Știm că soarele și lumina sa strălucitoare sunt bune, iar orele scurte de lumină sunt rele. Da, nu suntem foarte norocoși cu clima. Dacă totul ar fi invers: pentru nouă luni de soare și trei luni de iarnă, ne-am bucura de serile lungi de iarnă. Din păcate, nu este cazul. Dar să nu credeți că, înconjurându-ne cu sute de lumini cu halogen, vom continua fericirea verii. Dimpotrivă, lumina artificială dură poate provoca un disconfort psihologic semnificativ. Durerea de cap, oboseala ochilor, iritabilitatea pot fi cauzate de iluminarea artificială prea intensă. Pentru a transporta puterea vindecătoare, lumina (în special electrică) din casă nu ar trebui să fie „a ta”. Ar trebui să învăluie și să încălzească, să creeze un sentiment de pace. Corpului nostru îi plac cel mai puțin trecerile bruște de la o stare la alta - de la noapte la zi, de la căldură la frig. Și, desigur, are nevoie de un echilibru. Iluminatul se referă la acei factori impliciti și intangibili care, totuși, ne afectează fundalul psihologic.
Test de confortGândiți-vă dacă sunteți mulțumit de iluminatul din apartamentul dvs. Dacă nu este cazul, experimentați și creați zone de lumină moale. Te vei relaxa și te vei recupera în ele. Este destul de ușor de făcut. Pentru a începe, efectuați un mic test. Plimbați-vă prin apartament seara. În fiecare cameră, stai în centru și stai un minut mai întâi cu ochii deschiși și apoi cu ochii închiși. Ascultați ochii (nu tăiați, nu încercați să-i închideți instinctiv) și senzațiile în general. Sunt șanse să doriți să înșurubați câteva becuri într-un loc și să adăugați o lampă de masă în altul.
Ești acasă și în siguranță - totul este bine!Lampa de podea are o proprietate minunată - lumina emisă de aceasta este confortabilă și moale. Stând lângă lampadarul ne simțim de parcă suntem „în pântecele mamei”. Subconștientul nostru pare să primească un semnal: „Totul este bine, ești în siguranță”. Apropo, tot ceea ce ne readuce la experiențele noastre timpurii este un remediu excelent pentru anxietate și tristețe. O lampă de podea cu un regulator de intensitate a luminii încorporat este de două ori convenabilă. În general, poți regla luminozitatea în modul „bunicii” - cu ajutorul unei batiste subțiri aruncate peste abajur. Culoarea batistei își va juca și ea rolul, schimbând tonul luminii.
Lumină în orice unghiCând te trezești, de obicei aprinzi cea mai apropiată lampă pentru a-ți „răzchi” corpul? Această metodă chiar funcționează, dar corpului nostru îi plac cel mai puțin trecerile bruște de la o stare la alta - de la căldură la frig, de la noapte la zi, de la pasivitate la activitate. Lăsați jaluzelele în poziția semiînchis seara, apoi dimineața veți intra în contact cu lumina fără să vă răniți. Când sunteți gata să faceți față noii zile, trageți de sfoara magică care va face jaluzelele „să dispară”. Jaluzelele vă permit nu numai să controlați iluminarea exterioară, ci și să vă despărțiți de lume în acele momente când este necesar. De exemplu, dacă doriți să aprindeți lumânări... (vezi Realizarea lumânărilor acasă)
Lumină și mirosLumina blândă a lămpii cu aromă împreună cu aroma este un remediu excelent pentru plictiseală. Aprindeți o lampă și faceți niște exerciții relaxante. De exemplu, întinde-te pe covor, întinde-ți brațele înăuntrulaterale, respirând uniform, relaxați corpul de sus până la vârful degetelor. Dacă doriți să creați o adevărată simfonie de lumină și miros, puneți o lampă de aromă deasupra celeilalte (cea de jos pe masă, iar cea de sus pe raft).