Conţinut
- Concept general
- Cauzele apariției
- Modalități de luptă
- Recomandări
- Yoga pentru femeile însărcinate
Concept general
Toxicoza este o afecțiune dureroasă a unei femei care apare ca urmare a intoxicației (otrăvirii) organismului cu toxine exogene. Durează de obicei primele 12 săptămâni de sarcină, iar începând din a 13-a, dispare.În această perioadă, activitatea corpului femeii ar trebui să se normalizeze și „acceptă” noua sa stare. Nu veți putea scăpa complet de toxicoză. Cu toate acestea, există multe modalități de a atenua starea existentă.
- greaţă;
- vărsături;
- ameţeală;
- salivație crescută;
- scăderea apetitului;
- salturi ale tensiunii arteriale;
- simțul mirosului crescut
În medicină, vărsăturile de 2-3 ori pe zi sunt considerate norma. Poate apărea dimineața pe stomacul gol sau după masă. În același timp, starea corpului femeii ar trebui să fie normală (fără deteriorarea bruscă a sănătății).
În cazul în care există o creștere a îndemnurilor de vărsături de până la 10-20 de ori pe zi, poate fi necesar un tratament medicamentos. Dacă toxicoza acută durează o perioadă considerabilă de timp, poate duce la deshidratare, scădere severă în greutate și slăbire a corpului viitoarei mame. În cazuri foarte rare, o astfel de toxicoză severă poate fi o indicație pentru întreruperea sarcinii.
Cu toate acestea, într-o situație în care simptomele toxicozei apar în limitele normale, medicul prescrie rareori tratament. Cel mai adesea, el exprimă recomandări și remedii binecunoscute care ajută la ameliorarea stării unei femei.
Cauzele apariției
Există multe teorii care încearcă să explice apariția toxicozei:
O observație interesantă este compararea toxicozei la rezidenții „urban” și „rural”. Intensitatea și tensiunea vieții în oraș, alimentația necorespunzătoare, stresul constant pot provoca toxicoză foarte puternică, care poate reduce plăcerea primelor luni de sarcină. Femeile care s-au stabilit și lucrează în afara orașului au un ritm de viață mai măsurat, petrec mai mult timp în aer curat și nu stau nemișcate. Toate acestea au un efect benefic asupra organismului, iar simptomele neplăcute sunt mai puțin frecvente.
Amintiți-vă că toxicoza este o afecțiune temporară care nu durează pentru totdeauna. Procesele de restructurare a organismului vor avea loc, fondul hormonal va reveni la normal, starea ta generală se va îmbunătăți și vei putea simți din nou emoții pozitive în timp ce aștepți copilul.
Doar imaginați-vă cât de multă bucurie și fericire veți obține atunci când va apărea, iar toxicoza nu va părea un obstacol atât de teribil în drumul către scopul vostru prețuit.
Modalități de luptă
Pentru a scăpa de toxicoza precoce, medicul poate prescrie tratament. Dacă greața și vărsăturile devin mai frecvente, viitoarea mamă este plasată într-un spital sub supravegherea medicilor.Pacientului i se prescriu o serie de teste, pe baza rezultatelor acestora, i se vor prescrie medicamente. Pentru a elimina starea dureroasă, este necesară o abordare cuprinzătoare, care include utilizarea fondurilor care afectează sistemele nervos și endocrin. În același timp, femeii i se prescriu vitamine și antihistaminice.
Dacă aveți un grad ușor de toxicoză, atunci puteți folosi mijloacele disponibile pentru combaterea acestuia.
Pentru început, calmează-te și acceptă-te așa cum ești. Nu este nevoie să te angajezi în autodistrugere și să te plângi de situația în care te afli. Sarcina nu este sfârșitul lumii, iar a avea un copil nu este sfârșitul vieții tale. După ce îți dai seama de toată bucuria și importanța apariției unui bebeluș, chinul tău va scădea semnificativ. Stresul și tensiunea puternică vor rămâne în urmă, și înainte - în așteptarea unuia dintre cele mai plăcute momente ale vieții.
Un factor important în succesul în lupta împotriva toxicozei precoce va fi normalizarea dietei și a rutinei zilnice.
Încercați să mâncați în porții mici și cât mai des posibil (de exemplu, la fiecare două ore). Dacă nu ai chef să mănânci, nu te forța. Consumul de alimente „cu forță” nu va aduce beneficii organismului tău. Acordați preferință produselor ușor digerabile și încercați să reduceți pe cât posibil cantitatea de alimente „dăunătoare”. Acesta din urmă include alimente grase, picante, sărate, prăjite. Reduceți și consumul de dulciuri (în special ciocolată).
Este mai bine să introduceți o cantitate suficientă din următoarele produse în dieta dvs.:
- carne slabă (iepure, pui, vițel);
- lactate și produse lactate fermentate (brânză, chefir, iaurt);
- legume și fructe proaspete;
- cereale
Fiți foarte atenți la produsele care pot provoca o reacție alergică(miere, citrice, arahide).
Apa minerală (de preferință alcalină) este un bun remediu pentru toxicoză. Trebuie să-l bei în cantitate suficientă și este de dorit să fie mereu la îndemână.
Menta este un remediu dovedit pentru greață. Puteți face o băutură de mentă din ea, care se bea de preferință dimineața pe stomacul gol. Adăugați puțină miere și o felie de lămâie pentru gust. Ghimbirul și caisele uscate vor ajuta în lupta împotriva toxicozei. Dar atunci când le folosiți, este important să cunoașteți măsura.
Puteți folosi și aromaterapie. Datorită inhalării de mirosuri care ajută la a face față greaței (trandafir, iasomie, anason), veți putea preveni apariția vărsăturilor.
Dacă doriți, medicul vă poate prescrie un curs de acupunctură. Această tehnică, cunoscută din cele mai vechi timpuri, te va ajuta să faci față toxicozei și să îmbunătățești starea generală a organelor genitale înainte de naștere. În același timp, riscul de a vătăma copilul este minim.
Recomandări
Toxicoza nu este o boală teribilă, ci doar o afecțiune temporară de care vei putea scăpa în curând. Mai ales dacă asculți recomandările medicilor.
Înainte de a planifica o sarcină, încearcă să-ți rezolvi toate problemele de sănătate. Este de dorit să se vindece bolile cronice, în timp ce este mai bine să se folosească fitoterapie sau homeopatie. Cu cât luați mai puține medicamente înainte de sarcină, cu atât este mai mic riscul de toxicoză.
Încercați să scăpați de astfel de obiceiuri proaste precum fumatul și abuzul de alcool. De la sine, ele contribuie la acumularea de substanțe toxice în organism, iar în timpul sarcinii impactul lor negativ va crește de o sută de ori.
Ai grijă ce și cât mănânci. Utilizarea excesivă a produselor „dăunătoare” duce la acumularea de toxine în organism, care își vor aminti apoi de ele însele în timpul sarcinii.
Încercați să faceți gimnastică în fiecare zi, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă bună. Activitatea fizică ajută la normalizarea metabolismului și la îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular. Respirați cât mai mult aer proaspăt posibil. Dacă este posibil, plecați în oraș în weekend. Aerul îmbogățit cu oxigen vă va îmbunătăți circulația sângelui și funcționarea organelor genito-urinale și va ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
La primele semne de toxicoză, faceți o regulă în fiecare dimineață înainte de a vă ridica din pat pentru a mânca prăjituri, biscuiți, pâine prăjită. Acestea trebuie pregătite în prealabil și puse lângă pat.
Puteți suge periodic o bucată de lămâie sau mandarină. Dar dacă acidul vă face greață, este mai bine să renunțați la această metodă.
Nu este nevoie să sari și să faci comisioane imediat după ce ai mâncat. Acordă-ți câteva minute să te odihnești și să te relaxezi.
Un masaj ușor al capului și al zonei claviculei va reduce tensiunea rezultată și va îmbunătăți funcționarea creierului. Și acolo se află centrul care îți monitorizează starea în timpul sarcinii.
Yoga pentru femeile însărcinate
O opțiune bună pentru atenuarea simptomelor toxicozei este yoga specială pentru femeile însărcinate. În aceste cursuri, vei învăța nu numai să înveți despre capacitățile corpului tău, să-l asculți, ci și să te relaxezi. Dar această abilitate va fi pur și simplu de neînlocuit în timpul nașterii. Asistând la cursuri cu un trainer, veți învăța să vă tratați starea mai ușor și să nu acceptați toxicoza ca pe o „pedeapsă cerească”. Ușurându-ți simptomele și bunăstarea generală, vei învăța să privești cu mai multă optimism lumea și viitorul care te așteaptă. O atitudine calmă față de starea ta și față de evenimentele din jurul tău te va ajuta să înduri mai ușor toate senzațiile neplăcute asociate sarcinii.
Cursurile de yoga te vor ajuta să înțelegi câte puncte forte și posibilități existăascuns în trupul și în sufletul tău. Datorită meditațiilor și asanelor corect executate, vei învăța să găsești echilibrul interior. Cunoașterea și dezvoltarea spirituală te vor ajuta să devii o persoană fericită, capabilă să-ți controleze propriul corp și destin. Iar calmul tău se va transmite cu siguranță copilului, va avea un efect benefic asupra dezvoltării lui.