Desigur, sunt multe avantaje ale unui smoothie, în primul rând, este destul de ușor de făcut, ai nevoie doar de un blender pentru măcinat și ingrediente, fructe și legume. Timpul de gătire este de doar câteva minute, este foarte relevant, mai ales dimineața. Este foarte util pentru organism, deoarece este facut din fructe de padure si fructe intregi, se poate chiar si cu pielea sau cu semintele. Conține multe vitamine și oligoelemente. Toate ingredientele se combină bine între ele și se absorb ușor.
Iar dintre minusuri, singurul lucru este că paletele mixerului se pot oxida cu produse și pot afecta cantitatea de vitamine.
Dacă înveți să faci smoothie-uri, vei putea alege rețetele potrivite pentru tine. La urma urmei, smoothie-urile sunt diferite. Compoziția include de obicei lapte, iaurt, zahăr sau miere, fructe de pădure, fructe sau legume etc. Sunt desert dulce, răcoritor, vegetal, bogat, rece, ou, precum și lapte.
Smoothieurile răcoritoare sunt făcute în cea mai mare parte fără zahăr, folosind ingrediente acide. Dimpotrivă, cele de desert sunt dulci, le poți adăuga chiar și ciocolată sau nuci. Gheata se adauga si la smoothie-urile reci.
Există smoothie-uri bogate care pot fi mâncate cu o lingură. Puteți adăuga ouă crude, fructe consistente precum banana, precum și lapte sau produse lactate. Un astfel de smoothie poate înlocui complet micul dejun sau ceaiul de după-amiază.
Unii nutriționiști chiar recomandă utilizarea smoothie-urilor pentru pierderea în greutate. Dar nu uitați să vă completați dieta cu smoothie-uri cu carne slabă, pește, brânză sau brânză de vaci. Și pentru utilizare, nu cumpărați gata făcute, este mai bine să-l faceți singur. Poate fi folosit ca ingredienteiaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și chefir și nu folosiți zahăr și sucuri dulci, precum și lapte și înghețată. Alege fructe și fructe de pădure cu mai puține calorii.
Puteți prepara și smoothie-uri de legume. Pentru smoothie-uri de legume, este mai bine să folosiți alge uscate în loc de sare.
Pregătește un smoothie în fiecare zi și vei satura organismul cu vitaminele și oligoelementele necesare, precum și vei îmbunătăți starea generală. Alege mâncare sănătoasă!
P.S. Grupul de companii „ANTA” a fost fondat în 1995, astăzi această organizație este una dintre cele mai mari firme din Sankt Petersburg pentru producția de metal laminat negru și inoxidabil, producția de structuri metalice și vopsirea în pulbere a produselor metalice, precum și ca forjare artistică. Daca doriti sa cumparati garduri metalice, contactati firma „ANTA”.