Adesea, femeile se confruntă cu problema supraponderală, de care este foarte greu de scăpat. Mulți încearcă să se împace cu asta, hotărând că încă nu pot scăpa de kilogramele în plus. Cuiva îi lipsește voința, cineva este învins de lenea banală... Dar, dacă îți stabilești un anumit scop și ai grijă de tine cu seriozitate, poți obține rezultate impresionante. Astăzi, site-ul For-Your-Beauty.ruva povesti despre femeile care și-au luat voința în mână și și-au atins scopul. După cum arată exemplele acestor tinere, dacă vrei cu adevărat și te încăpățânezi după figura visurilor tale, cu siguranță vei reuși!
Khrystyna Taylor: ÎNAINTE – 172 kg, DUPĂ – 90 kg
Mâncarea preferată a Christinei încă din copilărie a fost fast-food-ul și pizza, iar până la vârsta de 15 ani, fata cântărea 170 kg. Conștientizarea că este supraponderală, ceea ce îi îngreunează mișcarea, i-a venit Christinei după ce clasa ei a plecat în vacanță în Italia. Toți băieții au făcut excursii și s-au bucurat de priveliștile străzilor italiene, iar ea a fost nevoită să stea în cameră pentru că kilogramele în plus nu i-au permis fetei să fie în mișcare mult timp. Khrystyna a obosit repede și a preferat să se întindă mai degrabă decât să meargă. Și atunci fata și-a dat seama că trebuie să se schimbe ceva. A început puțin, făcând treptat aerobic acasă și treptat a trecut la exerciții de forță în sală. A renunțat la fast-food și la alte junk food. Drept urmare, în șase luni, Khrystyna a pierdut mai mult de 20 de kg, iar în viitor greutatea ei a continuat să scadă. După ce a ajuns la 90 de kg, fata a rămas mulțumită de ea însăși și chiar s-a căsătorit. Adevărat, în viața ei de familie, Khrystyna s-a relaxat puțin și s-a îngrășat din nou - 30 kg, dar a reușit să se tragă și să slăbească din nou, revenind la cele 90 de kg câștigate cu greu.
Amanda Green: PÂNĂ 75 kg, DUPĂ - 54 kg
Până la 35de ani mamă a doi copii din Texas, Amanda a luat 20 kg de greutate în plus, transformându-se într-o gogoașă dulce. Cu o înălțime de 160 cm, ea a început să cântărească 75 kg. Kilogramele în plus au venit unei tinere după nașterea celui de-al doilea copil. Soțul ei era în poliție și lipsea zile întregi la serviciu, iar Amanda se plictisise cu disperare acasă cu copiii, mâncându-și plictiseala cu chipsuri. Știa că se îngrașă, așa că a evitat să se uite în oglindă. Și abia după ce femeia s-a văzut în ultima fotografie de familie, a simțit un adevărat șoc și a decis să aibă grijă de silueta ei. La început, a exclus din alimentație toate alimentele dăunătoare și a făcut gimnastică timp de o oră în fața televizorului, introducând pur și simplu un disc cu exerciții într-un DVD. În două luni de antrenament, a reușit să slăbească 7 kg, dar nu a reușit să slăbească în acest fel până la greutatea dorită - nu a scăzut sub 61. Apoi Amanda a adăugat încărcături, a început să facă exerciții mai viguroase și a slăbit rapid încă 6 kg. Pentru a obține acest rezultat, femeia a avut nevoie de un an și jumătate de antrenament în fața televizorului.
Courtney Stearns: ÎNAINTE - 82 kg, DUPĂ - 59 kg
O tânără Courtney, în vârstă de 17 ani, a primit un diagnostic dezamăgitor: ovare polichistice. Unul dintre efectele secundare ale acestei boli este creșterea în greutate, iar fata s-a îngrășat rapid, mâncându-și problemele cu dulciurile și ignorând complet o dietă sănătoasă. Drept urmare, foarte curând greutatea ei s-a apropiat de marca de 82 kg cu o înălțime de 167 cm. Courtney se îngrașa un kilogram și jumătate pe săptămână, dar nu a putut face nimic în privința asta, lenea ei naturală nu i-a permis să ducă un stil de viață activ, totul i se părea plictisitor și neinteresant. Până când într-o zi o vecină a dus-o la antrenament de box. Korinya a devenit interesată de acest sport încă de la prima lecție și a început să-l practice în fiecare zi. S-a „luptat” cu o para,a sărit coarda, s-a încălzit și a participat la sparring, datorită cărora a reușit să scape de 5 kg într-o lună. Fata a simțit stimulul și a continuat antrenamentul sporit cu entuziasm - și în curând a reușit să slăbească încă 18 kg. Datorită boxului, Courtney și-a recăpătat greutatea inițială și își continuă antrenamentul.
Katrina McCluand: PÂNĂ 100 kg, DUPĂ - 59 kg
După ce Katrina a terminat școala, a devenit vegetariană - a renunțat la carne. Femeia a făcut însă o greșeală, înlocuind acest produs nu cu cereale, legume și fructe, ci cu fursecuri, biscuiți, vafe și gogoși. Nu este de mirare că greutatea ei a început să crească rapid. Fata s-a căsătorit și a născut doi copii, încercând să nu acorde atenție kilogramelor în plus. Drept urmare, ea a cântărit în curând 100 kg la o înălțime de 160 cm. S-a trezit în momentul în care, după o lungă căutare, nu a găsit mărimea potrivită pentru ea, nici măcar într-un mall imens din secțiunea pentru femei grase. Și atunci Katrina a decis să aibă serios grijă de ea însăși. Ea și-a revizuit dieta și a inclus doar alimente cu carbohidrați complecși în meniul zilnic, controlând fiecare calorie. Datorită unei alimentații adecvate, a reușit să slăbească 18 kg din excesul de greutate. După ce a obținut un astfel de rezultat, femeia a decis să nu se oprească acolo și a început să alerge dimineața. Un an mai târziu, ea cântărea deja 72 kg, dar chiar și acest lucru i se părea insuficient. Pentru a ajunge la nota de 59 kg, a fost ajutată de cursuri sporite pe simulatoare din sala de sport.
Andrea Tinkalyuk: ÎNAINTE – 86 kg, DUPĂ – 66 kg
Încă din copilărie, Andrea a fost o fată sportivă: a jucat fotbal, hochei și volei. Chiar și după ce a absolvit facultatea, sportul a rămas în viața ei. Dar acest lucru nu a împiedicat-o să câștige 86 kg la o înălțime de 175 cm. Potrivit Andreei, acest lucru s-a întâmplat pentru că după jocuri sunt adesea cu prieteniia mers să bea bere, care a fost mâncată cu hamburgeri. Și când fata a avut ocazia să viziteze Republica Dominicană, a decis să slăbească câteva kilograme în plus înainte de călătorie. Dar, înainte de a începe antrenamentele de forță, Andrea a consultat un medic care a uimit-o la propriu: fizicul fetei este ca cel al unei femei de 45 de ani. Acest lucru a șocat-o atât de tare pe Andrea, încât a decis să-și reconsidere complet stilul de viață. Cel mai greu pentru ea a fost să includă în alimentație legume urâte, din care făcea piure de cartofi, iar la întâlnirile cu prietenii, fata folosea cocktailuri în loc de bere. Curând, antrenamentul de forță a fost completat cu înot - și după o lună, cântarul arăta minus 11 kg. Fata nu s-a oprit aici, pierzând încă 9 kg, iar acum greutatea ei la o înălțime de 175 cm este de 66 kg.
Toate aceste tinere au obținut rezultatul dorit prin muncă asiduă, iar dacă au reușit, la fel poți și tu! Nu trebuie să disperați dacă kilogramele în plus nu vor să meargă imediat - la început este dificil pentru toată lumea. Principalul lucru este să nu te oprești la jumătate și să continui lupta împotriva excesului de greutate. Revizuiți-vă dieta, înscrieți-vă la o piscină, alergați, faceți sport, mișcați mai mult. Totul poate fi realizat dacă îți dorești cu adevărat, atunci rezultatul va fi pe fața ta.
Cum combati excesul de greutate? Distribuie în comentarii!