Așa-numitele urechi de pe șolduri sunt o problemă acută pentru multe fete. Este destul de greu să-i faci față. Nici dietele nu sunt întotdeauna capabile să scape de reziduurile de grăsime din această zonă, care nu numai că au un aspect inestetic, dar pot provoca și durere și disconfort atunci când sunt culcate pe o parte. Ce să fac? De fapt, este posibil să scapi de urechile de pe șolduri, deși nu fără efort.
Mâncare pentru combaterea păduchilor urechii
În primul rând, trebuie să vă revizuiți dieta. Dietele stricte ar trebui abandonate, deoarece organismul, care este stresat de acestea, începe să se aprovizioneze. Drept urmare, grăsimea nu pur și simplu dispare, devine și mai mult în locurile cele mai problematice.
Alimentele trebuie să fie sănătoase și sărace în calorii. Orice produse dăunătoare ar trebui excluse din meniu:
- limonadă și apă spumante;
- chipsuri, crutoane, nuci sărate etc.;
- prăjit;
- afumat;
- gras;
- Sărat;
- tort;
- ciocolată cu lapte și bomboane;
- fast food;
- alcool;
În locul lor, dieta zilnică ar trebui să fie bogată în legume și fructe, carne și pește slabă, produse lactate fermentate, de preferință de casă, ouă, cereale. De asemenea, puteți mânca paste din grâu dur în cantități limitate și pâine de secară. Uneori vă puteți răsfăța cu o bucată de ciocolată neagră. Este permis să bei ceai din plante sau verde, compot neîndulcit, apă.
Recomandări pentru mâncare
Este necesar să mănânci, urmând o serie de recomandări:
- Ziua ar trebui să înceapă cu un pahar de apă caldă, băut pe stomacul gol. Acest lucru se poate face înainte de procedurile de igienă.
- Este necesar să se mănânce în porții mici, cu un interval de 3-4 ore. Cu o jumătate de oră înainte de a mânca, ar trebui să bei un pahar cu apă.
- Alimentele trebuie absorbite lent, mestecând cât mai bine posibil.
- Mâncărurile pot fi aburite, coapte, fierte sau înăbușite. În același timp, sarea trebuie adăugată cât mai puțin posibil. Reține apa în organism, cu ajutorul căreia sunt îndepărtate grăsimile dezintegrante și alte substanțe nocive.
- În prima jumătate a zilei, puteți mânca alimente bogate în carbohidrați. Dați preferință alimentelor proteice seara.
- Este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Supele și ceaiurile nu sunt incluse în această sumă.
Pentru a înșela creierul, alimentele trebuie puse într-un vas mic, iar lichidul trebuie turnat într-un pahar înalt și îngust.
Proceduri cosmetice
De asemenea, diverse proceduri s-au dovedit bine pentru a combate grăsimea din zona coapselor.
Masaj
Se poate realiza in salon sau acasa. Pentru aceasta se achizitioneaza o manusa de masaj, precum si un masaj special cu maner, aspirator sau cu role speciale speciale. Cel mai bine este să alternați procedura de acasă cu un masaj profesional anticelulitic sau cu miere.
Învăluire
Nodurile de pe șolduri pot fi luptate cu ajutorul împachetărilor. Împachetările sunt adesea combinate cu activitatea fizică.
Inventa
Acasa se folosesc exfoliante si diverse creme anticelulitice. De exemplu, cafeaua măcinată este un instrument foarte eficient. Se amestecă cu un gel de duș și în timpul procedurilor de apă, zonele cu probleme sunt tratate cu atenție cu amestecul rezultat.
Mierea este de asemenea bună. Cel mai bine este să-l folosiți pe pielea aburită. Mierea se aplica pe piele, dupa care se fac miscari de masaj cu varful degetelor. Procedura continuă până când mierea încetează să se lipească de mâini și se decolorează.
Exerciții de la urechi pe șolduri acasă
Cu toate acestea, cele mai eficiente moduri de luptăcu urechile pe solduri sunt sarcini fizice. Poate fi alergare, înot, exerciții speciale. Să luăm în considerare ultima opțiune mai detaliat. Exercițiile pot fi combinate cu orice alte metode de combatere a urechilor pe șolduri. Deci, exerciții eficiente împotriva pecinginei:
De asemenea, nu uitați de vergeturi. Se efectuează după exerciții. Vă permite să faceți antrenamentul cel mai eficient și previne înfundarea mușchilor.
Videoclip „Exerciții împotriva urechilor”
Cum te lupți cu „urechile” pe șolduri? Distribuie in comentarii!