Pentru a menține un spirit vesel și o sănătate bună, exercițiile fizice regulate sunt pur și simplu necesare. La urma urmei, ajută la îmbunătățirea sănătății întregului organism, îl menține în formă bună. Unul dintre cele mai utile exerciții este sfoara, deoarece în timpul efectuării sale sunt implicați aproape toți mușchii.
Utilizarea sforii
Sfoara creste mobilitatea pelvisului si sacrului, imbunatateste functia articulatiei si este o excelenta prevenire a artrozei si a artritei.
În timpul acestui exercițiu, circulația sângelui în organele pelvisului și în cavitatea abdominală se îmbunătățește. Aceasta este o prevenire excelentă a bolilor organelor sistemului genito-urinar, atât la bărbați, cât și la femei.
Sfoara normalizează activitatea intestinelor, iar buna funcționare a acestui organ este cheia sănătății întregului corp. De asemenea, aduce beneficii enorme coloanei vertebrale, întinzând-o și, astfel, îmbunătățește postura și previne scolioza.
Pentru femei, sfoara este utila deoarece ajuta la normalizarea ciclului menstrual. Toate acestea se datorează circulației mai bune a sângelui. Cu ajutorul sforii, este posibilă îmbunătățirea stării pacienților cu vene varicoase și chiar normalizarea funcției sistemului respirator uman.
Sabia nu are contraindicații și în timpul sarcinii, într-o formă mai ușoară, poate fi efectuată înainte de naștere pentru a facilita foarte mult acest proces, atât pentru mamă, cât și pentru copil.
În plus, persoanele care efectuează regulat acest exercițiu pot scăpa de depozitele de grăsime de pe interiorul și exteriorul coapselor, abdomen și spate. Picioarele capătă o formă frumoasă de relief, abdomenul devine puternic, iar spatele este puternic. Beneficiul stretching-ului pentru siluetă este că, mărind flexibilitatea corpului cu ajutorul acestui exercițiu, o persoană devine mai energică și mai mobilă.
Păcat de sfoară
Beneficiile și daunele sforii pentru femei și bărbați depind de disponibilitateboli ale sistemului musculo-scheletic. Ca atare, acest exercițiu nu are contraindicații, dar trebuie efectuat cu prudență de către cei care suferă de boli severe ale coloanei vertebrale sau articulațiilor, hipertensiune arterială, sau au suferit recent lovituri și fracturi ale oaselor pelvisului și picioarelor.