Multe femei cred că îmbătrânirea are loc la o anumită vârstă. Potrivit opiniei publice, această vârstă este perioada cuprinsă între 40 și 45 de ani. Dar, în realitate, îmbătrânirea nu vine cu anii, ci cu deteriorarea stării de sănătate. Și chiar această deteriorare are loc indiferent de numărul de ani.
Se întâmplă că, în majoritatea cazurilor, corpul se uzează tocmai în acești ani. Dar acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor duc aproximativ același stil de viață, cu toți factorii negativi și pozitivi care decurg din acesta. Totuși, îmbătrânirea începe cu o încredere interioară în acest lucru, care este întărită de o senzație de deteriorare a stării generale a corpului.
Prin urmare, pentru a nu îmbătrâni, este necesar să vă mențineți condiția fizică și psihică la nivelul corespunzător. Potrivit psihologilor, femeile percep îmbătrânirea mult mai dificilă decât bărbații. La urma urmei, odată cu pierderea tinereții, își pierd frumusețea și atractivitatea, iar cu ei atenția bărbaților și succesul sunt atât de valoroase.
Pe această bază, unele femei pot cădea într-o depresie profundă și pot suferi mult din această cauză. Este de remarcat faptul că sănătatea psihologică este strâns legată de sănătatea fizică și sunt interdependente. Prin urmare, experții vă sfătuiesc să vă percepeți vârsta decentă ca pe o tranziție la un nou nivel de înțelegere de sine. Ar trebui să reevaluezi toată experiența acumulată de-a lungul anilor și să te prețuiești pentru aceasta. La urma urmei, nu există o vârstă proastă - este doar diferită și ar trebui să trăiești în ea diferit.
Sănătatea femeilor după 40 de ani
Pe lângă sprijinul psihologic al unei forme bune, ar trebui să se acorde mai multă atenție rezistenței și vigoarei fizice. Experții recomandă trecerea la o dietă specială bogată în fructe și legume. Deosebit de utile la această vârstă sunt toate tipurile de varză (varză colorată, albă, varză de Bruxelles), broccoli,precum şi hrana fibroasă. Nu uita de exercițiile fizice, care, pe lângă faptul că se simt bine, vor ajuta la menținerea unei greutăți optime.
După patruzeci de ani, necesarul organismului de calciu și alte minerale crește. Dacă este posibil, începeți să utilizați complexe vitamine-minerale. Atentie insa la falsuri.Este foarte important sa bei suficienta apa in fiecare zi. Deficiența acestuia va duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Razele ultraviolete au, de asemenea, un efect negativ asupra pielii. Chiar mai mult decât cred majoritatea oamenilor.
Prin urmare, nu trebuie să faceți plajă - ideea că este util este cea mai mare greșeală a omenirii.Nu este necesar să vorbiți despre necesitatea de a renunța la fumat și la alcool - ar trebui să fie clar și da.
Dacă acest lucru nu este clar pentru cineva, atunci toate sfaturile de mai sus vor fi o simplă pierdere de timp. Pentru a fi frumos și sănătos la orice vârstă, este necesar să fii conștient de răul și beneficiile diverselor lucruri pe cont propriu. Mai ales cu destulă experiență la o vârstă atât de matură. În orice caz, frumusețea și sănătatea ta sunt doar deciziile și acțiunile tale.
Raport video!