Metode populare

ABURUL NU RUPE OASE, DAR TAIE RĂCETUL (SAU REGULILE PROCEDURII BAI).

Există mai multe tipuri de băi, în funcție de metoda de obținere a aburului în baia de aburi, de temperatura și umiditatea relativă a aerului. Baia de aburi rusească și baia-sauna cu aer uscat sunt comune printre ruși.

—— Într-o baie de aburi, sursa de căldură este o sobă de piatră, care este încălzită cu lemn de foc, cărbune sau gaz. Cel mai bine este să încălziți cu lemne de foc. Aerul dintr-o astfel de baie este mai sănătos și miroase mai bine. Baia în sine este din lemn, finisată cu lemn, băncile și rafturile sunt căptușite cu lemn neted. Este necesar să se obțină o stare de abur uscat, pentru aceasta, baia este încălzită la o temperatură de 40-60 de grade (pentru aceasta, atârnă un termometru antiaderent în baie), umiditatea relativă este de 60-80%. Mai mult, dacă mergi mai întâi la baile, umiditatea va fi puțin mai mică. Aburul se creează aruncând o porție de apă fierbinte sau un decoct de ierburi parfumate pe aragazul de piatră, poți adăuga uleiuri aromatice în apa fierbinte - brad, eucalipt, sidef etc., orice ai sau ce efectul pe care doriți să-l obțineți.

În primul rând, ar trebui să înveți regulile importante ale procedura de baie. În caz contrar, baia va aduce numai rău.

• Nu trebuie să vizitați baia de aburi imediat după o masă copioasă, acest lucru pune o povară suplimentară asupra inimii, starea va fi dificilă și veți fi letargic și obosit. Într-o astfel de stare, este puțin probabil să vrei să aburi. Dar nu este de dorit să mergi la baie flămând sau pe stomacul gol. Este necesar să consumați legume sau fructe . • Este foarte important să beți sucuri după baie: mesteacăn, măr, struguri, apă minerală, ceai slab, mâncați fructe, care vor completa pierderea de lichid în corpul. Este necesar să faceți acest lucru într-o serie de frecări în timp ce vă odihniți. Trebuie să știți că, după o baie, inima și vasele de sânge sunt puternic supraîncărcate, așa că nu trebuie să beți băuturi alcoolice, bere,ceai tare, cafea. În caz contrar, puteți provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Fii inteligent atât atunci când faci proceduri de baie, cât și când iei regimul de băut. Obișnuiți-vă treptat cu procedurile de baie, important este ca în camera de aburi să existe aerisire și curățenie. Dacă veniți pentru prima dată în camera de aburi, nu vă urcați imediat pe raftul de sus, totul ar trebui să fie treptat.

• Starea de spirit psihologică înainte de a vizita baia este foarte importantă, nu este necesar să mergi într-o stare de oboseală extremă. Te duci acolo să te odihnești, să te relaxezi, să te adaptezi la faptul că ești fericit într-o căldură plăcută și blândă care îți învăluie corpul obosit de diverse probleme ale vieții, te deconectezi de tot ce te deranjează și transpiri. Poți să-ți speli corpul în prealabil la duș, poți bea puțin ceai de transpirație înainte de baie, un pahar, de exemplu, 1 linguriță de flori de tei pe pahar de apă clocotită. Corpul trebuie să se obișnuiască cu transpirația. Sau s-ar putea să vii la baia de aburi, dar corpul tău nu transpiră. Toate acestea vor veni cu timpul, trebuie doar să mergi sistematic la baie în fiecare săptămână, sâmbăta și la sfârșitul săptămânii. Efectul benefic asupra sănătății va fi incontestabil în timp.• Pentru procedura de baie ai nevoie de: săpun pe care îți place de obicei să-l folosești și care nu usucă pielea, șampon pentru cap care să îndeplinească același lucru. cerințe, o cârpă de spălat, un prosop mare, cearșaf, șapcă, ardezie, mănușă, mătură. Decocturi de plante vindecătoare.

• Fără mătură, baia își pierde 50% din semnificație. Mulți oameni cred că mătura mărește sarcina asupra inimii, dar pompând aer umed în corp, creșteți transpirația, ceea ce ușurează efectul temperaturilor ridicate asupra corpului. În plus, mătura masează corpul foarte puternic, în timp ce inhalarea crește și este o procedură bună de cosmetologie. Măturile pot fi mesteacăn, stejar, arțar, arin, rowan, ienupăr. Este important să fie mic, îngrijit,colectate în perioada de frunziș bun, astfel încât la masarea corpului, frunzele să nu zboare în jur, ci să atingă ușor corpul. Fiecare tip de mătură are proprietățile sale vindecătoare. Dacă mătura este proaspătă, adică tocmai recoltată, este suficient să o înmuiați în apă caldă, dacă este uscată, de exemplu, în condiții de iarnă, ar trebui să fie bine aburită în apă fierbinte cu 1-2 ore înainte de procedura de baie . • Mătura de mesteacăn are proprietăți curative cu proprietăți antiinflamatorii, ajută organismul să vindece rănile și abcesele, reduce durerea articulațiilor, extinde bronhiile și favorizează eliminarea sputei din acestea și, de asemenea, îmbunătățește metabolismul în organism. Măturile de stejar ajută la uscarea pielii, masează eficient corpul și pompează aer cald în corp, stejarul ajută la reducerea tensiunii arteriale, promovează procesele antiinflamatorii în întregul corp. O mătură de tei accelerează transpirația și eliminarea toxinelor din organism. La oricare dintre mături, puteți adăuga câteva crenguțe de ierburi vindecătoare (pelin, mușețel, tei, urzică, șoricel) pentru a spori proprietățile de vindecare. Matura poate fi folosita de doua sau de trei ori, numai dupa utilizare trebuie spalata si uscata.

• Aburareaar trebui începută ștergând ușor corpul cu o mătură aburită,apoi începeți să vă mângâiați pe picioare, apoi ridicați mai sus, adică încălziți încet corpul de jos. Apoi te poți mângâi de câteva ori pe umeri, pe piept și pe spate. Este mai bine să mergeți împreună la baia de aburi, pentru a vă ajuta reciproc să vă aburiți spatele.

• Câteva cuvinte despre decocturile de baie: în băile rusești, de regulă, decocturile de ierburi, kvas sau bere sunt turnate peste pietre pentru a crea arome în cluburile de abur și, de asemenea, pentru a crea în mod intenționat arome pentru inhalarea aerului din baie și este foarte benefic pentru influența organismului. De exemplu, am pus câteva picături de ulei de brad pe o piatră,diluat in prealabil in apa fierbinte. O aromă neobișnuită, iar efectul de vindecare este de nedescris, nasul se deschide imediat, fitoncidele de brad dezinfectează întregul laringe, tonifică întregul corp. Puteți folosi și frunze de eucalipt, salvie, ienupăr, coacăze, arome neobișnuite, proprietățile vindecătoare sunt excelente. Este important de înțeles că curățenia igienă a pielii corpului este foarte importantă, dar și mai importantă este curățenia internă a corpului, care se realizează prin transpirație activă, inhalarea parfumurilor vaporilor ierburilor vindecătoare și a aerului cald. .

• Prin urmare, procedura de baieeste o măsură pe îndelete pentru atingerea obiectivelor stabilite, dacă sunteți plăcut obosit după baie, dar simțiți o lejeritate neobișnuită, iar după baie continuați să transpirați - acest lucru este important - nu întrerupeți această transpirație consumând băuturi reci, ci întindeți-vă o oră într-un cearșaf de țesătură, îndepărtați impuritățile și apoi restabiliți echilibrul hidric al organismului cu băuturi vindecătoare - sucuri naturale. Cu decocturi vindecătoare, apă antiinflamatoare, ceai slab cu miere, umpleți corpul nu numai de umiditatea pierdută, ci și completați-l cu substanțe minerale. Trebuie doar să pregătiți toate acestea încet și cu dragoste în avans.

• Tipuri de decocturi de baie: Dezinfectante: se folosesc mai intai pentru dezinfectarea camerei de baie si raspandirea oamenilor – acestea sunt salvie medicinala, musetel, calendula, mesteacan, soricel, eucalipt, plop negru, ienupar. Pentru a pregăti un decoct, luați două linguri de colecție, turnați un pahar cu apă clocotită, încălziți-l la foc mic timp de 10 minute, insistați timp de o oră. În baie, bulionul se diluează în 5 litri și bulionul se toarnă pe pietre fierbinți.

Bronho-deschizător și antiinflamator: includ decocturi din frunze de eucalipt, tei, mamă și mamă vitregă, corole de morcov, salvie. Calmant: decocturi de sunătoare, hamei, cimbru, tei.

Tonice: decocturi de frasin de munte, ienupăr, pelin, chimen.

Scăderea tensiunii arteriale: decocturi de mlaștină, păducel, mamă.

Decocturile sunt pregătite în avans într-o tigaie, cel mai bine într-o colecție, deoarece se atinge un set de obiective, la rata de o lingură de colectare per pahar de apă. Apoi gătiți la abur la foc mic timp de până la 30 de minute. Utilizați pentru a crea un abur de vindecare și puteți, de asemenea, să frecați acest decoct în rădăcinile părului, pielii, articulațiilor și gingiilor. La ieșirea din baie, vă puteți clăti corpul și părul cu acest decoct.

http://zdravclub.ru