Nu este greu să crești un copil și, în același timp, să transformi creșterea într-o muncă grea, de rutină, pe tine însuți într-o eroină-mamă și viața de familie într-o ispravă. Pentru aceasta, trebuie doar să renunți la o noapte întreagă de odihnă. Prin urmare, merită să înțelegeți principalul lucru: un somn sănătos al copiilor este genul de somn în care atât adulții, cât și copiii se simt confortabil și bine.

sănătos

De ce este atât de important somnul de noapte pentru copii?

Dezvoltarea activă a creierului copilului are loc în timpul repausului nocturn, când se realizează creșterea rapidă a neuronilor. Aceasta contribuie la dezvoltarea învățării cognitive, atunci când materialul senzorial pe care copilul l-a primit în urma activităților active este procesat.

În mod ideal, nou-născuții ar trebui să doarmă până la 20 de ore pe zi. Bebelușii cu vârsta cuprinsă între șase luni și doi ani ar trebui să se odihnească cel puțin 12 ore.

Nu toți copiii dorm bine noaptea. Dacă un copil are o tulburare de somn, pot fi observate următoarele modificări negative:

  • comportamentul se înrăutățește;
  • atentia este perturbata;
  • starea emoțională devine instabilă;
  • memoria se deteriorează.

Dacă somnul copilului a fost întrerupt sau insuficient, bebelușul devine capricios, entuziasmat, nervos, hiperactiv, este greu să-l liniștiți. Mulți părinți au observat că dacă lipsesc ora obișnuită de culcare, copilul adoarme mai mult. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul copilului funcționează și după propriul ceas biologic, ceea ce face mai ușor să adormi la o anumită oră.

sănătos

Regulile de aur ale somnului copiilor

Urmând cele 10 reguli de bază ale somnului copiilor, viața de familie va deveni mult mai ușoară.

  • Stabiliți corect prioritățile. Înțelegeți că copiii au nevoie de părinți sănătoși, așa că acordați-vă cel puțin 8 ore de somn noaptea.
  • Stabiliți un program de somn și respectați-l cu strictețe.
  • Decide unde și cu cine va ficopilul doarme (este mai bine daca copilul are propriul pat).
  • Dacă somnul de zi al copilului este prea lung, trezește-l, atunci el va fi mai obosit înainte de odihna nocturnă și, prin urmare, va dormi mai profund.
  • Optimizați hrănirea.
  • Timpul liber al copilului ar trebui să fie cât mai activ, interesant și bogat posibil.
  • Furnizați aer curat, moderat umed și rece în dormitor.
  • Foloseste toate posibilitatile pe care le prezinta baie. Da, faceți o regulă să faceți baie copilului în apă rece, într-o cadă mare, înainte de a merge la culcare noaptea. Procedurile cu apă pot fi completate cu masaj, gimnastică, proceduri igienice și, cel mai important, hrănire.
  • Pregătiți corect patul pentru copil. Pentru copiii mici este recomandată o saltea plată, densă, copilul nu are nevoie de pernă (dacă are sub 2 ani). Lenjeria de pat trebuie să fie făcută din țesături naturale.
  • Alegeți un scutec de înaltă calitate. Calitatea somnului lui de noapte depinde de cât de confortabil și uscat se simte copilul.

    • Modul somn bebeluș

    Somnul copiilor va fi fără probleme dacă părinții stabilesc mai întâi regimul corect. Acest lucru va ajuta la definirea clară a granițelor dintre jocuri și odihnă. Treptat, copilul se va obișnui cu regimul stabilit, iar pe viitor va fi mai ușor să-l adormiți. Dar este important să înțelegeți că trebuie să urmați regimul în mod constant.

    Rețineți următoarele recomandări care vor asigura un somn bun copilului:

    • adormi copilul in acelasi timp, in aceeasi camera si in acelasi pat;
    • imediat înainte de culcare, reduceți activitatea bebelușului pentru a nu se entuziasma prea mult: citiți-i un basm, cântați un cântec de leagăn;
    • reduceți luminile astfel încât copilul să aibă o asociere cu odihna;
    • când pui copilul în pat, uită de treburile și problemele tale - devotează-tede data aceasta pentru bebelușul tău complet;
    • concentrează-te asupra copilului când îl faci baie, îl îmbraci, îl hrănești.

    Amintiți-vă că somnul unui copil sănătos este cheia pentru dezvoltarea deplină a copilului și pentru liniștea sufletească a părinților.

    Reguli de somn al copiilor. Doctorul Komarovsky.