Vitamine pentru creșterea părului - care sunt necesare pentru a vă menține părul în formă excelentă. Cel mai important este grupul St. Majoritatea proceselor metabolice sunt imposibile fără ele și oferă scalpului și părului toate substanțele de care au nevoie. Aceste substanțe sunt proteine, aminoacizi, carbohidrați, grăsimi și diverse componente structurale.
În cazul lipsei oricărui element din această grupă în organism, pot apărea diverse probleme la nivelul scalpului și părului. Aceasta este intersecția vârfurilor, fragilitatea părului și apariția mătreții.
ȘI
Aceasta este una dintre cele mai importante și necesare vitamine. Fără ea, imunitatea normală și activitatea organelor vitale sunt imposibile. Datorită vitaminei A, scalpul primește protecție împotriva radicalilor liberi, a căror influență este foarte agresivă. Ajută la producția de keratina, fără de care construcția structurii părului în sine este imposibilă. Dacă nu există suficientă vitamina A în organism, părul nu numai că își va pierde strălucirea, va deveni fragil și uscat, dar poate începe și să cadă. Pe lângă toate celelalte, va apărea mătreața. Este necesar aproximativ 1 mg de vitamina A pe zi. Vestea bună este că vitamina A rămâne mult timp în organism.
Și se găsește în ficat, unt, smântână, gălbenușuri de ou și lapte integral.
B2
Datorită vitaminei B2, părul capătă un aspect proaspăt și sănătos. Dacă această vitamină nu este suficientă în organism, atunci vârfurile părului devin uscate, iar rădăcinile devin grase. Dacă luați întregul grup B, vitamina C se epuizează cel mai repede. Așa că ar trebui să i se acorde o atenție deosebită. Norma sa zilnică este de 2 mg.
Alimentele care conțin B2 sunt ficatul, carnea, produsele lactate, pâinea și ouăle.
B3
Este responsabil de pigmentare. Cu deficiența sa, părul va deveni gri devreme, iar creșterea lor va fi perturbată. Rata zilnică de vitamina B3 este de aprox50-100 mg.
Se găsește în ficat, pește, drojdie de bere, cereale integrale, alune și carne de vită.
B6
Odată cu deficiența sa, apare mătreața, scalpul devine uscat și mâncărime. Următoarele alimente conțin B6 în cantități mici: varză, cartofi, nuci, banane, boabe de soia, legume, ouă, rinichi, ficat, pește, carne de porc, pui, cereale integrale, drojdie uscată.
B9
Este necesar pentru creșterea părului, iar deficiența lui provoacă o piele palidă. Deci echilibrul acestei vitamine este foarte important. Doza sa zilnică este de aproximativ 0,2-0,3 mg. Conține B9 în produse precum pește, brânză, brânză, drojdie nutritivă și legume.
B10
Această vitamină, ca și B3, susține pigmentarea, previne apariția părului gri precoce. De asemenea, este necesar pentru creșterea normală a părului. Rata zilnică de vitamina B10 este de 100 mg. Dacă dieta ta este echilibrată, atunci această normă este ușor de completat. În caz contrar, atenție la nuci, cartofi, orez, drojdie de bere, pește, gălbenușuri de ou și produse lactate.
ESTE
Este extrem de important, deoarece are un efect pozitiv asupra aprovizionării cu nutrienți a foliculilor de păr. Fără vitamina E, este imposibil să se alimenteze părul cu oxigen, deoarece acesta asigură conținutul său suficient în sânge. De asemenea, vitamina E protejează părul de efectele nocive ale razelor ultraviolete și are proprietăți antioxidante puternice. Deficiența de E poate duce nu numai la deteriorarea aspectului părului și la probleme de creștere, ci chiar și la pierderea acestora. Rata zilnică de E pentru o persoană este de 15 mg.
Uleiul de floarea soarelui este cel mai bogat în vitamina E. De asemenea, este abundent în produse precum semințele de măceș, spanac, pătrunjel, mazăre, salată verde și roșii.
F
Necesar pentru combaterea mătreții și a cheliei. În plus, afectează capacitatea organismului de a absorbi alte vitamine. F sunt indispensabile pentruacizi grași din organism. Unele dintre componentele sale sunt necesare pentru a construi părul direct. Până în prezent, necesarul zilnic de vitamina F al organismului uman nu a fost stabilit.
F se găsește în semințele de floarea soarelui, migdale, nuci. De asemenea, sursa pătrunderii sale în organism sunt uleiurile vegetale de arahide, soia, floarea soarelui, inul și germeni de grâu.
PP
Previne aparitia bolilor scalpului precum pelagra, dermatita si dermatoze. De asemenea, este necesar pentru a menține starea normală a tuturor straturilor pielii și pentru a asigura o nutriție adecvată a foliculilor de păr.
Există și alte vitamine care sunt mult mai puțin necesare pentru creșterea părului. C protejează părul de îmbătrânirea timpurie, D este necesar pentru funcționarea normală a membranelor celulare, K asigură alimentarea cu sânge, H ajută la furnizarea de proteine și grăsimi.
Acum să luăm în considerare ce vitamine sunt necesare pentru creșterea părului și rapid, dar deja sub formă de preparate complexe de bază. Le vom atinge doar pe acelea dintre ele care pot da efectul maxim.
Asa de:
- Evident Inițial, medicamentul a fost creat pentru femei, care sunt mai preocupate de creșterea rapidă a părului decât bărbații. Dar acum este prescris și bărbaților. Evident se bazează pe sulf mineral și drojdie de bere. Sulful accelerează creșterea și activează activitatea bulbilor de păr. Drojdia suferă o prelucrare blândă, care păstrează vitamina E, precum și întregul complex din grupa B. La utilizarea Evisent, părul este asigurat cu toate substanțele necesare.
- Fitoval Acesta este unul dintre cele mai puternice medicamente. Eficient pentru bolile de păr și începutul căderii acestora. Utilizarea medicamentului stimulează în mod semnificativ creșterea părului și apariția de noi foliculi de păr. Fitoval are oîn compoziția sa, pe lângă vitaminele din grupa B, vitamina A, fier, zinc, drojdie și anumiți aminoacizi. Per total, normalizează procesele metabolice și are un set complet de substanțe structurale, fără de care construirea părului este imposibilă.
- Vitasharm. Acest complex multivitaminic conține, pe lângă vitaminele A și grupa B, un număr mare de substanțe auxiliare. Acestea sunt gelatină, ceară, titan, magneziu, calciu, zahăr, amidon, talc. Împreună, toate acestea au un efect complex asupra foliculilor de păr, a scalpului și a părului în sine, stimulând creșterea și îmbunătățind structura. Particularitatea lui Vytasharma este influența sa individuală. Pentru unii, accelerează creșterea, pentru cineva, mătreața dispare, iar pentru cineva, procesul de chelie se oprește. Deci, în fiecare caz individual, este necesară consultarea unui specialist.