Medicii au atras din nou atenția asupra utilității dietei mediteraneene pentru inimă, remarcând, în același timp, efectele negative ale produselor care conțin o valoare ridicată a indicelui glicemic. Au fost examinate date din 189 de studii de peste cincizeci de ani, pe baza atât a sondajelor, cât și a voluntarilor invitați să facă un experiment de dietă.
Drept urmare, s-a confirmat că o dietă adecvată este principala modalitate de prevenire a bolilor cardiovasculare. Mai exact, o dietă sănătoasă pentru inimă include legume, cereale și ulei de măsline.
Vitaminele E și C conținute în pește, ulei și fructe întăresc și inima. Carnea, ouăle și laptele furnizează inimii acizi alfa-linoleic, care are și un efect pozitiv asupra inimii.
Dar nu uitați că dieta este doar prevenire și nu poate elimina complet riscul de accident vascular cerebral.
Vă rog împărtășiți!: