Crampe musculare ale gambei pe timp de noapte provoacă
Și așa, de ce are crampe la picior noaptea? Cel mai adesea, crampele în mușchii gambei apar noaptea ca urmare a unui dezechilibru în organism. Acest lucru se poate întâmpla după transpirație abundentă la încălzire, din cauza temperaturii corporale crescute sau a utilizării excesive de diuretice. De asemenea, crampele nocturne pot fi o consecință a sarcinii fizice crescute asupra mușchiului în timpul zilei sau în cazul lipsei de oxigen în țesuturi, mai rar – hipotermie și chiar o poziție inconfortabilă în timpul somnului, ceea ce duce la afectarea circulației sângelui.
Și totuși, de multe ori medicii nu pot stabili cauza crampelor musculare la gambe pe timp de noapte. Acest fenomen se numește convulsii idiopatice, în care nu există motive evidente pentru contracția musculară. Există, de asemenea, spasme cronice, a căror apariție poate fi cauzată de o serie de boli și unele afecțiuni ale corpului. Cauzele crampelor la nivelul picioarelor, conform cărora acestea se pot manifesta:
Crampe la picioare în diabet;
crampe la picioare în timpul sarcinii;
Lipsă de apăin corp;
Boli neurologice;
Hemodializa - insuficienta renala;
Stenoza coloanei vertebrale inferioare;
Funcționarea proastă a venelor din cauza valvelor lor congenitale;
Hipoparatiroidismul este o boală cauzată de o deficiență a hormonului paratiroidian;
Efectele secundare ale anumitor medicamente, cum ar fi antidepresivele, chimioterapia sau medicamentele antiinflamatoare.
Există cazuri în care crampele apar din niciunul dintre motivele de mai sus, atunci apare întrebarea, de ce apare o crampe musculare ale gambei? Acest lucru se poate întâmpla atunci când există o lipsă de oligoelemente în organism: magneziu, sodiu, fosfor, calciu, potasiu etc. Fie că este adevărat sau nu, doar analizele speciale vor răspunde la această întrebare.
Ce să faci dacă ai o crampe la picior și nu te lasă?
Ai avut o crampe nocturne și durerea te-a lipsit de tot somnul!? Ce să faci și cum să scapi rapid de crampe la picioare? Dacă nu aveți o boală cronică asociată cu fenomenul de contracție musculară și sunteți nou în astfel de senzații neplăcute, pentru a reduce durerea și a scăpa de crampe, efectuați o serie de câteva manipulări:
Când reușiți să opriți durerea, este indicat să mergeți peste mușchi cu ceva rece, de exemplu, o bucată de gheață sau o cârpă înmuiată în apă rece. Este necesar să faceți acest lucru pentru a elimina durerea reziduală în mușchi și pentru a scăpa de riscul de senzații neplăcute a doua zi.
Spasme musculare ale gambei, cauze, tratament, prevenire
Dacă simțiți adesea crampe în mușchii gambei noaptea, aveți grijă de starea corpului dumneavoastră pentru a preveni apariția acestora în viitor. Pentru început, desigur, ar trebui să consultați un medic pentruconsultație, dar există și câteva modalități dovedite de a trata crampele picioarelor noaptea:
1)Câteva exerciții fizice simple înainte de a merge la culcare vor ajuta la prevenirea crampelor în mușchii gambei pe timp de noapte. De exemplu, mergeți la o alergare scurtă sau faceți un pic de exercițiu pe bicicleta de exerciții;
2)Întinderea țesutului muscular, precum și masajul gambelor, contribuie, de asemenea, la relaxarea musculară în timpul somnului viitor;
3)Nu consumați produse care provoacă deshidratare a organismului (cafea, alcool) și diuretice pe timp de noapte;
4)Dacă ești adeptul antrenamentului fizic intens, bea mai multă apă în timpul acestora pentru a nu crea un dezechilibru al fluidelor în organism;
5)Bea o cură de decocturi din plante. Prima luna - tinctura cucimbru: 15 gr. colectare uscată se toarnă 1 lingură. apă clocotită, insistați 2 ore, strecurați și beți 1 lingură. linguri de trei ori pe zi. A doua lună - tinctură de flori de tei: se toarnă colecția uscată într-un borcan de sticlă, se toarnă vodcă, se vorbește ușor și se infuzează timp de aproximativ trei săptămâni. Apoi se filtrează și se ia 1 linguriță dimineața și seara, iar înainte de culcare ar trebui să bei o lingură. Desigur, trebuie să vă pregătiți în avans pentru un astfel de curs.
6)Puteți face și acasă o soluție specială pentru frecarea mușchilor gambei înainte de culcare pentru a evita crampele. Și așa, cum să faci ulei de masaj acasă? Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați uleiul de camfor și usturoiul ras într-un raport de 1 la 2 și lăsați-l să se infuzeze timp de zece zile. După perioada specificată, stoarceți bine masa, aruncați tortul și folosiți lichidul rezultat caulei de masaj pentru picioare;
7)Folosiți calciu! Nu există mult calciu. Puteți să-l luați în vitamine sau să adăugați un alt produs în alimentație - uleiul de susan - deținătorul recordului pentru conținutul de calciu. Dacă nu ești mulțumit de nici unul, mănâncă mai multe produse lactate!
După cum sa menționat deja, de ce o crampe la picior noaptea este o deficiență a unuia sau altui oligoelement în organism sau prezența unei boli poate fi determinată cu ajutorul unor teste speciale și în timpul unei examinări de către un medic. În funcție de rezultat, vi se pot prescrie diferite suplimente, medicamente și vitamine:
- Magneziul – trebuie să fii atent cu el, deoarece o supradoză poate fi toxică pentru organism;
- Vitamina B12;
- Relaxante musculare (de exemplu, Midokalm) - medicamente care relaxează tensiunea musculară;
- Medicamente împotriva durerii neuropatice (de exemplu, gabapentin);
- Blocanții canalelor de calciu (CCB) pot avea, de asemenea, efecte secundare nedorite asupra organismului.
Repetăm, nu vă automedicați! Daca ai crampe in muschii gambei in timpul somnului, este bine daca este un incident izolat si doar rezultatul unei supraeforturi fizice. Dar poate fi și un efect secundar al unor boli, prin urmare, chiar și știind cum să scapi de crampele la picioare acasă, asigurați-vă că consultați un medic!
Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l pe rețelele de socializare și lasă comentarii!