Întrebarea cât de ușor este să te lași de fumat apare din diverse motive. Cineva are un copil și nu poți fuma pe balcon, și nu vrei să fugi afară, cineva are probleme de sănătate, cineva se gândește la bugetul familiei. Pot fi multe motive. Să înveți cum să te lași de fumat nu este o problemă. La urma urmei, există atât de multe rețete și recomandări. Există remedii populare pentru a renunța la fumat. Totuși, de ce atât de mulți bărbați și femei nu pot să se lase de fumat?
Este important de reținut că fumatul nu este doar o dependență psihologică, ci și una fizică. Fumatul pe termen lung produce o lipsă constantă de nicotină în organism. Prin urmare, există multe sfaturi despre cum să renunți rapid la fumat. Dar este, de asemenea, important să știi cum să te lași corect de fumat, pentru ca după ceva timp să nu te apuci din nou de fumat.
Înainte de a vă lăsa de fumat, ar trebui să cunoașteți nuanțele generale ale fumatului, care se aplică absolut tuturor celor care fumează. Pentru că modalitățile de a renunța la fumat ușor și rapid sunt individuale pentru fiecare. În primul rând, viața ta este în mâinile tale. Indiferent de ce spun alții, oricât de mult insistă că renunțarea la fumat depinde de corpul uman și unii pur și simplu nu se pot lasa, nu ar trebui să cedezi unor astfel de gânduri. Viața ta depinde de tine și numai de tine. Și poți să te lași de fumat. Alegerea modului corect de a renunța la fumat este o altă problemă.
În al doilea rând, fumatul este ură de sine. De ce? Chiar dacă arăți șic cu un trabuc, un trabuc nu face decât să adauge la imagine, dar nu și la sănătate. Toată lumea știe despre inutilitatea fumatului. Dar, din anumite motive, ei lasă obiceiul să-i conducă. Dar tu ești mai puternic decât obiceiul. A fi mai puternic înseamnă a fi tu însuți.
În al treilea rând, omul a fost creat mai puternic decât lucrurile. Publicitatea și complexul de fumat în masă sunt doar modalități de a influența o persoană, dar nu de a câștigal.
Există trei direcții în modul în care puteți renunța la fumat:
1. Sugestie psihologică despre nocivitatea și inutilitatea fumatului.
2. Reflexologie, adică acupunctură, masaj punctual, cauterizare și altele.
3. Medicamente.
Ar trebui să începeți cu primul complex, deoarece nu necesită medicamente suplimentare. Cum să renunți la fumat? Ce este nevoie pentru asta?
„Dorința de a renunța la fumat ar trebui să fie a ta, nu o constrângere externă. „Crede în forțele tale. „Avertizează-ți rudele și prietenii despre intenția ta, ca să nu te mai ispitească încă o dată cu țigări, ci, dimpotrivă, să te susțină. „Un stil de viață activ vă va ajuta să vă simțiți plini de energie și să vă ocupați de timpul pe care îl petreceați fumatul. Așa că fă un fel de sport, yoga sau alergă în fiecare dimineață. „Dacă nu poți renunța imediat, fă-o treptat, reducând constant doza. „Dacă vrei să știi cât de ușor este să te lași de fumat, experiența multora care au făcut-o spune că este mai ușor imediat și pentru totdeauna, nu treptat. „Dacă te lași de fumat, bea mai multă apă, pentru că apa din organism promovează un metabolism mai bun și ajută organismul să se curețe mai repede. „Găsește ceva plăcut la care să te gândești atunci când vrei cu adevărat să fumezi. Poate fi fericirea familiei tale sau un computer nou pe care îl vei cumpăra cu banii economisiți. Oricare ar fi, ar trebui să te susțină în timpul ispitei.
Există și câteva remedii populare pentru a renunța la fumat. Ele pot fi o bună întărire pentru decizia ta. Cele mai populare remedii populare: „clătirea gurii cu diverse băuturi și infuzii, de exemplu, sifon, rizom de șarpe; „Luați ceaiuri din frunze de eucalipt, ovăz nedecojit și alte plante în interior; „Metecați ananas uscat, brânză uscată, fructe în loc de țigăricireși. „Fumați ierburi medicinale în loc de tutun, de exemplu, cimbru. Puteți afla despre cum să renunțați la fumat folosind fonduri publice atât pe internet, cât și în diferite cărți. Depinde de tine ce metodă alegi. Remediile populare sunt inofensive, nu există pericolul de a te obișnui cu ele. Dar există și alte moduri.
Recomandări despre cum să renunțați rapid la fumat, folosind mijloace suplimentare: 1. Trebuie amintit că primele trei zile sunt cele mai importante. Prin urmare, puteți bea ceai anti-nicotină în aceste zile. 2. Pastilele pentru fumat îi ajută și pe mulți oameni. 3. Plasture anti-nicotină. 4. Gumă de mestecat sau acadele cu nicotină. 5. Inhalatoare pentru aromaterapie.
Recomandăm să citiți:Trei moduri de a renunța la fumat
Toate acestea înseamnă să slăbească ușor dependența fizică, fără a arunca nori de fum și gudron în plămâni. Asigurați-vă însă că există cei care știu să se lase de fumat rapid și ușor din propria experiență și vă vor spune că au încercat toate pastilele, plasturile și acadelele, dar nu s-au așteptat la niciun efect. Vor avea dreptate. Pentru că nu ar trebui să vă așteptați ca o acadea să vă renunțe la fumat. Sunteți proprietarul deciziei. Iar pastilele sunt doar un ajutor minor. Cum să renunți la fumat este decizia ta. În unele cazuri, cel mai bine este să consultați un medic care va selecta cel mai eficient medicament pentru dvs.
A treia direcție este tratamentul prin electropunctură, acupunctură, masaj, cauterizare. Exista multi specialisti care te vor ajuta sa te lasi de fumat cu ajutorul acupuncturii pe puncte speciale ale auriculei sau prin alte metode.
În ciuda multor recomandări și a unei varietăți de mijloace, mulți fumători încă nu pot face față dependenței lor. Și când citiți această ofertă, probabil că ați făcut-oapare gândul „Poate că aparțin unor astfel de oameni?”. Întreaga problemă cu recomandările despre cum să te lași rapid de fumat sau cum să te lași corect de fumat este că majoritatea subminează încrederea în sine. Chiar si medicii care iti ofera tratament, la intrebarea "Ce se intampla daca pastilele nu ajuta" vor raspunde "Atunci acadele te vor ajuta". Adică, în sistemul în sine, cât de ușor este să te lași de fumat, există un dublu sens. Pe de o parte, toate mijloacele propuse sunt atât de diverse încât există de unde alege. Dar, pe de altă parte, dacă sunt atât de eficiente, de ce sunt atât de multe? Secretul răspunsului la întrebarea cum să renunți la fumat este ceva pe care doar tu îl știi. Iar dacă te ajută să bei de fiecare dată o sută de grame de lapte de vaca rece în loc de țigară și te ajută să scapi de dependență, atunci această rețetă va apărea în curând pe listele de recomandări pentru cei care s-au hotărât să se lase de fumat.
Ce este necesar pentru a renunța efectiv la fumat o dată pentru totdeauna?
„În primul rând, să-l dorești. Numai când ești sigur că vrei să te lași, alege o metodă de a te lasa rapid de fumat. Dacă crezi că fumatul este mișto, plăcut, minunat, prestigios, calmant, util, în pas cu vremurile etc., atunci asta indică lipsa ta de dorință de a te lasa. Revizuiește-ți mai întâi principiile. Încercați să aflați mai multe despre efectele negative ale nicotinei, gudronului și altor substanțe asupra sănătății; calculați costul țigărilor pe an și estimați ce veți putea cumpăra în cinci ani fără țigări; gandeste-te la cei din jurul tau, in special la familie si la copii, care trebuie sa suporte mirosul neplacut si fumul.
„În al doilea rând, crede că poți face asta. Știi cât de ușor este să te lași de fumat. Această forță interioară trebuie să învingă frica. Renunțarea la fumat este ca și cum ai urca un munte. Dacă crezi în tine, atunci cu siguranță o vei face, cu ajutorul saufara ea.
„Nu căuta scuze. Nu așteptați până când unul dintre instrumente nu funcționează și puteți spune liber „Am încercat, nu am putut”.
„Dacă unul dintre mijloace nu a ajutat, dar dorința de a renunța la fumat este puternică, încearcă un alt mijloc. Cere ajutor celor din jur - familie sau specialist.
„După ce te-ai lăsat de fumat, permite-ți mici cadouri. Simțiți libertatea. Nu, nu numai libertate de fumat. Simțiți libertatea de proprietate și de gestionare a vieții voastre! La urma urmei, renunțarea la fumat necesită nu mai puțină voință decât începerea unei afaceri. În viața unei persoane, există multe victorii mici care transformă oamenii obișnuiți în personalități mari. Simte libertatea de a-ți gestiona viața personală în situații mici, pentru că ai învățat să te lași de fumat ușor și rapid. Și tu renunți!
„Chiar și filozofii antici spuneau că dacă o persoană nu progresează, este supusă regresiei. Umple-ți viața cu idei, planuri și dorințe noi. Când vei fi ocupat cu implementarea de noi planuri și nu vei sta ore în șir în fața televizorului, nu vei avea timp să te gândești la țigări.
„Dacă fumezi din cauza stresului și crezi că țigările te ajută să te concentrezi și să te calmezi, atunci te înșeli foarte tare. Nu țigara ajută, ci activitatea. Dacă în timpul stresului nu fumezi, ci mergi înainte și înapoi prin cameră, efectul va fi același. Fă-ți un alt obicei, unul inofensiv.
„Dacă crezi că țigările scumpe sunt prestigioase, atunci în loc de țigări, economisește bani pentru un ceas scump, telefon mobil, computer sau chiar o mașină. Nu este prestigios.
„Dacă te îndoiești că te poți descurca singur, cere sfat sau ajutor de la specialiști. Ei vă vor recomanda cum să renunțați la fumat în mod corespunzător.
Vă rog împărtășiți!: