sunt

Buna dimineata prieteni! Astăzi avem un articol care cu siguranță îi va mulțumi pe sportivii începători - cei cu dinte de dulce. Vom vorbi despre batoane proteice, care se mai numesc și „ ciocolată sport”. Un baton nu este doar o delicatesă gustoasă, ci și o sursă de nutrienți completi pentru o lungă perioadă de timp. Unele dintre ele sunt atât de mari și îmbogățite cu componente utile încât pot înlocui o masă întreagă. Esti interesat?

Despre batoanele proteice pentru sport.

Istoria batonului proteic este destul de interesantă. Ideea a venit din alimentația pentru cosmonauți - dimensiune minimă, nutrienți maximi. Această tehnologie a fost foarte utilă în viața celor care în mod constant nu au timp pentru hrana normală. Imaginați-vă doar un baton de ciocolată de mărimea unui mic „Snickers”, care vă poate satura corpul la fel ca o farfurie cu borș bun!

Ei bine, comparația cu borșul este puțin nepotrivită aici. Batonul proteic este numit așa tocmai pentru că accentul principal este pe menținerea proteinelor de înaltă calitate. În mod similar, orice ciocolată pentru sport conține o cantitate decentă de carbohidrați cu diferite lungimi de lanț, ceea ce vă permite să salvați o persoană de la senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Luați în considerare compoziția tipică a unui baton care cântărește 65 de grame:

sportive

Conținut caloric -

250 kcal

proteine ​​-

20,7 g

Carbohidrați –

27,5 g

Grasimi -

6,9 g

După cum puteți vedea, accentul principal este pus pe nutrienți. În mod similar, fiecare baton poate fi îmbogățit nu numai cu un complex de vitamine și minerale, ci și cu aditivi precum colagen, l-carnitină, guarana și altele.

Utilizarea barurilor sportive.

Batoanele proteice sunt folosite în cazuri complet diferite.

  • Cel mai adesea, sunt folosite de persoanele care dorescconstruirea masei musculare. Principalul avantaj al batonului pentru ei este că poate fi consumat oriunde: dimineața la micul dejun, în timpul antrenamentului pentru a oferi organismului energie suplimentară, sau imediat după antrenament pentru a închide ferestrele de proteine ​​și carbohidrați. În acest caz, ciocolata acționează atât ca un shake de proteine, cât și ca câteva banane bune.
  • Dacă scopul tău este să slăbești, atunci este mai bine să te concentrezi pe batoanele care conțin l-carnitină. După cum știți deja, l-carnitina este un arzător eficient de grăsimi care determină organismul să accelereze descompunerea țesutului adipos. Desigur, nu poți pierde în greutate mâncând singur batoane solide. Dar pot fi de un bun ajutor, deoarece pot ucide perfect senzația de foame. De asemenea, nu trebuie uitat că în compoziția ciocolatelor sport nu sunt incluse siropul de glucoză-fructoză, care nu face decât să trezească pofta de mâncare. Deci, dacă senzația de foame ne-a prins la momentul nepotrivit - scoateți un bar și mâncați-l chiar pe stradă, fără să priviți în direcția celui mai apropiat McDuck

    • De unde să cumpăr baruri sportive?

    Dacă sunteți în căutarea de unde să cumpărați batoane proteice, atunci răspunsul va fi evident - în magazinele specializate. Nu ar trebui să le cumpărați din magazine online dubioase sau direct din săli de sport. Există mai multe motive pentru aceasta: prețul excesiv și calitatea necunoscută a produsului vândut. Acest sfat nu se aplică magazinelor online verificate și recomandate care apreciază reputația lor. Așadar, dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea unui produs, și nu există nicio oportunitate de a merge la magazin, puteți oricând să profitați de ocazie pentru a-ți adresa întrebarea unui specialist în nutriție sportivă online, fără a părăsi acasă.

    Gata, avem cunoștințele inițiale pe tema batoanelor proteice. Sper că acest material vă va ajuta să alegeți cel potrivitprodus. Pe viitor vom exersa realizarea de baruri sportive cu propriile noastre mâini, așa că nu uitați să vă abonați la știri pentru a nu pierde nimic.

    Și nu pot decât să-ți urez noroc și o victorie ușoară asupra perfidului sentiment de foame