Frumusețea unei femei este un concept foarte cuprinzător care include atât bogăția spirituală, cât și o combinație armonioasă de date naturale. Atractivitatea unei persoane este determinată în mare măsură de starea pielii și a părului, deoarece o față care este inflamată și acoperită cu mici riduri încadrate de șuvițe tăiate creează o impresie respingătoare chiar și cu trăsături faciale perfecte. Utilizarea produselor cosmetice de înaltă calitate este departe de a putea rezolva întotdeauna problema pielii uscate și de a scăpa de un ten nesănătos, deoarece pielea este cea care reflectă în primul rând lipsa de vitamine și alte substanțe utile din organism. Sursele naturale de vitamine sunt alimentele proaspete din plante, precum și peștele și produsele lactate, carnea. Dar, din păcate, substanțele naturale benefice care pătrund în organism se dovedesc adesea insuficiente din cauza ritmului nebunesc al vieții moderne și a influenței altor factori negativi. În astfel de cazuri, este de dorit nu numai să vă normalizați dieta, ci și să luați vitamine suplimentare pentru femei.

pielii

În ce cazuri ar trebui să luați complexe de vitamine?

Femeile moderne au adesea o dietă dezechilibrată din cauza stilului lor de viață activ. Dacă bunicile noastre au abuzat de alimente grase în cantități mari (dacă au avut ocazia), atunci doamnele moderne fie își moștenesc bunicile, care țin diete stricte în căutarea unei siluete ideale. În plus, majoritatea femeilor sunt dinte de dulce, iar un exces de carbohidrați simpli afectează negativ și starea pielii. O dietă selectată incorect duce la o deficiență a anumitor vitamine din organism. Sănătatea părului și a pielii sunt, de asemenea, afectate de:

  • Condiții de mediu (în special pentru locuitorii regiunilor industriale și marilor metropole);
  • Bronzări populare, pentru care femeile nu sunt doar gata să stea întinse la soare ore în șir, ci și să viziteze solarul. Cu toate acestea, abundența de ultravioletedistruge fibrele de colagen, datorită cărora pielea își menține elasticitatea, distruge antioxidanții și în cele din urmă duce la formarea ridurilor, slăbirea și lipsa de viață a pielii;

    • piele

  • Utilizarea frecventă sau nejustificată a antibioticelor. Întrucât bacteriile benefice trăiesc în organismul uman (de exemplu, coliformi care produc vitaminele B și favorizează absorbția calciului și a fierului), iar antibioticul distruge toate bacteriile fără discernământ, utilizarea lui în orice caz perturbă asimilarea substanțelor utile;
  • Oboseală cronică și stres (acest factor provoacă adesea căderea părului). În momentul stresului, organismul produce cortizol (hormonul stresului), care afectează producția de acid hialuronic (un hidratant natural al pielii), colagen, stimulează sinteza grăsimilor și contribuie la acumularea de sebum;
  • Obiceiuri nocive (alcool, fumat).

Pentru ca organismul nostru să fie în ordine și să normalizeze starea părului și a pielii, este necesar să eliminăm pe cât posibil factorii de mai sus.

Important: Dupa varsta de 25 de ani, pielea noastra incepe sa piarda in fiecare an aproximativ 1,5% din substantele necesare sanatatii sale, de aceea se recomanda folosirea multivitaminelor in scop preventiv inca de la aceasta varsta.

Vitamine care asigură tinerețea și frumusețea pielii și părului

Multe vitamine afectează starea părului și a pielii, dar vitaminele sunt în principal responsabile:

  • E este un imunomodulator și un antioxidant puternic, astfel încât previne procesele de îmbătrânire. Participă la nutriția celulelor, normalizează activitatea gonadelor și asigură, de asemenea, funcționarea normală a sistemului nervos și muscular. Această vitamină are un efect dominant asupra sănătății părului și a pielii. Este continut in cantitati mari in uleiuri vegetale, lactate, leguminoase, cereale, nuci etc.;
  • C - aceasta vitamina are si un efect antioxidant pronuntat. Acidul ascorbic promovează asimilarea fierului, este responsabil pentru formarea și distrugerea melaninei și participă la formarea colagenului. Lipsa acestui acid determină apariția de pete pigmentare, pistrui și semne de naștere, precum și pierderea elasticității pielii. Este prezent în legume galbene și verzi, coacăze negre, leguminoase, citrice, varză și ficat;
  • A este necesar pentru sinteza proteinelor, prevenirea inflamației scalpului și reducerea uleiului. Datorită acestei vitamine, structura părului este întărită, uscăciunea și fragilitatea, mătreața dispar, dar excesul său provoacă căderea părului, iar deficiența sa - uscăciunea pielii și formarea de zituri. Se gaseste in morcovi, spanac, ardei, caise, coacaze negre, macese, branza de vaci, unt, oua si ficat;
  • grupa art. Vitaminele din acest grup participă la metabolism, reglează activitatea sistemului nervos și a altor sisteme ale corpului, contribuie la creșterea și refacerea țesuturilor. Vitaminele B9 și B10 au o importanță deosebită pentru starea normală a părului, stimulează creșterea părului și mențin culoarea normală. Lipsa vitaminei B2 provoacă păr gras lângă rădăcini și păr uscat la vârfuri (aceasta vitamină este cea mai consumată), iar deficiența de B6 poate duce la chelie completă la bărbați. Sursele naturale de vitamine din acest grup sunt cerealele, drojdia, carnea, leguminoasele, peștele, legumele verzi, nucile, măceșele și gălbenușul de ou;
  • H (acizi grași nesaturați). Deficitul acestor acizi cauzează boli ale pielii (eczeme etc.) și deteriorarea părului până la căderea părului. Este continut in diverse uleiuri vegetale, nuci, leguminoase si drojdie;
  • D - crește imunitatea, favorizează asimilarea magneziului și calciului (necesare pentru creșterea părului), reglează activitatea inimii șipresiune. De asemenea, previne fragilitatea și uscarea părului, deoarece oferă hrănire foliculilor de păr și afectează formarea uleiurilor naturale în scalp. Lipsa vitaminei D, care poate fi suplimentată prin consumul de pește, ulei de pește, gălbenușuri de ou, ficat și produse lactate, amenință căderea părului.

Complexe de vitamine recomandate pentru păr și piele

Pentru o stare bună a pielii și părului, puteți să vă ajustați dieta și să folosiți vitamine și minerale utile organismului nostru în forma lor naturală și puteți lua din când în când complexe de vitamine în scop preventiv și terapeutic. Deoarece vitaminele sunt prezentate în cantități mari în orice farmacie, este dificil să alegeți un complex eficient pentru întărirea părului și îmbunătățirea pielii. Cele mai comune și mai accesibile complexe de vitamine includ:

  • Supradin, care poate fi în sirop, tablete sau sub formă de bomboane de mestecat. Conține toate vitaminele necesare sănătății părului și pielii, cu excepția D și H. În schimb, coenzima Q10 este inclusă în compoziție - această substanță liposolubilă sintetizată în corpul uman previne distrugerea colagenului cauzată de influența lumina ultravioletă și stimulează diviziunea celulelor pielii. Se ia o tabletă sau o bomboană timp de 2 luni pe zi;
  • Alphabet Cosmetics. Compoziția acestor tablete (doza zilnică - trei tablete, diferite ca culoare și compoziție) include vitamine din grupa B, vitaminele A și C, E, PP și D, precum și diverse minerale și coenzima Q10. Cursul este de 2 săptămâni;
  • Vitrum Beauty este o multivitamină populară recomandată de mulți terapeuți. Pe lângă toate vitaminele necesare pentru întărirea părului și îmbunătățirea stării pielii, complexul conține suplimentar antioxidanți și bioflavonoide care garantează sănătatea celulelor.corp Contine si minerale necesare cresterii normale a parului (magneziu, potasiu, fosfor etc.). Acest complex este conceput pentru femei tinere. Intrucat vitaminele in proportii diferite sunt recomandate femeilor in varsta, compania Vitrum a dezvoltat complexele Beauty Elite, Beauty Lux si Antioxidant;
  • Complivit (formula „Glow”). Acest complex de vitamine-minerale umple cu ușurință deficitul de vitamine A, C și E, conține vitamine din grupa B, PP, flavonoglicozide (antioxidanți naturali cu proprietăți antibacteriene), acid folic, seleniu, cupru, zinc și magneziu. Se ia o tabletă pe zi timp de o lună;
  • Vitaminele producătorului englez Perfectyl, care sunt o bună prevenire a bolilor virale și a îmbătrânirii premature. Pe lângă toate vitaminele necesare părului și pielii, capsula de gelatină conține zinc, crom, fier, siliciu, magneziu și mangan, precum și biotină (în videoclip puteți vedea ce produse o conțin);
  • Creat pe baza unui extract de struguri și semințe de rodie (extracția componentelor plantelor), complexul de vitamine spaniol Revidox nu conține vitamine sintetice, îmbunătățește tenul și conferă elasticitate pielii.

Există și alte multivitamine populare, dar datorită caracteristicilor individuale ale organismului, acestea nu sunt întotdeauna potrivite (detalii pot fi găsite urmărind videoclipul).

Important: Este recomandat să luați vitamine în scop preventiv primăvara și toamna, dar în niciun caz de mai mult de 2 ori pe an, cu excepția cazului în care există o recomandare specifică a medicului.

Pe lângă complexele de vitamine gata preparate, se recomandă utilizarea produselor care conțin vitaminele necesare. De asemenea, recomandat:

  • Ulei de măceș pentru frecare în scalp, ceaiuri și infuzii pentru administrare orală;
  • Ulei de cătină (frec), decoct din lăstari tineri de cătină (clătiți părul).

Deoarece nu este întotdeauna clar care vitamină lipsește în fiecare caz specific, complexele multivitaminice sunt mai bune decât produsele care conțin vitamine individuale, dar, în orice caz, alimentația ar trebui să fie echilibrată. Cursul de administrare a vitaminelor trebuie început după consultarea unui specialist - acest lucru vă va ajuta să alegeți cea mai bună opțiune dintre numeroasele complexe de vitamine oferite, ținând cont de caracteristicile dumneavoastră individuale.