Există multe modalități de curățare a sistemului limfatic, care ajută la curățarea componentei de apă a corpului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Deși una dintre cele mai bune modalități de a atinge acest obiectiv este o modalitate super ușoară și nu costă nici măcar un ban, trebuie doar să faci 20-30 de minute de mers viguros.
„Din toate exercițiile și masajele diferite, opțiunile de detoxifiere și metodele de vindecare ale terapiei avansate și tehnicilor integrative, nu există nimeni la fel de eficient ca o modalitate de curățare a sistemului limfatic ca o plimbare rapidă de 20-30 de minute... mai ales în natură. " (1)
Deoarece sistemul limfatic nu are o pompă, este necesar ca fiecare persoană să mențină în mod regulat anumite activități care vor servi la mișcarea limfei. În același timp, sistemul circulator se bazează pe inimă pentru a pompa sânge 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, iar sistemul limfatic se bazează pe mișcările corpului, în special pe mers.
Această vindecare este foarte bine cunoscută în școala Ayurveda din India de Est, unde mersul zilnic este o practică de sănătate pe tot parcursul vieții. De asemenea, înseamnă că niciun alt exercițiu nu face ca limfa să curgă la fel de bine ca o plimbare aerobă bună de 20-30 de minute. Făcând acest exercițiu simplu în aer curat, îți poate aduce beneficii și sănătății.
De asemenea, este un fapt binecunoscut că, cu cât locuiești mai aproape de mare sau de munte, cu atât aerul este mai saturat de ioni negativi. Prin urmare, o plimbare pe malul mării sau pe un munte vă va oferi și ioni negativi vindecători, spre deosebire de ionii pozitivi cu care aerul se găsește adesea în orașe și suburbii.
De ce această tehnică de mers maximizează drenajul limfatic și circulația?„Când mergi într-un ritm rapid, picioarele tale contribuie la acțiunea naturală de pompare careservesc la deplasarea limfei prin sistemul limfatic. Acest lucru este important, deoarece sistemul limfatic nu are nicio pompă, sistemul circulator și inima pompează sânge. Așa că înțelegem că și partea superioară a corpului nostru are nevoie de ajutor.
Prin urmare, este necesar să mergi în așa fel încât să funcționeze cu adevărat, iar pentru aceasta cel mai bine este să miști mâinile la fel de energic ca și picioarele. Așa e, ar trebui să o faci ca un atlet olimpic: înainte și înapoi în sus și în jos una în alta, doar mișcă-te. Aceasta va funcționa ca o pompă superioară pentru sistemul limfatic. (1)
Practicarea plimbărilor zilnice ca o practică terapeutică necesară, desigur, ar trebui făcută în mod conștient și independent. Se întâmplă adesea ca principalul motiv din spatele tuturor să fie conștiința de sine, motiv pentru care mulți oameni refuză să meargă la sală pentru a-și tonifia corpul. Amintiți-vă, cu cât vă balansați mai mult brațele în timpul unei plimbări, cu atât partea superioară a corpului va fi supusă curățării limfatice.
Mulți practicanți devotați chiar le place să meargă noaptea sau într-un loc retras, unde pot să sară în sus și să meargă pe brațe ca o gorilă, fără a ține seama de oricine urmărește.
Concluzie: curățarea sistemului limfaticSe părea că corpul uman a fost construit în așa fel încât întreținerea și întreținerea sa corespunzătoare să se poată face ușor și rapid. Datorită stilului de viață sedentar, multe națiuni neglijează din ce în ce mai mult efectul vindecător al mersului pe jos. Aparent, odată cu răspândirea tehnologiilor informaționale, această tendință nu va face decât să se întărească.
Așadar, ia inițiativa de a merge mai des în curtea din spate sau în parcul local. Dacă oamenii ar ști ce este în joc, nu și-ar pierde niciodată plimbările zilnice.
Sursa: thehealthcoach1.com/?p=187