Persoanele care au ajuns la vârsta adultă se pot lăuda cu o sănătate perfectă. Medicii spun: „Nu există oameni sănătoși – există un pacient prost examinat”. Stresul la locul de muncă, alimentația necorespunzătoare, ecologie, obiceiuri proaste - toate acestea au un efect negativ asupra corpului uman și, în timp, apar o grămadă de boli.
Pentru a îmbunătăți calitatea vieții, sportul a fost întotdeauna recomandat. Desigur, toate tipurile sale sunt utile, dar
înotuleste o opțiune ideală. Cu orice nivel de antrenament, indiferent de vârstă, înotul antrenează perfect condiția fizică a corpului și întărește sistemul nervos. În plus, o excursie la piscină este întotdeauna o odihnă plăcută, noi cunoștințe și o mulțime de informații noi interesante.
Înotul pentru sănătate
Să luăm în considerare mai precis beneficiile pentru sănătate ale vizitei la o piscină:
Când înot, tonusul mușchilor respiratori crește, crește ventilația plămânilor, iar cantitatea de oxigen consumată crește. Toate acestea conduc la o creștere a VLDL (capacitatea vitală a plămânilor) și, prin urmare, la o creștere a indicatorilor funcționali ai tuturor organelor implicate în sistemul respirator uman.Oamenii care merg regulat la piscină sunt mai puțin predispuși la boli ale sistemului cardiovascular decât alții. Cu ajutorul înotului, sarcina asupra mușchiului inimii crește. Rezultatul este o creștere a capacităților funcționale ale mușchilor și o creștere a puterii inimii. Sub presiunea apei, fluxul sanguin cardiac este facilitat, munca inimii crește, dar în condiții mai sigure și mai favorabile. De aceea, vizitarea piscinei este recomandată în special persoanelor în vârstă și celor cu inima slabă.
Toți mușchii lucrează în piscină. Practic, apa este o rezistență, dar mult mai puternică decât aerul. Când înot, o persoană își încordează mai mult mușchii, alternând tensiunea unora și relaxarea altora. Ca urmare, țesutul muscular devine mai multputernică și elastică, iar silueta este zveltă și musculoasă. Leziunile coloanei vertebrale, postura incorectă, întărirea picioarelor și flexibilitatea redusă a articulațiilor sunt toate motivele pentru înot.
Înotul îmbunătățește circulația sângelui în creier, îmbunătățește indicatorii de inhibiție și excitare, îmbunătățește somnul, atenția și tonifică sistemul nervos.
O excursie la piscină este o modalitate eficientă de a întări și de a crește imunitatea. În orice moment al anului, temperatura apei din piscină este aproape aceeași. Organismul se obișnuiește și devine mai rezistent la temperaturi scăzute, iar probabilitatea de a face SARS sau orice altă boală de răceală este redusă semnificativ.
