Masaj anticelulitic la domiciliu

Celulita este o modificare foarte neplăcută a stratului subcutanat, care este caracteristică aproape tuturor femeilor, indiferent de vârstă și greutate. Celulita arată foarte inestetic, pielea devine noduloasă și neplăcută, iar multe femei vor să scape de ea. Și masajul anticelulitic poate ajuta în acest sens.

Ce cauzează celulita?

Celulita este mai degrabă un nume de uz casnic decât unul științific. Specialiștii preferă termenul de „lipodistrofie”. Celulita nu este considerată o boală în sensul general acceptat al cuvântului, este mai degrabă o abatere neplăcută care apare în viața fiecărei femei. Până în anul șaptezeci și trei al secolului trecut, celulita nu a fost considerată deloc o abatere, ci o dezvoltare complet naturală a unei femei.

Chiar și acum, liposcleroza este considerată un fenomen normal pentru o femeie cu un fond hormonal stabil, deoarece se dezvoltă din cauza hormonilor. Un alt motiv pentru dezvoltarea celulitei este scăderea aportului de sânge. Dacă munca ta presupune ședere constantă la birou, imobilitate, atunci exagerezi semnificativ dezvoltarea celulitei.

Rezultatele masajului regulat la domiciliu împotriva celulitei

Scopul principal al masajului este microcirculația sângelui, astfel încât îmbunătățește perfect circulația sângelui și reduce stagnarea limfei.

Activează procesul de obținere a nutrienților necesari de către celulă prin îmbunătățirea schimbului dintre celulă și fluidul intercelular.

Accelerează procesul de metabolism și curățarea celulei de produsele de degradare, ceea ce reduce probabilitatea de stagnare.

Lichidul limfatic se mișcă foarte lent în corpul uman, așa că prin utilizarea masajului putem reduce stagnarea acestuia. Acest lucru se aplică oricărui masaj, nu numai anticelulitic. Folosind mișcări speciale, puteți conduce lichidul limfatic către ganglionii limfatici și puteți îmbunătăți curățarea acestuia.

Uneori, din cauza cantității mari de sare din organism, este predispusacumulează o cantitate mare de lichid. Cu ajutorul masajului, puteți elimina acumularea de lichid în exces din organism.

Ca urmare a masajului anticelulitic, starea pielii se îmbunătățește semnificativ datorită stimulării celulelor sebacee și hormonale.

Starea pielii noastre depinde în mare măsură de cât de bine este curățată și restaurată pielea. Prin urmare, masajul este foarte are un efect benefic asupra mecanismului de curățare a pielii.

În timpul masajului, mușchii se relaxează, iar impuritățile sunt îndepărtate din ei. Acest lucru le îmbunătățește starea.

Rezistența la diferite boli este determinată și de cât de bine circulă limfa în organism, iar aici masajul este pur și simplu de neînlocuit.

Sfaturi pentru efectuarea unui masaj la domiciliu

Masajul anticelulitic trebuie efectuat în mod regulat pentru a obține efectul maxim. Durata minimă a masajului constă din douăsprezece proceduri, care trebuie efectuate o dată la două zile. Apoi aveți nevoie ca pielea să se odihnească timp de aproximativ trei sau patru zile, apoi repetați procedura. Acest ciclu poate fi repetat la nesfârșit până obțineți efectul dorit. Daca ati obtinut deja rezultatul, si este necesar doar sa mentineti organismul in ordine, frecventa masajului anticelulitic poate scadea.

Cel mai bun moment pentru un masaj anticelulitic este dimineața devreme, înainte de micul dejun. De ce așa? Pe tot timpul după masaj, vă veți mișca, iar nevoia de proceduri suplimentare este redusă semnificativ. Dacă nu este timp dimineața și efectuați procedurile seara, masajul trebuie să fie însoțit de o împachetare pentru a spori efectul.

Pentru ca masajul anticelulitic să fie de vreun beneficiu acasă, acesta trebuie efectuat folosind o tehnologie special dezvoltată. Înainte de a începe masajul, pielea trebuie aburită,apoi pielea trebuie curățată, aplicați o bază pentru masaj (cremă hidratantă, ulei de masaj, miere lichidă) și abia apoi începeți masajul.

Ce este cel mai important în masajul anticelulitic? Desigur, mișcări. Atunci când le executați, trebuie respectate anumite reguli. De exemplu, mișcările în sensul acelor de ceasornic sunt efectuate cu presiune, iar în sens invers acelor de ceasornic - doar mișcări ușoare. Amintiți-vă, părțile interioare și exterioare ale coapselor necesită direcții diferite de mișcare. Latura interioară - mișcările se execută de sus în jos, cu o presiune ușoară, iar pentru partea exterioară, mișcările se execută de jos în sus. Pentru zona feselor, masajul trebuie făcut cu mișcări circulare care se deplasează din centru spre lateral, apoi de jos în sus.

Celulita este o problemă a întregii pielii, iar dacă efectuați procedurile strict pe locul care vă interesează (de exemplu, fesele), efectul este puțin probabil să fie semnificativ. De aceea, se recomanda efectuarea unui masaj pe toata zona afectata de celulita – fese, coapse, etc. Astfel, puteți fi sigur că veți obține efectul maxim din procedură.

Principalul lucru în procedură este forța de presiune. Nu vă fie frică de durere, cu cât masajul este mai puternic, cu atât este mai mare efectul la care duce. Chiar și cei mai experimentați maeștri din salon lasă vânătăi atunci când efectuează un masaj anticelulitic - acesta este un indicator că presiunea trebuie să fie foarte puternică pentru a avea efect. Pielea și mușchii în timpul masajului ar trebui să „ardă”, nu le lăsați să se răcească.

Oricât de utilă ar fi procedura, aceasta are contraindicații, iar masajul anticelulitic nu face excepție. Performanța sa este strict interzisă persoanelor care au vene varicoase și boli de inimă.

Secvență de masaj anticelulitic

Orice masaj are propria sa secvență care trebuie urmată pentru a evita rănirea și deteriorarea în timpul performanței.

Deci, ce ar trebui să înceapă orice masaj - mângâiere. Acesta este modul în care pielea este pregătită pentru expunerea fizică. Apropo, aceeași mișcare este folosită pentru a încheia un masaj anticelulitic - așa scapi de tensiune după ce ai afectat fizic mușchii și pielea. Mângâierea poate fi în direcția ganglionilor limfatici - aceasta îmbunătățește fluxul de limfe și sânge și îmbunătățește curățarea.

Masaj anticelulitic la domiciliu folosind borcanul

Următorul exercițiu este frecarea. Pregătește pielea pentru acțiune imediată, încălzește pielea și mușchii și reduce stratul de grăsime subcutanată. De asemenea, un astfel de exercițiu contribuie perfect la eliminarea excesului de lichid din corpul unei femei. Frecarea se realizează cu mișcări viguroase de jos în sus pe partea interioară, iar de sus în jos pe partea exterioară. Pentru a îmbunătăți performanța masajului prin frecare, puteți achiziționa o mănușă specială pentru masaj anticelulitic, care îmbunătățește efectul asupra pielii și mușchilor.

O altă mișcare pe care o puteți folosi este să conectați mâinile într-un inel în jurul gleznei, astfel încât degetele mici și degetele mari ale mâinilor să se atingă și să se miște de jos în sus și înapoi. Această mișcare ajută perfect și la tratarea grăsimii subcutanate.

Mântuirea este o altă mișcare de masaj anticelulitic și îmbunătățește perfect circulația sângelui, ajutând împotriva celulitei. Mișcarea poate fi efectuată atât cu palma, cât și cu mâna strânsă în pumn. Alterarea în sine sparge stratul de celulită și ajută la scăderea acesteia.

Gradele diferite de presiune vor ajuta la rezolvarea diferitelor zone cu probleme. De exemplu, cu o presiune ușoară, atunci când pur și simplu trageți și eliberați pielea, se lucrează straturile de suprafață ale celulitei. Cu o presiune profundă, este necesar să apucați bucăți voluminoase de piele și mușchi cu mâna și să le frământați activ, ca și cum ar fi frământat aluat. Apăsarea este cel mai eficient mijlocîn lupta cu „coaja de portocală”.