Experții recomandă să începeți cu băi de aer, iar după acestea să treceți la procedurile de apă. Să luăm în considerare mai multe reguli pentru întărirea unui copil, care vor ajuta la evitarea greșelilor și la creșterea imunității copilului în cel mai scurt timp posibil.
Reguli pentru întărirea unui copil
1. Cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine - vârsta nu contează.
2. Procedurile trebuie efectuate sistematic și nu contează dacă va fi un duș de contrast, stropire, mers pe zăpadă sau doar băi de aer.
3. Creșteți treptat durata procedurilor, altfel întărirea se poate transforma în tratamentul răcelii și odihnei la pat a copilului.
4. Starea de spirit contează! Crede-mă, aceleași stropiri vor fi mult mai eficiente dacă aduc plăcere și provoacă râs vesel și nu plâns puternic.
5. Deveniți un model de urmat. Copilul va fi mult mai dispus să fie întărit, văzând că părinții înșiși participă cu plăcere la procedurile de apă.
6. Creșteți eficacitatea procedurilor de apă prin combinarea acestora cu educația fizică sau masaj.
7. Începeți să căliți copilul acasă doar dacă este complet sănătos.
8. Nu permiteți hipotermia bebelușului.
9. Asigurați-vă că copilul nu se supraîncălzi.
10. Mâinile și picioarele bebelușului trebuie să fie calde înainte de a începe procedurile.
Urmând reguli simple pentru întărirea unui copil acasă, îl vei putea protejanu numai de la răceli frecvente și boli cronice, ci și de o dispoziție proastă. Nu degeaba se spune: o minte sănătoasă rezidă într-un corp sănătos.
Rămâne doar să alegi metoda de întărire care ți se potrivește și poți începe. Acestea pot fi: frecare, băi de picioare, băi cu scăderea treptată a temperaturii, un duș de contrast sau stropire cu apă rece. Dacă nu puteți face o alegere pe cont propriu, consultați un medic pediatru, el vă va ajuta cu siguranță.