Obiceiurile alimentare ale unor astfel de oameni au devenit adevărate porunci pentru toate fetele care visează la un corp zvelt.
Mănâncă carbohidrați din cereale integrale la micul dejunFăina de ovăz este cel mai bun mic dejun. Este capabil să vă ofere veselie și energie, iar fulgii de ovăz hrănesc organismul cu substanțele necesare, se absoarbe rapid și accelerează semnificativ metabolismul.
Gătiți singur mâncareaUitați de fast-food. Dacă sunteți des pe drumuri, luați cu voi gustări sănătoase. Pot fi gustări sau chiar mese complete.
Bea sucuri verzi și smoothie-uriAcestea sunt băuturi foarte utile după antrenamentele de dimineață. Sucurile verzi îți vor îmbunătăți starea de spirit, ceea ce are un efect pozitiv asupra imunității.
Pimește-ți corpulNu exclude proteinele, grăsimile sau carbohidrații din dietă. Ascultă dorințele și nevoile corpului și mănâncă ce vrei, dar în porții mici.
Exclude zahărul din dietăCea mai importantă regulă. Obișnuiește-te să bei ceai și cafea fără zahăr. Domnișoară