Vitaminele, care este tradus din latină drept viață, nu este surprinzător, deoarece organismul nostru are nevoie de un întreg complex de vitamine în fiecare zi pentru o viață plină și o sănătate. Practic, toate vitaminele intră în organismul nostru cu alimente, iar dacă dieta este variată, atunci nu există probleme cu deficitul de vitamine.
Vitaminele sunt folosite de organism ca sursă de energie, nu au proprietăți plastice. Vitaminele participă la transformările chimice, afectând metabolismul. Astfel, au un efect benefic asupra aproape tuturor proceselor biochimice și fiziologice din organism, inclusiv părul.
Astăzi vom vorbi despre vitaminele B, vitamine solubile în apă, fără de care este imposibil să ai un păr sănătos și frumos. Motivul lipsei de vitamine poate fi o încălcare a absorbției vitaminelor în disbacterioză, aciditate ridicată a stomacului, încălcări ale permeabilității căilor biliare sau în caz de boală hepatică. Pe lângă absorbția afectată a vitaminelor, cauza lipsei acestora poate fi și o dietă dezechilibrată, diete stricte și operații supuse.
Principalele semne externe ale lipsei de vitamine din grupa B pot fi: performanță redusă, slăbiciune, tulburări de memorie, tulburări de somn, nervozitate, scăderea poftei de mâncare, dificultăți de respirație la efort fizic ușor, uscăciune și descuamare a pielii, uscăciune. și fragilitatea părului, precum și creșterea căderii părului.
Cum să umpleți lipsa de vitamine B?
Pentru tratament, în primul rând, este necesar să scăpați de boala principală, care a provocat o încălcare a absorbției substanțelor utile, de exemplu, tratamentul bolilor tractului gastrointestinal care afectează absorbția vitaminelor. De asemenea, poate fi prescrisă o cură de vitamine sub formă de capsule, intramuscular sau intravenos.
În primul rândvitaminele intră în păr prin sânge, în consecință, ceea ce mâncăm se reflectă pe părul nostru, iar în păr ajung doar cantități mici de vitamine cu tonice, concentrate, șampoane și măști de păr.
În timpul terapiei cu vitamine, este important să se respecte doza prescrisă și programul de administrare a medicamentului.
Fiecare vitamină din grupa B, care afectează direct părul, este explicată în ordine:
Vitamina B1 (tiamina), în primul rând controlează activitatea sistemului nervos, care este, de asemenea, foarte important pentru păr. Cu o lipsă de vitamine, părul devine casant, plictisitor și predispus la cădere. Norma de vitamina B1 la adulți depinde de vârstă și volumul de muncă - de la 1 la 2,5 mg.
Vitamina B2 (riboflavina)normalizează activitatea glandelor sebacee ale scalpului, cu lipsa ei, părul devine foarte repede gras la rădăcini și chiar trebuie să-ți speli părul în fiecare zi. În același timp, vârfurile părului sunt uscate și casante. Rezervele de vitamine trebuie menținute în mod constant, deoarece riboflavina se epuizează foarte repede. Rata medie zilnică de vitamina B2 este de 2 mg.
Vitamina B3 (niacină, acid nicotinic, vitamina PP), din cauza lipsei acidului nicotinic creșterea părului încetinește, practic nu crește dacă există o problemă de lipsă de acid nicotinic. De asemenea, părul gri apare devreme. Norma zilnică medie de acid nicotinic este de 20 mg, cantitatea maximă admisă este de 60 mg. Puteți citi despre utilizarea externă a acidului nicotinic pentru păr aici.
Vitamina B5 (acid pantotenic)promovează vindecarea rănilor, pătrunde sub solzii de keratina ai firului de păr, netezind suprafața acestuia și reținând umiditatea, restabilește integritatea părului deteriorat mecanic și chimic, reducându-i fragilitatea.
Vitamina B5 este responsabilă pentru întărirea și întărirea rădăcinilor păruluipătrunderea oxigenului în scalp, aceasta este una dintre cele mai importante vitamine pentru căderea părului. Norma de vitamina B5 este de 5 mg, cantitatea maximă admisă este de 15 mg.
Vitamina B6(piridoxina)este necesară pentru a hrăni părul și pielea.În lipsa vitaminei, se dezvoltă uscăciunea și mâncărimea scalpului și poate apărea și mătreața. Rata medie zilnică de vitamina B6 este de 2 mg, cantitatea maximă este de 6 mg.
Vitamina B 7 (vitamina H, biotină)Rata medie zilnică de biotinăeste de 50 μg, cantitatea maximă admisă este de 150 μg.
Vitamina B9 (acid folic)promovează creșterea rapidă a părului și este responsabilă de pigmentare. Norma zilnică medie de acid folic este de 400 mcg, cantitatea maximă admisă este de 600 mcg.
Vitain B10 (acid para-aminobenzoic)este responsabilă de pigmentarea părului, face părul mai puternic și mai elastic.
Vitamina B12 (cianocobalamina),deficitul acestei vitamine cauzează chelie, B12 este una dintre cele mai importante vitamine pentru căderea părului. De asemenea, cu lipsa de vitamine, pot apărea uscarea și descuamarea scalpului.
Vitaminele din grupa B și altele pot fi adăugate pentru a îmbunătăți efectul cosmetic al diferitelor produse - măști, șampoane, balsamuri, balsamuri. Puteți citi mai multe în articolul Cum să utilizați corect vitaminele din farmacie în fiole pentru păr.
Vitaminele B pentru păr în produse
Este ușor să preveniți lipsa de vitamine B mâncând alimentele preferate și familiare. Mâncăm aceste produse în fiecare zi, ne sunt bine cunoscute și, de asemenea, umplu lipsa de vitamine B fără medicamente: