Beneficiul exercițiilor de dimineață, iar secretul său principal constă în încălzire, într-o încărcare moderată asupra mușchilor. Nu este necesar să se stabilească un record olimpic, este mult mai important pentru starea de spirit și sănătate să activeze circulația sângelui și să depășească inerția somnului. În plus, activitatea fizică moderată este un balsam pentru imunitatea noastră. Exercițiile intense sunt pline de oboseală și chiar dureri nedorite în mușchi și articulații.
Beneficiul încărcării dimineața este de a înveseli, de a încălzi mușchii, de a simți un val de energie și de a „porni” tonusul vital. Și să nu exagerăm.
Să nu uităm de aspectul satisfacției morale care este important pentru mulți. Dacă, în ciclul treburilor zilnice și îndatoririlor oficiale, exercițiul de dimineață este enumerat ca numărul unu și se facecu succes, deci există un prim rezultat! Și succesul atrage întotdeauna succesul!
Exercițiile de seară vă vor ajuta să vă relaxați și să eliberați de stresul zilei de lucru. Acesta este cel mai bun mod de a face față stresului. Un complex special selectat de exerciții de relaxare, exerciții de respirație, utilizarea aromoterapiei cu uleiuri esențiale - toate acestea vă vor ajuta să înțelegeți rezultatele zilei, să vă readuceți corpul și mintea la normal. „Nu există chei către fericire, ușa este mereu deschisă” – toată lumea poate face din această declarație a Maicii Tereza sloganul lor universal, mai ales în legătură cu propria sănătate.
În agitația lumii moderne, este important să te asculți pe tine însuți, să prinzi semnalele propriului tău corp. Trebuie să simțiți intuitiv nevoia de a efectua anumite exerciții fizice și să alegeți timpul și durata optime de încărcare. Și corpul vă va mulțumi cu siguranță cu sănătate bună, tonus muscular și o dispoziție pozitivă.
Pentru a vă facilita începerea exercițiilor, vă oferim un videoclip cu un complex pentru exercițiile de dimineață: