.
Există un exercițiu grozav împotriva bărbiei duble: pune coatele pe masă, odihnește-ți pumnii sub bărbie. Apoi mișcă-ți capul în lateral și încearcă să deschizi gura. Acest exercițiutrebuie repetat zilnic.
Organismul are nevoie de cantitatea necesară de somn, așa că o persoană ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pentru a avea o piele frumoasă. Acesta este singurul mod de a vă relaxa complet, ceea ce este atât de necesar pentru mușchii feței.
Este imposibil să păstrezi tinerețea pentru totdeauna, dar care este misterul de ce unii bătrâni de 50 de ani reușesc să arate mai tineri decât alți patruzeci de ani?
Răspunsul este simplu – ar trebui să începi să ai grijă de tine și de corpul tău cu mult înainte să apară primele riduri și excesul de grăsime pe coapse.
Alimentația adecvată, o dispoziție bună și gimnastică ușoară dimineața vor ajuta la menținerea corpului mai tânăr la orice vârstă.
Citește și metode de fotoîntinerire
Cum este ideea de a inversa îmbătrânirea?
