REGULI DE IGIENĂ PERSONALĂ

Trupul este templul sufletului și, prin urmare, trebuie îngrijit cu grijă și în mod regulat. Cu toate acestea, în condițiile vieții moderne, pline de grabă și stres constant, este foarte dificil să păstrezi acest „templu” în stare corespunzătoare. Lipsa constantă de timp reduce îngrijirea corpului la minimum, iar majoritatea oamenilor au timp să facă un duș doar la sfârșitul zilei de lucru.

Din păcate, ne gândim la îngrijirea pielii corporale doar în pragul sezonului de plajă, realizând cu groază că nu arătăm atât de atractiv în bikini, iar fermoarul de la blugii noștri preferați nu vrea să fie prins și rochia de vară. nu este atât de subțire.

Și toate acestea ar putea fi evitate dacă urmați patru reguli de bază de îngrijire a corpului pe tot parcursul anului (și pe tot parcursul vieții):

Modul corect al zilei.A merge la culcare la timp și a te trezi la timp este foarte important pentru starea și sănătatea corpului nostru;

Alimentația corectă întotdeauna!Diversele diete periodice nu dau rezultate pe termen lung, ci doar rănesc pielea și psihicul, privându-l de vitaminele și mineralele necesare;

Activitatea fizică regulată este o parte integrantă a vieții!Nu este necesar să cumpărați simulatoare scumpe și să vă epuizați cu antrenament, vă puteți face propriul set de exerciții și le puteți efectua acasă;

Îngrijirea pieliiîn orice stare de spirit și în orice dispoziție! Curățarea, exfolierea, hidratarea și nutrițiareprezintă îngrijirea minimă care ar trebui să fie obligatorie. În plus, astfel de proceduri utile ar trebui să fie prezente, cum ar fi masaj, băi de relaxare și vindecare, ședințe de relaxare, proceduri anticelulitice, proceduri spa.

Igiena corporală corectă și completă ar trebui să includă următoarele proceduri zilnice:

• spălatul pe dinți, cel puțin de două ori pe zi — dimineața și seara, clătirea cavității bucale dacă este posibil după fiecare masă;
• duș dimineața și (sau) seara, folosind neapărat mijloace speciale pentru curățarea pielii, precum șampon, scrub și gel de corp;
• igiena intimade 2 ori pe zi si dupa fiecare act de defecatie;
• curățarea și hidratarea pielii feței;
• folosirea deodorantelor.

ALEGEM CORECT UNELELE

Pentru ca pielea ta să-și păstreze elasticitatea și catifelarea pentru mulți ani, trebuie să ai grijă de ea în mod corespunzător, folosind produse cosmetice de înaltă calitate. Din fericire, astăzi arsenalul acestor fonduri este extrem de mare: pentru fiecare gust și portofel!

Daca vrei sa fii frumoasa si ingrijita, cosmeticele pentru ingrijirea corpului ar trebui sa fie de inalta calitate, asa ca nu trebuie sa ai incredere orbeste in publicitate sau in sfaturile prietenilor. Indiferent cât de ciudat ți se pare un produs de îngrijire corporală, ar trebui să studiezi cu atenție conținutul etichetei. Aici ar trebui să te intereseze primele 5 componente, deoarece acestea sunt cele mai multe în compoziția instrumentului. Dacă observați „chimie” solidă în primele rânduri, iar componentele naturale sunt în ultimele poziții, este mai bine să abandonați un astfel de instrument.

Pentru ca îngrijirea corpului să fie sigură și eficientă, produsele de igienă și de îngrijire nu ar trebui să includă componente precum:

• lauril sulfat de sodiu (laurilsulfat de sodiu sau SLS),
• laurilsulfat de amoniu (lauril sulfat de amoniu sau ALS) și
• parabeni (totul se termină în –paraben).

Aceste substanțe au un efect extrem de negativ asupra stării pielii, părului și unghiilor. Un miros prea ascuțit și intruziv, precum și o culoare bogată, ar trebui, de asemenea, să vă alerteze, deoarece de obicei se ascundcompoziția chimică bogată a produsului.

CURĂȚARE, EXFOLIARE, ÎNGRIJIREA ȘI HIDRATARE

După cum știți, săpunul obișnuit usucă pielea foarte mult, așa că pentru curățarea eficientă a pielii este mai bine să folosiți un gel de duș special în combinație cu o cârpă de spălat. Gelurile de duș trebuie alese strict în conformitate cu tipul de piele. Pe langa folosirea gelului, este obligatoriu sa folosesti un scrub pentru a exfolia celulele moarte ale pielii (o data pe saptamana). O astfel de curățare va face îngrijirea corpului mai completă, va ajuta pielea să „respire” mai bine, o va face sănătoasă și radiantă.

Pentru ca pielea să rămână proaspătă, tânără și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp, crema de corp ar trebui să fie întotdeauna prezentă în geanta de cosmetice, nicio procedură de duș sau baie nu trebuie să facă fără ea. Crema de îngrijire a pielii ar trebui să asigure o nutriție completă a pielii și hidratarea acesteia. În mod ideal, ar trebui să existe două creme - una hrănitoare cu uleiuri și vitamine, cealaltă hidratantă cu extracte din plante și componente de catifelare.

Pe langa crema de corp, industria cosmetica ne ofera o gama variata de alte produse de ingrijire: lotiuni, lapte, seruri etc.

Există și produse complexe de îngrijire a pielii corporale din seria „nutriție+hidratare”, dar individual dau un efect mai mare. Opțional, puteți folosi lapte de corp, care este mai ușor de aplicat pe piele și se absoarbe mult mai repede, fără a lăsa urme grase.

Un mijloc excelent de îngrijire a corpului sunt măștile, care, la fel ca crema de corp și gelul de duș, pot fi curățante, exfoliere, hrănitoare, hidratante, precum și anticelulitice. Împachetările sunt, de asemenea, un mijloc foarte util de îngrijire a corpului și ajută la combaterea multor probleme și defecte ale pielii.

ȘI MAI MULT: ÎNTĂMĂM MIROSUL DE SUDORII ȘI DE PĂR EXTRA

Pe lângă procedurile enumerate mai sus,îngrijirea corpului ar trebui să includă combaterea mirosurilor neplăcute cu ajutorul deodorantelor sau antiperspirantelor. Mijloacele primului grup sunt concepute pentru a inhiba activitatea bacteriilor care provoacă descompunerea secrețiilor glandelor sudoripare și apariția unui miros neplăcut. Dar principiul de acțiune al antiperspirantelor este oarecum diferit, constând în obstrucția mecanică a procesului de eliberare a transpirației. Ceea ce înseamnă să dai preferință este o chestiune personală pentru toată lumea.

Desfășurarea în timp util a procedurilor de manichiură și pedichiură, precum și lupta împotriva excesului de vegetație pe corp, este, de asemenea, o parte integrantă a îngrijirii. Au fost inventate multe metode de îndepărtare a părului în exces, inclusiv bărbierirea obișnuită, îndepărtarea părului cu ceară cosmetică sau o cremă specială, epilare cu laser și foto... Fiecare dintre metode are avantajele și dezavantajele sale, așa că alegerea celei mai bune opțiuni ar trebui să fie realizat individual.

AȚI GRIJĂ DE CORPUL TĂU ȘI ȚI VA RĂSPUNSĂ CU FRUMUSEȚE ȘI SĂNĂTATE!