În cele mai multe cazuri, durerea de spate nu este o tulburare gravă și poate fi ușor prevenită
În cele mai multe cazuri, durerea de spate nu este o tulburare gravă și poate fi ușor prevenită.
Dar uneori poate fi asociat cu boli grave și leziuni ale coloanei vertebrale (inclusiv osteocondroza) și, în unele cazuri, cu boli ale tractului gastrointestinal.
Informații generale
Aproape toți adulții experimentează dureri de spate din când în când. Structura și funcțiile coloanei vertebrale fac spatele predispus la dureri și răni. Coloana vertebrală este formată din 33 de vertebre, separate de cartilaje flexibile numite discuri intervertebrale și înconjurate și intercalate cu ligamente, mușchi și nervi. O mișcare proastă, bruscă, prea mult stres (de exemplu, purtarea de greutăți) sau o postură proastă pot provoca dureri de spate.
Citiți:Meteosensibilitate: simptome și cauze
În majoritatea cazurilor, durerea de spate nu este o tulburare gravă și poate fi prevenită cu ușurință, dar uneori poate fi asociată cu boli grave și leziuni ale coloanei vertebrale (inclusiv osteocondroza), iar în unele cazuri cu boli ale tractului gastrointestinal sau ale sistemului urinar. (de exemplu, pietre la rinichi).
Motive
- postură proastă;
- supraponderal;
- ridicarea greutăților;
- infecții și alte boli.
Simptome
Dacă aveți dureri de spate din cauza tensiunii și în timpul efortului fizic, sau aveți senzații dureroase episodice în zona gâtului și a spatelui, este recomandat să consultați un medic dacă nu există nicio ameliorare după 3-5 zile, cu dureri de spate și temperatură peste 37,8 , dacă durerea de spate este însoțită de greață, vărsături sau diaree, urinare dureroasă sau prea frecventă, cu dureri severe de spateîn timpul menstruației, când durerea de spate iradiază către brațe sau picioare și este însoțită de amorțeală a extremităților inferioare. Este necesară spitalizarea imediată dacă se observă dificultăți în mișcarea membrelor, șoc și confuzie în același timp.
Ce poți face pe cont propriu?
Activitatea fizică moderată este cea mai bună modalitate de a combate durerile de spate.
O baie fierbinte sau o compresă fierbinte poate reduce durerea, dar este mai bine să nu folosiți aceste mijloace în primele 2 zile. Luați medicamente pentru a calma durerea și inflamația.
Citiți:Cum să eliminați oboseala de pe picioare
Când dormi, este recomandat să pui o pernă sub genunchi sau, dacă dormi pe o parte, să pui o pernă între picioare. După ce severitatea durerii a scăzut, reveniți la modul obișnuit de lucru treptat, încercând să nu supraîncărcați spatele. Încercați să faceți față stresului, care poate provoca agravarea durerii.
Ce poate face un medic?
Medicul trebuie să determine cauza durerii de spate și să excludă alte boli mai grave. prescrie analgezice sau relaxante musculare. Dacă este necesar, trimiteți-vă la un neurolog, reumatolog sau ortoped.
Măsuri preventive
Urmăriți-vă postura. O postură bună reduce semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale.
Evitați să ridicați greutăți. Dacă tot trebuie să ridicați obiecte grele, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și încercați să vă mențineți spatele drept.
În timpul lucrului pe scaun, utilizați un scaun confortabil sau un fotoliu care vă sprijină spatele.
Ai grijă la greutatea ta. Plenitudinea crește sarcina asupra coloanei vertebrale.
Nu vă întindeți dacă trebuie să obțineți ceva de pe rafturi înalte, mezanin, etc. Puneți un scaun sau o scară.
Încercați să vă îndoiți mai puțin.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!