Este util să cunoști câteva detalii importante despre țigările electronice pentru cei care doresc să se lase de fumat
Oricât de ciudat ar părea, țigările electronice nu au fost inventate pentru ca noi să renunțăm la fumat, ci doar pentru un proces de fumat mai sigur pentru organism. Punând întrebarea cum să renunți la fumat cu ajutorul țigărilor electronice, trebuie să știi că acestea te pot ajuta să scapi de țigările obișnuite.
Dacă aveți o mare dorință de a renunța la fumat, vă sugerăm să vă familiarizați cu o tehnică interesantă.
Prima etapă este legănarea
În prima etapă, trebuie să încercați din greu să depășiți pofta psihologică de țigări. Etapa poate dura 1-2 săptămâni.
Când ați început deja să fumați o țigară electronică, trebuie să trageți o concluzie și din acel moment să încercați țigările obișnuite. Dacă doriți să fumați, luați o țigară electronică, care poate necesita și e-lichide. Dar nu cumpăra imediat lichid fără nicotină.
A doua etapă este refuzul
În această etapă, ar trebui să renunțați complet la țigările obișnuite. Poți încerca să îmblânzi lenea, adică să fii prea lene să mergi la magazin pentru un alt pachet de țigări.
La început, vei simți că îți lipsește ceva, dar apoi, bineînțeles, trece.
A treia etapă este declinul și respingerea completă
Aceasta este etapa cea mai așteptată, care ar trebui începută nu mai devreme de 1 lună de la începerea procesului de respingere.
De ce luna? Pentru că este nevoie de exact 1 lună în medie pentru a scăpa de dependența psihologică și de „ritualul” fumatului.
În această etapă, puteți folosi o țigară electronică cu un conținut de nicotină mai mic sau neglijabil.
În cele din urmă, dacă te lupți cu dependența ta de fumat și încerci să renunți la utilizarea electronicățigări, dar ați eșuat la un moment dat - începeți din nou etapa eșuată.
Mulțumim site-ului http://newssmoke.in.ua/ pentru articolul furnizat.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!