Eu însumi fac adesea greșeli când lucrez la un computer și îmi dăunează sănătății, și mulți dintre voi o faceți. O vom repara!!! Această notă va fi un sfat atât pentru mine, cât și pentru tine.
Nu văd rostul să descriu toate nuanțele în detaliu, deoarece am o poză care descrie și arată literalmente cum să stai la computer în 5 pași.
1. Ochii trebuie să fie la nivelul monitorului, nu prea aproape 2. Capul este drept, iar gâtul este ușor îndoit 3. Umerii în jos. Mâinile sunt relaxate 4. încheietura mâinii este la același nivel cu ciucurii 5. Picioare și spate în unghi drept
Și iată imaginea în sine, așa ar trebui să stăm frumos și corect la un computer, laptop sau alt dispozitiv.
Sunt sigur că majoritatea dintre voi, văzând această fotografie, v-ați îndreptat imediat spatele și v-ați îndepărtat la 30 de centimetri de monitor. Dar acest lucru nu este suficient, pentru că după 10 minute majoritatea dintre noi vom sta cu cotul pe masă și ne vom sprijini bărbia pe ea. De parca capul este greu si gatul nu il tine :))))
Cum să nu uiți să stai corect la laptop sau computer?
Cel puțin, puteți imprima prima poză (unde este afișată corect poziția conform computerului) și agățați fotografia lângă monitor. Îți va aminti că trebuie să stai corect.
În plus, vă recomand să nu uitați să faceți pauze atunci când lucrați la computer și cel mai bine este să faceți sport, apoi așezarea la computer va avea un efect minim asupra sănătății.
Noroc.