ALIMENTAREA CORECTA - PAR FRUMOS SI PUTERNIC

Părul frumos, strălucitor și bine îngrijit este o componentă obligatorie a imaginii stilate a unei femei moderne. Pentru ca ele să arate mereu grozav, este suficient să folosiți un șampon și un balsam de înaltă calitate, precum și o întărire regulată a părului cu ajutorul măștilor.

În plus, un factor important care afectează sănătatea părului este nutriția, deoarece datorită unei diete bine pregătite, nu numai că poți preveni căderea părului, ci și să oprești procesul care a început deja, să stimulezi trezirea bulbilor adormiți.

Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți întări părul? Care ar trebui să fie nutriția, utilă scalpului și întregului corp?

PRINCIPII ALE NUTRIȚII CORECTE

Pentru a-ți întări părul, a-l face ascultător și a preveni căderea părului, trebuie să-i oferi corpului tău o dietă variată și echilibrată. Este important de înțeles că orice dietă, chiar și una medicală, provoacă daune părului, deoarece implică adesea excluderea unui număr de produse din alimentație.

Lipsa pe termen lung a substanțelor, vitaminelor și oligoelementelor necesare afectează negativ starea buclelor: acestea devin fragile, își pierd strălucirea, iar vârfurile încep să se despartă. Este posibil să restabiliți sănătatea părului, să-l întăriți și să preveniți agravarea din nou a stării acestuia. În același timp, principalul lucru este să aveți răbdare și să vă amintiți lista de produse care sunt utile pentru sănătatea părului.

De ce mâncare au nevoie buclele noastre? Pentru a menține părul în stare excelentă și pentru a-l întări, avem nevoie de alimente bogate în zinc, calciu și fier. Leguminoasele vor ajuta la completarea stocului acestor componente. De asemenea, au multă biotină, care este responsabilă pentru nutriția completă a foliculilor de păr. Buclele noastre au nevoie și de vitamine și minerale conținute înlegume și fructe proaspete, lactate și produse cu lapte acru, așa că trebuie să fie în dietă.

Pentru ca scalpul să fie mereu sănătos, avem nevoie de acizi grași polinesaturați omega-3, care sunt deosebit de bogați în pește gras, în special, somon. Acest tip de pește conține, de asemenea, multă vitamina B12 și fier, fără de care părul devine tern și fragil. Dacă urmați o dietă vegetariană, în acest caz, uleiul de in va ajuta la completarea aprovizionării cu aceste componente utile. Ar trebui să fie băut cu o lingură dimineața pe stomacul gol.

MANCAREA ESTE ALTA

Îți poți hrăni părul nu numai mâncând alimente utile și sănătoase. Îi poți ajuta să rămână frumoși și sănătoși hrănind scalpul cu măști naturale cu uleiuri esențiale care nu conțin conservanți, coloranți și alte substanțe chimice.

Uleiurile esențiale sunt produse cosmetice naturale excelente terapeutice și preventive, întăresc bine foliculii de păr, ajută la scăparea de mătreața supărătoare și contribuie în general la sănătatea pielii.

Pentru ca efectul utilizării uleiurilor esențiale să fie maxim, se folosesc și uleiuri esențiale:

• in timpul sedintelor de masaj al capului si aromaterapie;
• atunci când utilizați șampoane, balsamuri și măști gata preparate;
• ca una dintre componentele principale ale măștilor de casă.

Cel mai adesea, baza măștilor de întărire include uleiurile de ricin, brusture, cedru și măsline, la care se adaugă diferite uleiuri esențiale pentru întărirea părului. Următoarele uleiuri esențiale sunt cele mai eficiente în combaterea căderii și fragilității părului:

• rozmarin - previne caderea parului, adauga un aspect ingrijit, stimuleaza circulatia sangelui a foliculilor, imbunatateste sanatatea scalpului;
• lavanda – tonifică, întărește, reduce fragilitatea;
• eucalipt - reface straturile structurale ale pielii, elimina matreata, face parul gros si elastic;
• iasomie - favorizează regenerarea bulbilor, reface structura, ameliorează mâncărimea, are efect calmant;
• ylang-ylang - este pur și simplu o componentă universală pentru măști, potrivită pentru orice tip de păr, previne apariția vârfurilor despicate;
• lemn de santal - întărește, tonifică, îmbunătățește circulația sângelui, elimină mătreața.

În plus, uleiurile esențiale de busuioc, bergamotă, portocală, grapefruit, chiparos, șoricelă, lămâie și ienupăr pot fi folosite pentru a întări buclele. Datorită utilizării regulate a uleiurilor esențiale, care au proprietăți pronunțate antiinflamatoare, antibacteriene și regeneratoare, vă puteți îmbunătăți starea de spirit, vă puteți întări sistemul nervos și puteți ajusta fondul hormonal.

ALEGEM INSTRUMENTE PROFESIONALE

Dacă nu aveți timp sau dorința de a vă încurca cu pregătirea măștilor de întărire de casă, mijloacele profesionale și preparatele farmaceutice pentru întărirea părului vă vor ajuta să rezolvați problema părului fragil și căzut. În prezent, există un număr mare de măști diferite la vânzare concepute pentru a îmbunătăți starea părului, iar multe dintre ele sunt concepute pentru proceduri la domiciliu.

Atunci când alegeți astfel de produse, este important să acordați atenție compoziției lor, aceasta trebuie să includă neapărat cheratina, componentă care restabilește structura și le conferă moliciune și mătăsos. Acestea ar trebui să includă și uleiuri vegetale și esențiale folosite pentru măștile de casă.

Este important de reținut că măștile naturale făcute de sine și produsele profesionale pentru întărirea părului pot fi folosite de mai mult de două ori pe săptămână.

CATEVA SFATURI

Dacăvrei ca buclele tale să fie frumoase, sănătoase și ascultătoare, ascultă sfaturile trihologilor:

• reduceți la minimum și este mai bine să refuzați complet utilizarea cafelei instant;
• renunțați la fumat și limitați consumul de băuturi alcoolice;
• nu vă spălați niciodată părul cu apă fierbinte;
• completați în mod regulat aportul de vitamine și oligoelemente;
• utilizați un uscător de păr la putere minimă.

În plus, este necesar să se asigure organismului un somn sănătos și lung și efort fizic.

În plus, urmăriți un videoclip util: