Starea părului nostru reflectă cu siguranță starea întregului nostru corp. Prin urmare, este pur și simplu necesar să le monitorizezi sănătatea. Buclele fragile și despicate ne țipă că au nevoie de îngrijire atentă. Și nu trebuie să fie extern. Nutriția corectă pentru păr depinde și de dieta ta zilnică. Trebuie să menții frumusețea cu șuvițe din interior.
De ce se deteriorează părul?
Daca observi ca parul tau a devenit tern, casant, cade foarte mult, atunci parul tau are nevoie urgent de tratament. Mai mult, în acest caz, măștile obișnuite și șampoanele scumpe nu vor funcționa. Buclele trebuie hrănite din interior.
Și o astfel de problemă poate apărea din mai multe motive:
- șocuri emoționale,
- medicatie pe termen lung
- cosmetice incorecte pentru păr,
- alimentație proastă
- neglijând pălăriile în sezonul rece,
- o schimbare a dietei, de exemplu, o dietă.
IMPORTANT! Dacă părul tău a suferit deja de îngrijire necorespunzătoare, încearcă să nu folosești fier de călcat și ondulator în timpul tratamentului.
În toate aceste cazuri, simpla realizare a unei măști de păr nu îți va readuce părul la viață. Cu atât mai mult dacă motivul pierderii și fragilității buclelor a fost o dietă sau o schimbare a fondului hormonal al corpului.
Ce hrănește părul
Suntem alcătuiți din ceea ce mâncăm, acest lucru nu a fost un secret de mult timp. Și părul cu siguranță este format și din acele materiale de construcție pe care le punem în el. Pentru ca buclele să fie puternice, durabile, mătăsoase și sănătoase, au nevoie de fier, proteine și aminoacizi. De multe ori nu le primim. Pentru a preveni acest lucru, trebuie doar să includeți carne, ficat, pește și fructe de mare în meniul zilnic.
Renunță atât pentru sănătatea părului, cât și pentru bunăstarea tuturororganismul costă din fumat și alcool, o cantitate mare de cofeină. Toate acestea au un efect dăunător asupra celulelor părului, făcându-le mai slabe. Dintr-un astfel de abuz, părul începe să cadă.
Uleiul este foarte util atât pentru corp, cât și pentru bucle, iar în majoritatea cazurilor nu contează care dintre ele. Încercați să beți o linguriță în fiecare dimineață, de exemplu, măsline, semințe de in, dovleac, ulei de grâu. După doar o săptămână, vei simți ceea ce dă sănătatea părului tău. Dacă nu puteți bea unt pur, atunci adăugați-l în salate de legume și cereale, vă va fi și el util.
IMPORTANT! Nu există leac pentru vârfurile despicate, acestea pot fi doar prevenite. Dar dacă au apărut deja, singura cale de ieșire este să le tăiați.
Apropo, terciul este, de asemenea, un instrument de construcție pentru bulbii de păr. La fel și pâinea de secară. În general, alimentele din grâu dur ar trebui să fie cu siguranță în meniul tău zilnic. Acest lucru va duce la funcționarea defectuoasă a corpului.
De unde să obțineți vitaminele necesare
Sănătatea părului este afectată și de lipsa de vitamine din grupele A, D, E din organism. Pentru a corecta acest lucru, puteți cumpăra un complex special de vitamine de la farmacie, care conține toate oligoelementele necesare, este suficient să beți un câteva tablete pe zi.
Dacă nu ai încredere în pastile, poți obține vitamine din alimente obișnuite. De exemplu, vitamina A se găsește în morcovi, citrice, legume din grădină, produse lactate, ouă și, bineînțeles, în uleiul de pește. Dar nu este deloc necesar să absorbi toate aceste produse în kilograme, este suficient să mănânci puțin în fiecare zi.
Uleiul de pește conține, de asemenea, o vitamina D atât de importantă. Dar grupul poate fi găsit în drojdie, nuci și tărâțe. Vitamina E poate fi obținută din fructe de pădure și ulei vegetal.
Recepția necesaruluioligoelemente vă vor ajuta să restabiliți frumusețea buclelor, dar nu ar trebui să le abuzați. Excesul de vitamine în corpul uman poate duce la boli grave. Inainte de a incepe tratamentul parului, cea mai buna solutie ar fi consultarea unui tricolog, acesta fiind cel care se ocupa de problemele de crestere si ingrijire a parului. Specialistul vă va explica abordarea individuală.
Top produse necesare
Dacă nu poți decide ce anume să includă în dieta ta, iată o listă cu exemple de alimente pe care ar trebui să le consumi cel puțin o dată la 3 zile.
Toate produsele enumerate vă vor ajuta, desigur, să vă restabiliți sănătatea părului. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci doar ele. O astfel de dietă nu există. Uită-te la meniul tău și include cât mai multe feluri de mâncare sănătoase. Întregul tău corp se va transforma.