Picioarele au nevoie de îngrijire constantă, adică de proceduri igienice care pot fi efectuate cu ușurință acasă. Aplicarea cremelor, spălarea, băile speciale pentru picioare sunt principala modalitate de a le menține sănătoase și frumoase.
Atenția insuficientă acordată acestora poate provoca multe probleme: provoacă oboseală crescută și chiar duce la deteriorarea posturii și strica mersul. Așa-numitele „denivelări” pot apărea de la purtarea pantofilor strâmți. Dar îndepărtarea nodulului de pe picior vă va lua o anumită perioadă de timp - este mai bine să îl preveniți acum decât să îl tratați mai târziu. Pielea are, de asemenea, de suferit - pot apărea crăpături și calusuri.
Picioarele se spală în apă caldă cu săpun. Sunt bine săpunați și curățați cu piatră ponce pentru pielea aspră, în special picioarele și degetele de la picioare. După aceea, picioarele sunt clătite bine cu apă.
Frecarea cu sare uscata fiarta intareste si protejeaza impotriva racelii, dupa care picioarele sunt sterse. În timp ce ștergeți cu un prosop, puteți efectua un masaj, începând de la degete și treptat în sus. Când se masează picioarele inferioare, șoldurile și genunchii, masajul este mai slab, iar picioarele sunt masate mai puternic.
Masajul se face prin miscari circulare cu doua perii, deplasandu-se de la picioare in directia tibiei si coapselor. Puteți efectua procedura până când pielea devine roșie. La sfârșitul masajului, picioarele trebuie lubrifiate cu o cremă hrănitoare, care va ajuta la catifelarea pielii picioarelor și, de asemenea, să contribuie la eliminarea mirosurilor neplăcute și la înmuierea calusurilor. Această îngrijire ajută la ameliorarea oboselii picioarelor, are un efect de vindecare a rănilor și antiseptic.
Dacă aveți transpirație excesivă a picioarelor, nu este recomandat să purtați șosete și chiloți pe bază sintetică. Schimba-le zilnic. Băile cu permanganat de potasiu vor ajuta la reducerea transpirației. Trebuie adăugat până când apa devine roz.
Pentru a calma senzația de oboseală, picioarele trebuie frecate cu bucăți de gheață congelate cu infuzie de mentă. Băile cu apă de diferite temperaturi sunt potrivite: mai întâi, picioarele sunt scufundate în apă fierbinte timp de 3-5 minute, iar apoi în apă rece timp de 10-20 de secunde. Dar astfel de proceduri sunt contraindicate în vene varicoase.
Înmuierea în apă cu săpun timp de 5-10 minute va ajuta la îndepărtarea pielii caloase a călcâielor. După aceea, călcâiele sunt curățate cu piatră ponce și spălate bine. Apoi picioarele sunt șterse și unse cu cremă.
Pantofii incomozi pot provoca calusuri. Aplicarea pesmetului, care trebuie să fie înmuiat în oțet timp de o jumătate de oră, va ajuta la îndepărtarea calusurilor care au apărut. Pentru a preveni arsurile, pielea din jurul calusurilor este lubrifiata cu orice crema grasa.
O modalitate bună de a îndepărta calusurile este înmuierea într-o baie cu o soluție formată din 10 g de sare la 1 litru de apă sau 50 g. bicarbonat de sodiu la 1 litru de apă cu săpun. Trebuie să țineți picioarele într-o astfel de soluție timp de 15-20 de minute, după care locurile „înghețate” sunt șterse cu grijă cu piatră ponce. Apoi picioarele se clătesc cu apă, se șterg uscate și se ung bine cu o cremă hrănitoare. Un unguent făcut din untură de porc și suc de usturoi este bun pentru tratament.
Tencuiala pe calus trebuie schimbată după o zi, picioarele trebuie aburite în apă fierbinte înainte de aceasta. Calusul va dispărea în trei zile.