Cum să faci plajă corect
În curând va veni luna mai, sezonul turiștilor va începe încet să se deschidă, iar după acesta sezonul de scăldat, de aici vom vorbi cu tine despre cum să faci plajă corect pe mare. Și cei mai mulți dintre noi ne vom grăbi pe străzi și plaje pentru a ne înmuia în razele soarelui încă cald, dar destul de curând, arzător. Probabil te-ai confruntat cu o astfel de problemă precum arderea constantă. Și nu este nevoie să explicăm ce sunt arsurile solare. Mai bine să ne gândim cum să facem plajă în mod corespunzător pe mare sub soare, fără consecințe neplăcute și, cel mai important, să ne distrăm în timp ce faceți acest lucru.
Cum să faci plajă corect
Deci, bronzarea este considerată un atribut integral al oricărei vacanțe de vară. Primul este incredibil de frumos. Al doilea este foarte util pentru sănătate. Cum să faci plajă corect? Nimic complicat! Mai mult, razele soarelui pot avea un efect benefic asupra fondului nostru emoțional, asupra activității tuturor sistemelor și organelor, în timp ce producția de vitamina D crește, afectează în mod activ metabolismul, care este important pentru femeile însărcinate, puteți face plajă pe plajă. în timpul sarcinii: sub acțiunea razelor UV, sinteza acidului folic crește acidul, necesar pentru depunerea tubului neural al bebelușului. Datorită acțiunii razelor IR, vasele de sânge se pot extinde și ele, ceea ce duce la o creștere a fluxului sanguin local în piele și țesutul adipos subcutanat.
În plus, expunerea excesivă la soare poate deteriora membrana celulară, uneori nucleul, în care este încorporată memoria noastră genetică. Bronzul prelungit și frecvent la soare este periculos din cauza îmbătrânirii timpurii a pielii, pierderii vederii și apariției cancerului. Prin urmare, este extrem de important să respectați regulile de bronzare.
Cum să te bronzezi eficient
Pentru început, trebuie să decizi timpul de bronzare. Cu siguranță cămijlocul zilei va fi foarte cald, rezultând o arsură de căldură sau, chiar mai rău, insolație. Prin urmare, este necesar să faceți plajă într-un moment în care razele soarelui sunt mai puțin active: de la 9 la 11 și de la 16 la 19. Fără îndoială, va trebui să faceți plajă un pic mai mult, dar în acest caz bronzul va deveni mai uniform, așa ar trebui să petreceți în mod corespunzător timpul sub soare. Durata procedurii solare nu trebuie să depășească 2 ore pe zi.
Amintește-ți că pielea ta s-a obișnuit cu soarele după o iarnă rece și lungă, așa că ar trebui să te expui treptat la soare, începând cu 5 minute pe zi, și crescând de fiecare dată. Nu încercați imediat să faceți plajă pe plajă într-un singur costum de baie (costumul de baie): mai întâi ar trebui să deschideți brațele, apoi picioarele. Și încearcă să reziste cât mai curând tentației de a te bronza la soare. Nu se va termina bine.
Când faceți plajă, nu uitați să vă protejați fața și părul folosind ochelari de soare și o pălărie.
Acum haideți să vorbim despre unde este mai bine și bine să faceți plajă. Desigur, pe plajă, lângă apă. În primul rând, razele soarelui vor fi reflectate din apă, crescând astfel influența acesteia. În al doilea rând, la scăldat, pielea nu se oprește din bronz. Dar nu este nevoie să se usuce sub razele soarelui: picăturile de apă în acest caz funcționează ca lentilele. Mai mult decât atât, aerul de lângă coastă este mai umed, ceea ce ajută în mod clar la prevenirea uscarii excesive a pielii. Un atribut important este crema de bronzare. Va ajuta la mentinerea pielii hidratate, iar substantele continute de crema vor preveni arsurile.
Cremă
Crema pentru bronzare eficientă trebuie aplicată într-un strat ușor, altfel efectul invers va funcționa. Aplică-l cu mișcări de masaj, în timp ce pornește de la extremități, trecând treptat spre inimă. Există și creme speciale care potpentru a crește fluxul sanguin local mai mult decât efectele razelor solare. Cu alte cuvinte, o crema cu efect de bronzare. Producția de melanină crește, afectează direct intensitatea bronzării.
Crema de bronzare este o necesitate!
Alege creme pentru un bronz bun cu un continut ridicat de componente precum UVA si/sau SPF. De regulă, au un efect de blocare. Drept urmare, UV nu va provoca arsuri. Există mai multe tipuri de ele:
- SPF de la 2 la 4 (grad scăzut de protecție) - pentru persoanele cu pielea închisă la culoare sau pentru cei care s-au bronzat deja;
- SPF 5-10 (grad mediu de protecție) – pentru cei care se bronzează rapid și fără arsuri și pentru cei care s-au bronzat în ultimele două zile.
- SPF 11-30 (grad ridicat de protectie) – pentru persoanele cu piele palida si/sau foarte sensibila. Potrivit și pentru copii. Cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să aibă un bronz uniform și să își protejeze pielea de îmbătrânire și de razele soarelui sunt cremele speciale cu aditivi care îmbunătățesc bronzul. Acţionează datorită melaninei. Cel mai important, citește eticheta înainte de a cumpăra. Cremele destinate bronzării într-un solarclar nu sunt potrivite, deoarece nu vor putea oferi protecție împotriva razelor ultraviolete. Prin urmare, ia crema care cu siguranta iti va hidrata si va proteja pielea de razele UV. Rețineți că crema de bronzare nu începe să funcționeze imediat, așa că este indicat să o aplicați cu douăzeci de minute înainte de a merge la plajă.
De menționat că, potrivit experților, nicio cremă de bronzare nu poate proteja împotriva razelor UV. Înainte de a merge la mare pentru a face plajă, nu trebuie să folosiți vaselina și alte grăsimi, diverse parfumuri și ape de toaletă. Grasimile vor actiona ca niste lentile in miniatura. Apa de toaletă și parfumurile vor spăla stratul protector de pe suprafața pielii, ceea ce va duce din nou la arsuri solare.îngrijire
După ce te-ai scufundat în mare, nu te grăbi să te răcori în apă, stai mai întâi la umbră și usucă-te cu un prosop. Dacă ați mâncat recent, nu trebuie să faceți plajă după aceea sau, dimpotrivă, să faceți plajă pe stomacul gol. În timp ce faci plajă pe plajă, nu-ți potoli setea cu băuturi reci. Va fi mai util să mănânci ceva sărat și să bei un pescăruș. Nu te tenta cu o înghețată delicioasă: răcește rapid cavitatea nazofaringiană, ceea ce provoacă ORI. Merge desculț, fără pantofi. Nu te culca la soare și nu ai pe cineva lângă tine care să te trezească. Nu cititi pe plaja, pentru ca in acest caz veti rata momentul opririi bronzului.
Nu uitați să ștergeți oja, pentru că au nevoie și de odihnă. Și nu vă răsfățați cu plaja, deoarece nu numai că poate dăuna pielii, ci și accelera procesul de îmbătrânire. Un alt mic sfat: dacă vrei să te bronzezi bine, atunci înainte de a merge la plajă pentru a face plajă corespunzător, mănâncă un morcov proaspăt. Va asigura pastrarea bronzului pentru o perioada indelungata. Doar nu abuzați, altfel culoarea pielii se va dovedi a fi nenaturală. Morcovii conțin mult beta-caroten. Sucul de morcovi este deosebit de eficient pentru un bronz bun. Înainte de a face plajă, ar trebui să mănânci 2 morcovi sau să bei un pahar de suc de morcovi. Iată recomandări atât de simple despre cum să faci plajă corect la mare sub soare, nu uita să iei crema cu tine!