Vitaminele sunt substanțe speciale fără de care funcționarea completă a corpului uman nu este posibilă. Cu ajutorul lor, metabolismul este reglat, organele și țesuturile funcționează normal. De asemenea, sunt responsabili pentru funcționarea sistemului endocrin, nervos și a altor sisteme. Cantitatea suficientă a acestora în corpul uman este de mare importanță în cazul unei sarcini crescute. Multe vitamine nu sunt sintetizate în organismul uman, de aceea este necesar ca acestea să fie consumate constant cu alimente sau sub formă de suplimente de vitamine.
Rezumat:
- Pentru copii
- Pentru femei
- Pentru femeile gravide
- Pentru bărbați
- Cu căderea părului
- Recenzii
Vitamina E este un element important al unei diete sănătoase. Absența acestuia are un efect negativ asupra organismului uman, în timp ce cu cantitatea sa suficientă, organismul poate compensa lipsa altor vitamine. Vitamina E crește imunitatea, previne formarea cheagurilor de sânge, participă la sinteza hormonilor și, de asemenea, îndeplinește o serie de alte funcții importante.
Ce ar trebui să ia copiii?
Luarea de vitamine pentru copii este de mare importanță, deoarece organismul se dezvoltă activ. Cantitatea lor luată cu alimente poate să nu fie suficientă. În plus, copiii nu își mănâncă toată mâncarea, sunt expuși pe scară largă la diverse situații și sarcini stresante.
Pentru toți copiii, preparatele multivitamine nu trebuie să conțină conservanți, arome și coloranți artificiali. În primul rând, ar trebui să întărească imunitatea și funcțiile de protecție ale organismului. De asemenea, ar trebui să îmbunătățească abilitățile intelectuale și mentale, deoarece copiii trebuie să facă față unui flux mare de informații. După cum am menționat mai devreme, organismul are nevoie de vitamine pentru a depăși numeroase stresuri fizice și emoționale.
Luarea de vitamine pentru copii depinde direct de vârsta și starea lor de sănătate. Sunt caracteristici individuale, astfel încât determinarea medicamentelor care trebuie luate trebuie discutată cu medicul pediatru. Luarea de vitamine crește sarcina asupra rinichilor, de aceea se recomandă să beți multă apă.
Preparatele vitaminice pentru copii sunt vândute sub formă de sirop, capsule, tablete, bomboane și pulbere. Formele industriale de medicamente sunt împărțite în 3 grupuri. Unele conțin un tip de vitamină, de exemplu, acidul ascorbic. Un alt tip de medicamente conține de la 2 la 8 vitamine în compoziția sa. Și, în sfârșit, ultimul tip de medicamente, pe lângă vitamine, conține minerale în compoziția sa.
Ce să ia pentru femei
Pentru ca organismul unei femei să funcționeze normal, procesele ciclice au curs fără probleme, precum și perioada de dinainte și după sarcină, este necesar să se folosească toate tipurile de vitamine. Dar mai ales este necesar să folosiți B6, B12 și acid folic. Potrivit multor oameni de știință, ele sunt responsabile de procreare și sunt numite și „vitamine ale reproducerii”.
Cu toate acestea, pe lângă vitaminele pentru femei, care sunt destinate procreării, ea are nevoie de alți compuși. Ele îi îmbunătățesc atractivitatea și frumusețea, o ajută să rămână tânără. „Vitaminele frumuseții” permit pielii să fie sănătoasă, întăresc părul, unghiile, sporesc vitalitatea și atractivitatea. Acest grup de vitamine include A, C și E.
Odată cu debutul menopauzei la sexul frumos, organismul suferă scăderi caracteristice ale funcției de reproducere, modificări ale tipului hormonal. De aceea, femeile trebuie să acorde atenție întăririi țesutului osos, a cărui fragilitate crește. În acest scop, se recomandă să luați preparate care conțin vitaminele D și K.
Aceste tipuri de vitamine au o caracteristică specialăimportanță pentru femei, de aceea fac parte din pregătiri complexe. Nu uitați că, în mare, corpul feminin are nevoie de toate tipurile de vitamine. De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că trebuie luate diferite vitamine la fiecare vârstă a unei femei.
Pentru femeile gravide
Pentru ca un copil să se nască sănătos de la o mamă, este necesar să ducă un stil de viață sănătos și să mănânce corespunzător, deoarece cu alimente corpul unei femei primește întregul complex de grăsimi, proteine și carbohidrați necesar dezvoltării făt. Vitaminele și oligoelementele sunt necesare pentru a îmbunătăți metabolismul. Pentru utilizarea lor, trebuie să consultați un ginecolog.
Atunci când alegeți vitamine în timpul sarcinii ,nu trebuie să luați în considerare opinia prietenilor sau recenziile de pe Internet. Se recomandă să se țină cont de caracteristicile individuale ale fiecărei mame însărcinate. Înainte de a cumpăra vitamine, trebuie să analizați compoziția acestora. Cea mai optimă opțiune este alegerea unui tabel potrivit pe Internet. Cu ajutorul acestuia, puteți afla caracteristicile comparative ale unor vitamine care sunt incluse într-o tabletă.
Alegerea vitaminelor optime pentru mamele însărcinate este problematică. Unele nu au suficient iod, iar altele conțin prea multă vitamina A. Pe baza acestui lucru, este necesar să se țină cont de opinia medicului ginecolog. El va vorbi despre toate avantajele și dezavantajele medicamentelor și va explica cum să le compenseze.
Majoritatea complexelor multivitaminice nu conțin cantitatea adecvată de calciu. Producătorii merg în mod special la aceste evenimente, pentru că organismul se satură cu alimente. Prin urmare, dacă calciul este prezent în medicamentele luate, acesta poate duce la hipercalcemie, care este chiar mai gravă decât deficiența acestuia. Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu o compoziție redusă de calciu, atunciaceastă problemă poate fi rezolvată prin luarea de medicamente individuale.
Ce ar trebui să ia bărbații?
Se crede că bărbații sunt mai predispuși la situații stresante decât femeile. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că trebuie să fie furajatori și sprijin. În dorința de a câștiga bani, timpul și energia sunt cheltuite pe procesul de muncă, ceea ce duce la apariția bolilor nervoase. Acest lucru se întâmplă nu numai din cauza oboselii, ci și din cauza lipsei cronice de vitamine.
Pentru a determina ce complex de vitamine este necesar pentru corpul masculin, este necesar să se ocupe de problemele existente. Aceste complexe, care conțin un număr mare de vitamine dintr-un anumit grup, contribuie la creșterea potenței, la întărirea țesuturilor osoase, la creșterea masei musculare, la creșterea tonusului, a imunității și la funcționarea sistemului circulator.
În scopul prevenirii, complexele de vitamine pentru bărbați ar trebui să conțină un set de minerale, vitamine din grupa B, vitamine C și E, care sunt cele mai valoroase. Cu potență, este necesar să luați complexe care conțin vitamina A și zinc. Cu o problemă similară, se recomandă efectuarea diagnosticului sistemului circulator. Pe baza acestui lucru, vitaminele B vor fi benefice. Dacă este necesar să creșteți masa musculară, este necesar să luați complexe care conțin seleniu, vitaminele A, C și E.
Cu căderea părului
Potrivit multor experți, vitaminele nu pot opri complet căderea părului. Cu toate acestea, atunci când sunt combinate cu produse cosmetice, acestea pot îmbunătăți semnificativ situația.
Pentru a reda rezistența și grosimea părului, este necesar să se acorde sprijin intern, adică cu ajutorul vitaminelor și microelementelor, de care au nevoie părul și unghiile. În primul rând, pentru aceasta sunt destinate vitaminele din grupa B. Astfel, alegând vitaminelecomplexe pentru păr, ar trebui să acordați atenție prezenței acestor substanțe în compoziție.
Cele mai potrivite vitamine pentru întărirea părului sunt B2, B5, B6, B8, B9, C D, D2, D3, E și F. Potrivit experților, cea mai bună opțiune pentru refacerea părului este combinarea unui meniu echilibrat cu utilizarea unei multivitamine. complex.
Pentru a răspunde la întrebarea despre ce vitamine să alegeți pentru a întări părul, ar trebui să consultați un tricolog. Va afla adevarata cauza, dupa care va prescrie un program de tratament si medicamente. Poate fi necesar să treceți teste privind hormonii și nivelul hemoglobinei din sânge. De aceea vitaminele afectează oamenii în mod diferit. Unii oameni sunt ajutați de cele mai simple complexe de vitamine, în timp ce pentru alții nu este suficient să ia medicamente scumpe.
Recenzii despre unele preparate cu vitamine
Unghiile nu au crescut mai mult de 2 mm, a avut loc decojirea și distrugerea lor. După consultarea terapeutului, a devenit clar că există o deficiență de calciu în organism. După ce a cumpărat „Calcemina” de la farmacie și a citit instrucțiunile acesteia, a început să ia medicamentul, care conține nu numai calciu, ci și alte minerale și vitamine. După o perioadă scurtă de timp, nu mai sunt probleme cu unghiile.
Situația ecologică din oraș lasă de dorit, iar munca nu permite o masă completă. Părul a început să cadă. A decis să înceapă să întărească organismul cu ajutorul medicamentului cu vitamine „Perfectyl”, care a fost recomandat la farmacie. După câteva săptămâni, părul a încetat să cadă la pieptănat.