Hipotoniștilor le place să doarmă. Și dacă o persoană obișnuită are nevoie de 6-8 ore de somn, atunci cei cu tensiunea arterială „minus” au nevoie de 9-12 ore – exact. Aceștia sunt adesea numiți „adormiți, leneși”, dar de fapt, să dormi mult timp și să fii „leneș” dimineața este o nevoie fiziologică a corpului lor.
Life Hack: Tensiune arterială scăzută - sfaturi pentru fiecare zi
Iată câteva recomandări simple, dar importante, care vă vor ajuta să vă simțiți mai confortabil și mai energic dimineața: să nu vă treziți niciodată brusc; după trezire, mai întindeți-vă câteva minute, mișcându-vă brațele și picioarele și abia apoi stați încet în pat; acum, obișnuindu-vă cu poziția verticală, ridicați-vă încet; așa puteți evita amețelile și leșinul de dimineață; beți aproximativ 2 litri de lichid în timpul zilei; mananca de 4-5 ori pe zi (mancarea trebuie sa fie vitaminizata cu o cantitate suficienta de acid pantotenic, vitaminele B, C, E etc.); deoarece ai tendinta la gastrita cu aciditate crescuta, evita afumatul, condimentul , mancare prajita.
Hipotonicele tolerează extrem de slab sarcinile statice. Au nevoie de mișcare – activitate care mărește tonusul muscular și vascular, dă o senzație de vigoare și forță nouă. De aceea, cursurile la piscină, sporturile de joc — tenis, volei, badminton — sunt atât de utile. Asigurați-vă că vă îndrăgostiți de tratamente cu apă, masaje și hidromasaj! Și există și un duș de contrast, totuși, fiți atenți la schimbări bruște de temperatură - nu ar trebui să existe.
Nu se recomandă utilizarea niciunui medicament special. Cea mai bună opțiune pentru hipotonic este adaprogenul. De exemplu, eleuterococ 15-30 picături dimineața, ginseng 15-25 picături, iarbă de lămâie 20-30 picături înainte de masă.
Și încă un „secret”: hipotonicii sunt în mare parte persoane emoționale, sensibile, subtile. Conduce cu eiea însăși cu delicatețe. Încurajați mai des, nu certați pentru încetineală și „somnonță”. Înconjurați-i cu grijă și dragoste. Răsfățați-vă mai des și acordați atenție. Vor înflori în fața ochilor tăi și există o mare probabilitate ca componenta psiho-emoțională care le reduce vitalitatea să dispară.
Distribuie prietenilor tăi