Cum să nu mănânci după ora 18.00
Ritmul modern de viață include multe evenimente, printre care adesea uităm de alimentația normală. Ne luând prânzul, recuperăm timpul pierdut seara. Cu toate acestea, un astfel de stil de viață are un efect negativ asupra sănătății noastre, dar începem să ne gândim la asta abia după ce mergem la medic. Un astfel de ritm de viață amenință nu numai problemele cu excesul de greutate, ci și probleme majore de sănătate. În astfel de cazuri, ar trebui să căutați ajutor de la specialiști care vă vor putea prescrie dieta corectă și programul de mese.
Cum să nu mănânci după șase seara?
Ceasul biologic, care este prezent în corpul oricărei persoane, ne obligă să ne supunem ritmului natural al vieții, care include și somnul în timpul întunecat al zilei. În acest moment, toate procesele naturale încetinesc, oferind organismului un anumit tip de odihnă. Mâncatul seara este periculos, deoarece toate procesele din organism sunt efectuate cu cheltuieli minime de energie, ceea ce vă permite să depozitați calorii suplimentare în stratul de grăsime.
Avantajul utilizării meniurilor dietetice pregătite corespunzător este că nu poți mânca după șase. Trecerea la o astfel de dietă este însoțită de un oarecare disconfort, dar în acest caz trebuie să alegeți ceea ce este mai important, sănătatea sau supraalimentarea. Pe lângă sănătate, mulți oameni doresc să mențină o siluetă bună, dar cu o alimentație necorespunzătoare, acest lucru este practic imposibil. Mulți nu au timp suficient să ia prânzul, sau nu prea vor să ia prânzul, dar în acest caz este necesar să vă forțați. Să nu uităm că toți nutriționiștii au un concept de „amiază”. A fost inventat pentru a reduce pofta de mâncare înainte de cină. Dacă mănânci niște caise uscate, nuci, stafide, miere, o salată ușoară de fructe de mare și așa mai departe la cină, nu vei avea nimic bogat în caloriivreau sa mananc Mâncărurile care pot fi consumate după 18 includ salate de legume îmbrăcate cu ulei vegetal. Puteți bea chefir înainte de a merge la culcare.
Dorința de a mânca ceva gustos noaptea poate fi depășită cu ușurință cu ceai verde, semințe de floarea soarelui sau de dovleac. Practicarea sportului în aer curat va întări organismul și îl va satura cu oxigen. În același timp, somnul se îmbunătățește, apetitul scade. Nu uita că după 6 este doar un obicei. Cu o atitudine psihologică potrivită, este ușor să scapi de ea. Dacă tot vrei să mănânci înainte de culcare, încearcă să bei niște suc sau apă minerală. Fă puțin efort, atunci un obicei atât de prost va rămâne uitat mult timp.
Vă rog împărtășiți!: