De aceea încercați să treceți de Anul Nou aici și nu vă veți mai recupera...Este aproape imposibil să păstrați dimensiunea anterioară. Și cum rămâne cu noua rochie „mică”? Este adevărat că după noul an va trebui să-l amânăm cu regret într-un colț îndepărtat până la vremuri mai bune? Puteți, desigur, să lăsați problema să-și urmeze cursul. Dar apoi va trebui să începi săptămâna viitoare cu un plan dur de autotortura după libertățile permise. Și nu te poți lipsi de o singură dietă aici!
Există, desigur, a doua opțiune - să rămâi de moarte, înghițind în secret salivă la vederea salatei sau a desertului preferat și să-ți întorci ochii pentru a nu vedea fețele mulțumite și vesele ale vecinilor tăi la masă. O astfel de situație, sincer vorbind, nici nu este inspirată...
Și ce se întâmplă dacă colectăm piese de înțelepciune populară, adică folosim experiența unor femei fermecătoare care, prin natura muncii lor, sunt obligate să arate excelent întotdeauna și peste tot și, în același timp, reușesc să nu se transforme într-o cioară albă plictisitoare la masa festiva?
Minte sau sentiment de... foame?Primind musafiri la tine acasa, zburand cu farfurii de la bucatarie la masa, este totusi mai usor sa iti tina pofta de mancare, pentru ca poti sa te asezi si sa gusti o singura data toate delicatesele unei gazde ocupate. Dar cum să fii într-o seară festivă într-un restaurant sau să vizitezi brutăria unei rude? Aici va fi nevoie de sfaturile celor care trebuie să participe aproape în fiecare zi la prezentări și banchete.
Dacă nu vrei să te faci mai bine, ai grijă de rezerveZici astaa pregăti mâncare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, special pentru tine în forfota de dinainte de vacanță este o utopie. Ei bine, ce se întâmplă dacă aruncați o privire mai atentă la conținutul raftului din magazinele universale și supermarketurile din apropiere? Asta este! Profesioniștii s-au gândit deja pentru noi și există o mulțime de produse cu diverse suplimente de vitamine, dar cu un conținut redus de grăsimi și sare. Deci nu merită să reinventăm roata”. Doar faceți achizițiile necesare și estimați opțiunile de preparate care pot fi preparate din acestea.
În mod ideal, se recomandă combinarea diverselor pungi utile cu fructe și legume „vii”. În orice caz, este indicat să aveți întotdeauna la îndemână iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi. Lăsați pieptul de pui fiert sau peștele fiert să aștepte cu umilință rândul în frigider înainte de raidul de seară. Câteva legume - și un prânz sănătos și gustos este gata. Și legumele congelate - un salvator minunat - ar trebui să fie mereu la îndemână.
A face Anul Nou este stresantEste util să ne amintim că orice suprasolicitare nervoasă și situații stresante afectează imediat apetitul. Prin urmare, pentru a nu lăsa stomacul să țină, nu uita să faci o pauză în maratonul de dinainte de vacanță.
Nu uita să iei cu tine un măr sau o pungă mică cu suc atunci când mergi la cumpărături pentru alimente și cadouri. Altfel, după o oră, picioarele te vor purta direct la tejghea, unde se vând hamburgeri, chifle și plăcinte. Ei bine, în căldura procesului de prăjire-gătire, încearcă să fii atent la câte bucăți arunci în gură inconștient, în treacăt. La urma urmei, acestea sunt tot calorii și multe dintre ele!
O manevră utilă de distragere a atenției este, de asemenea: în loc să întindeți mâna la un răsfăț dulce, sună un prieten, deschide o nouă revistă, fă niște meșteșuguri sau fă-ți unghiile.
Și cu siguranță nu merită să cazidisperare față de restricțiile alimentare constante. La urma urmei, acesta este un alt motiv de stres și, ca urmare, o întoarcere la un cerc închis. Apropo, dacă trebuie să aranjați acasă o mare petrecere de Revelion, unde se vor aduna mulți invitați, nu ezitați să discutați în prealabil (cel puțin cu prietenii apropiați sau rudele) cine și cum vă va putea ajuta.
Anii de rătăcire permit...Dacă ați stat mult timp pe ceva „cu conținut scăzut de grăsimi, aerisit și fructe-legume” în speranța de a vă apropia de parametrii preconizați, atunci deja de sărbători vă puteți permite o plăcintă diferită sau o mică porție din salata preferată. . Abia data viitoare când vă așezați la masă, nu uitați să argumentați la timp cu vocea pretențioasă a stomacului întins.
Morala a tot ceea ce s-a spus este probabil următoarea: o sărbătoare este o sărbătoare și cum petreci Anul Nou, îl vei petrece- deci nu are niciun rost să-ți strici starea de spirit la tabel. Dar dacă este important pentru tine să te simți ca o femeie atrăgătoare, dacă vrei să te bucuri de ceea ce vezi în oglindă, atunci spune-ți sincer: va trebui să muncești puțin.
Puteți folosi câteva sfaturi de Anul Nou despre cum să nu vă îmbunătățiți: - Mănâncă puțin din alimentele tale preferate, dar nu toate. - Nu stați lângă un castron mare de salată. După ce ai pierdut vigilența, vei fi înșelat de ea de mai multe ori sau de două ori. - Nu termina niciodata ce a ramas pe farfuria copiilor (chiar acasa). Practic, aceasta este o altă porție în plus. - Pentru a nu scăpa de alimentele bogate în calorii „de foame”, luați o gustare acasă. - După ce ai ajuns la o bucată dulce, reamintește-ți cât de greu va fi să pierzi mai târziu greutatea acumulată. Poate că este mai bine să ai încredere în bunul simț? - Băuturile alcoolice, din păcate, sunt și ele pline de calorii. Cel mai mic rău în acest sens sunt vinurile seci și șampania. Mictruc - bea un pahar cu apă între pâine prăjită.
Acest articol este de la rubrica: bun venit noul an într-un mod nou
Vezi si: