Acest lucru îmi este familiar. Într-una dintre aceste perioade, m-am întrebat ce să fac? Aruncă totul? Sau continua? Sau doar să te odihnești într-o asemenea perioadă de tot? Desigur, puțini oameni pot lua o pauză de la toate, dar cu siguranță toată lumea se poate relaxa câteva minute și își permite să se bucure de liniște. Cel mai important lucru într-o astfel de perioadă este să accepți sentimentele pe care le simți și să nu te certați că ești puțin fără suflare.
Pentru a reveni mai repede la normal, vreau să vă spun 9 moduri de automotivare.
Metode de automotivare
1) Conștientizarea. Conștientizarea că totul nu va funcționa deodată, că trebuie să aloci ceva timp și efort pentru a obține succesul. Complexitatea cazului dvs. depinde de complexitatea obiectivului. Realizați ce trebuie să faceți pentru a obține succes și fiți pregătiți pentru el.
2) Defalcarea obiectivului proiectului în sarcini și pași mici. Acest lucru este mult mai ușor de făcut. Îți poți atinge obiectivul mult mai repede cu pași mici decât cu un singur salt mare. De asemenea, parcurgerea fiecărui pas este deja o victorie, oricât de mică, în drumul spre poartă.
3) Nu vă limitați și oportunitățile.Trebuie să vă faceți planuri care să nu fie în întregime simple, astfel încât să vă puteți dezvolta, dar nici în totalitate, pentru că se pot transforma din obiective într-un miraj obișnuit pe care îl vei urmări. Fii realist, dar, în același timp, granița a devenit puțin mai largă decât poți face față. Fixându-ți sarcini dificile, îți dai șansa de a-ți extinde orizonturile. Și dacă există întrebări pe care nu le cunoaștețirăspunsuri - întrebați-le și răspunsul vă va veni cu siguranță. Principalul lucru este să fii atent.
4) Frica de orice important este normal.Este necesar să înțelegeți că frica este pur și simplu o reacție de protecție. Când apare frica, trebuie să o accepți și faptul că există și să folosești afirmații, de exemplu, „Am succes”, „Întotdeauna reușesc”, „Îmi voi atinge scopul” etc. Este posibil ca de dragul emoției „să privești în ochii lui” - să faci ceea ce ți-e frică (ceva nou sau o întâlnire importantă).
5) Încărcarea bateriei motivaționale. În perioada de depresie, amintiți-vă de toate recenziile pozitive despre afacerea dvs. sau chiar pentru ceea ce ați fost lăudat. Puteți chiar să le scrieți și apoi să le recitiți. Pur și simplu te va încărca uimitor cu energie pentru acțiuni ulterioare.
6) Competiția.Ajută foarte mult oamenii, mai ales dacă le lipsește motivația. Poți concura chiar și cu tine însuți sau cu concurenții. La urma urmei, dorința de a depăși concurentul și de a obține rezultate excelente contribuie la mișcare. Fiecare astfel de victorie produce o enzimă de euforie și fericire în creier. De aceea, oamenii de succes care au realizat totul singuri și sportivii nu consumă droguri. Au un hormon fericit pe care îl primesc atunci când concurează cu cineva.
7) Uită-te la tine din afară.Probabil că nu te vei plăcea în această stare. Gandeste-te la asta. Cred că vei ajunge la concluzia că trebuie să ieși din ea cât mai curând posibil. Este necesar să se ridice din cenuşă ca o pasăre Phoenix. Și continuă să trăiești și, desigur, să lupți pentru ce este mai bun.
Nu trăi după o singură idee.În viață sunt necesare alte surse de energie pozitivă. Faceți lucruri cu copiii, discutați cu prietenii, petreceți weekendul cu familia. O persoană nu trăiește doar dintr-o idee sau o singură lucrare. Astfel poți expira foarte repede, chiar și la început, când nu o faci imediatveți vedea rezultatele activității dvs.
9).
Sper că cele 9 moduri ale mele de auto-motivare vă vor ajuta în perioadele dificile de echilibru mental.
Ce vei obține după o motivație de calitate?
Probabil că vă puneți întrebări sau vă gândiți la gânduri precum:
De ce am nevoie de el?
- Nu voi reuși, de ce să-mi pierd timpul?
- Nu pot traversa din cauza propriei lene
- Trăiesc ca toți ceilalți. De ce să ieși în evidență?
- Nu-mi pot dezvolta proiectele.
- Și multe altele
De fapt, viața ta depinde de motivația ta. O singură dată treci peste imposibil și întreaga ta viață începe să urmeze un alt scenariu. Și, desigur, este dreptul tău să alegi cum să-ți trăiești viața.
Și cel mai important, atunci când ești singur și nu poți ieși dintr-un cerc închis, găsește o persoană care să te inspire sau să te susțină chiar de la început.
Este foarte important.
Recomand să citești articolul „8 moduri eficiente de a învinge lenea”.
Îți doresc să te bucuri de viață.
Cu dragoste pentru tine, Marina Danilova.
Ți-a plăcut articolul? Dați clic pe like mai jos sau accesați pagina principală a Revistei Monalisa - Psihologie și femei esoterice