varietate
Bună ziua, prieteni! Astăzi vom vorbi despre cele mai importante componente ale corpului nostru, precum aminoacizii. Cum să alegi corect aminoacizii și să nu te încurci? De ce ai nevoie de aminoacizi, unul sau altul? La urma urmei, sunt atât de multe la reducere, încât nu este un păcat să te încurci în alegere! Să vedem ce sunt aminoacizii complecși, cumpără aminoacizi glutamină, precum și glutamina și altele.

Aminoacizi complexi:

când
– reface instantaneu rezervele de proteine ​​din mușchii epuizați (deoarece aminoacizii complecși sunt deja descompusi proteinele, timpul lor de asimilare este de aproximativ 10-15 minute); - au efect anticatabolic, menținând un nivel pozitiv de aminoacizi în mușchi în timpul zilei; - sunt folosite pentru refacerea si dobandirea masei musculare slabe; - mentine bine muschii in timpul "uscarii" si slabitului; Doza standard: de la 1 până la 3 porții în timpul zilei.

Aminoacizi BCAA

– BCAA – principalele componente ale întregului țesut muscular; - este principalul material pentru construirea de noi mușchi; - nu sunt sintetizate de organism (obțin doar din alimente); – crește semnificativ indicatorii de forță care dau energie; - protejează mușchii de distrugere în timpul antrenamentului; - servesc la cresterea masei musculare slabe; - reduce procentul de grăsime din organism; Aport standard: 1 porție de aminoacizi BCAA înainte și după antrenament.

Îți place să călătorești? Te-ai hotărât să vizitezi Vladikavkaz, unde acum este cald și însorit? Asigurați-vă - aflați unde se află spitalele Vladikavkaz. Prevenit înseamnă înarmat! Turism fericit!

Aminoacizi glutamina, arginina, ornitina si lizina

Combinația acestor trei aminoacizi stimulează eliberarea hormonului de creștere de către organism, ceea ce duce la creșterea masei musculare șiindicatori de putere. Doza standard: 1 porție pe zi.

Glutamina este necesară pentru creșterea eficientă a mușchilor și susținerea sistemului imunitar. - participă la sinteza proteinelor musculare; - are efect anticatabolic; - determină creșterea nivelului hormonului de creștere; – întărește imunitatea; - accelereaza recuperarea dupa antrenament, previne dezvoltarea supraantrenamentului. Doza standard: 1 porție de glutamina după antrenament și/sau noaptea.