Tai Chieste un tip de arte marțiale cunoscut încă din cele mai vechi timpuri. Include atât cursuri individuale, cât și de grup. Atunci când executați, trebuie să faceți mișcări fine și atente, din aspectul unor astfel de acțiuni pot arăta ca mișcări foarte lente în karate. Majoritatea mușchilor, atât mici, cât și mari, sunt implicați activ în activitatea lor. Echilibrul trebuie menținut. Acest lucru necesită o concentrare ridicată asupra exercițiilor. Oamenii de știință occidentali au efectuat numeroase studii pentru a confirma beneficiile Tai Chi pentru sănătatea umană, precum și prevenirea diabetului, depresiei, colesterolului crescut, tratamentul osteoartritei, obezității și bolii Alzheimer.
Tai Chi pentru pierderea în greutate.
Deoarece exercițiile de Tai Chi necesită suficientă tensiune și stabilizarea diferitelor grupe musculare, efectul său asupra arderii grăsimilor în exces este destul de mare.
Tai Chi de la Stres.
Răspunsul organismului la stres este o creștere a nivelului de cortizol, un hormon steroid. Este produs de glandele suprarenale și oferă energie organismului în perioadele de stres. De asemenea, funcția sa este de a stimula producția de insulină, care, la rândul său, menține nivelul necesar de zahăr, reglează metabolismul grăsimilor și carbohidraților. Ca urmare, apetitul și, în consecință, greutatea crește. Tai Chi este o modalitate excelentă de a combate efectele stresului. Concentrându-se pe efectuarea exercițiilor, creierul se relaxează și relaxează întregul corp.
Lecții video de Tai Chi partea 1
Lecții video de Tai Chi partea 2
Lecții video de Tai Chi partea 3
Depresie și plictiseală.
Tai Chi ajută să facă față plictiselii, stimulând mintea să se cufunde într-un ritm lejer și umple de liniște executarea mișcărilor lin. Inlocuieste depresia cu constientizarea propriei forte interioare datorita fluxului continuu de energie care curge in timpul miscarilor.
Metabolism crescut.
Mișcările lente ajută la creșterea forței musculare, la creșterea rezistenței țesuturilor osoase, la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea flexibilității. Datorită acestui fapt, stratul de grăsime arde mai repede, iar părțile corpului capătă o bună ușurare musculară.
Dacă te hotărăști să practici Tai Chi, atunci mergi mai întâi la întâlniri de exersare, vezi din lateral dacă aceste clase sunt potrivite pentru tine sau nu. Asigurați-vă că vă consultați cu instructorul în ce mod se desfășoară antrenamentul, discutați cu participanții la cursuri. Sinele tău interior trebuie să fie în acord cu decizia ta de a face Tai Chi, doar în acest caz vei putea obține rezultate pozitive.
Vă rog împărtășiți!: