Osteocondroza cervicală este deosebit de periculoasă, deoarece afectează negativ activitatea vaselor de sânge care alimentează creierul cu oxigen și substanțe nutritive.
Diagnosticul osteocondrozei cervicale
Cauza oricărei osteocondroze este o sarcină distribuită incorect pe coloana vertebrală, din cauza căreia apar modificări ireversibile în țesutul cartilajului (în zonele cu cea mai mare presiune).
Osteocondroza cervicală poate fi provocată de:
- leziuni ale spatelui, mai ales dacă o vertebra a fost „knock out”;
- curbura coloanei vertebrale;
- se apleca;
- supraponderal;
- mușchii slabi care țin această zonă a coloanei vertebrale;
- imobilitatea gâtului și șederea prelungită a acestuia într-o stare inconfortabilă;
- îndoirea-extinderea frecventă sistematică a gâtului pentru o lungă perioadă de timp;
- tragerea greutății, mai ales într-o poziție incomodă;
- condiții meteorologice nefavorabile pentru spate.
2. Disonanțe interne:
- încălcarea metabolismului fosforului și calciului;
- prezența unor boli infecțioase;
- lipsa unor substante precum vitaminele F si D, zinc, magneziu, mangan etc.
3. predispoziție ereditară.
Doar un medic poate diagnostica osteocondroza cervicală. Cu toate acestea, există o serie de semneale acestei boli:
- dureri la nivelul gâtului și umerilor, agravate de orice mișcări ale membrelor superioare sau gâtului;
- senzație de amorțeală în mâini;
- tinitus;
- ameţeală;
- dureri de cap care debutează în zonăpartea din spate a capului și curge lin în tâmplă;
- „muște” și pete în fața ochilor;
- creșterea presiunii arteriale și intracraniene.
Prevenirea osteocondrozei cervicale
Pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei cervicale, trebuie să monitorizați următoarele aspecte ale vieții dvs.:
1. Alimente.Asigurați-vă că este echilibrat și variat. Produsele pe care le folosiți trebuie să conțină toate elementele necesare dezvoltării normale a cartilajului și a țesutului osos;
2.Munca.Foarte atent este necesar să ne asigurăm că postura atât în timpul studiului, cât și în timpul muncii este întotdeauna perfectă. Nu vă puneți capul înainte, dar nici nu-l aruncați înapoi și, de asemenea, nu vă „absorbiți” umerii.
3. Concediu de odihna.Odihna ar trebui să fie plină. Adică corpul tău ar trebui să aibă timp să-și revină în timpul somnului și odihnei, iar coloana vertebrală ar trebui să se întindă.
4. Sport.Gimnastica, înotul și yoga sunt foarte utile pentru spate. Agățarea de bara orizontală ajută, de asemenea. Activitatea fizică fără efort excesiv este cheia unui spate sănătos și mobil, care nu este familiarizat cu boli precum osteocondroza. În același timp, ridicarea greutăților și mișcările bruște pot provoca o încălcare a țesutului cartilajului.
5. În vizită la medici.Verificați sistematic prezența diferitelor infecții în organism. În cazul detectării unui astfel de tratament, urmați un curs de tratament în timp util.
Masaj pentru osteocondroza cervicală
Un tratament foarte eficient pentru osteocondroza cervicală este masajul, care poate fi făcut cu ușurință de unul singur.
Poziția de pornire pentru automasaj este așezat pe un scaun sau în picioare cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Spatele trebuie să fie în același timpdrept, iar greutatea corpului este distribuită uniform între cele două picioare.
Începeți cu mișcări ușoare de mângâiere a spatelui gâtului de sus în jos. Efectuați aceste manipulări cu două mâini, crescând treptat forța de presiune. După ce mușchii s-au încălzit în sfârșit, începeți să frecați mușchii gâtului cu marginea palmelor. Asigurați-vă că mâinile se mișcă pentru a se întâlni între ele, începând de la linia părului de pe spatele capului și terminând la a șaptea vertebră cervicală. Apoi, ținând palma unei mâini de cotul celeilalte, efectuați mișcări circulare de masaj în zona omoplaților.
Următoarea etapă a masajului este să vă înclinați capul și să efectuați mișcări circulare de masaj de-a lungul coloanei vertebrale de la linia unde se termină părul până la omoplați. Faceți acest lucru cu patru degete, schimbând mângâierea în strângere și frământare. Apoi îndreptați-vă spatele și efectuați același set de mișcări mai întâi pe zona claviculei, apoi pe piept.
Exerciții pentru osteocondroza cervicală
Performanța zilnică a unui anumit set de exerciții poate îmbunătăți semnificativ mobilitatea vertebrelor și poate îmbunătăți starea țesutului cartilajului.
Așezați-vă pe un scaun lângă masă și îndreptați-vă spatele:
- efectuați 8-10 întoarceri netede ale capului în ambele părți, încercând să aduceți bărbia la linia umerilor;
- faceți 10-12 coborâre a capului la piept;
- fără a arunca capul, împinge-l înapoi în poziția extremă de 10-12 ori;
- sprijinindu-ți tâmpla pe mână, înclină-ți capul în lateral timp de 8 secunde, depășind rezistența mâinilor. Efectuați 8-10 astfel de îndoiri pentru fiecare braț;
- punându-ți mâinile pe frunte, încearcă să apeși capul pe palme și mâinile pe frunte timp de 8 secunde. Repetați exercițiul de 10-12 ori;
- efectuați exercițiul anterior, dar deja puneți mâinile pe ceafă;
- strângând mâinile într-un lacăt, întindeți brațele cât mai sus posibil și țineți apăsat timp de 8-10 secunde. Repetade 8-10 ori;
- trageți vârful în sus și „trageți” în aer de 8 ori o cifră opt.
Remedii populare pentru tratamentul osteocondrozei cervicale
Pe lângă masaj și gimnastică, remediile populare trebuie să fie prezente în complexul de tratament al osteocondrozei cervicale, care includ utilizarea de comprese, unguente, infuzii, decocturi, tincturi și freci.
Tinctură de aloe și miere
Eficient pentru ameliorarea durerii la nivelul coloanei vertebrale.
Se amestecă 100 de grame de miere cu sucul unei frunze mari de aloe și 150 ml de vodcă. Se pune la loc intunecat o zi, apoi se face comprese cu tinctura obtinuta in 30 de minute.
Comprimați din prăjituri de secară
Ajută la ameliorarea inflamației și la ameliorarea durerii la nivelul coloanei vertebrale.
Se amestecă 300 g. făină de secară cu apă pentru ca aluatul să aibă o consistență groasă. Coaceți două prăjituri în cuptor. Aplicați-le pe zona de la spatele capului până la vertebra cervicală proeminentă timp de 20-30 de minute.
Comprese cu brusture
Contribuie la refacerea țesutului cartilajului.
Se toarnă 1 lingură. l. se usucă frunzele de brusture cu un pahar cu apă clocotită și se lasă la infuzat 15 minute. Faceți comprese cu produsul rezultat timp de 40 de minute.
Frecare cu miere
Calmează durerea, elimină toxinele și impuritățile.
Încălziți ușor mierea lichidă, adăugați puțin ulei de măsline și ungeți masa rezultată pe gât. Efectuați mișcări circulare de masaj pe întreaga suprafață a gâtului timp de 3-5 minute. Apoi faceți o compresă cu miere timp de 20-30 de minute.
Tinctură de sabie
Ameliorează inflamația.
Se toarnă 250 g de tulpini uscate de sable tocate cu 500 g de vodcă. Puneți într-un loc întunecat timp de 3 săptămâni, agitați ocazional. Încordare. Se beau 25 g înainte de masă de 3 ori pe zi timp de 2-3 luni.
Decoct de muguri de mesteacăn
Îndepărtează impuritățile, normalizează metabolismul în țesuturi.
Se toarnă 1 lingură. l. muguri de mesteacăn cu 1 litru de apă clocotită și se pune pe foc lent. Se fierbe produsul timp de 30 de minute, se strecoară. Bea decoctul între mese de 3 ori pe zi pentru un pahar.
Unguent lămâie-iod
Ajută la diagnosticarea și tratarea osteocondrozei cervicale.
Se amestecă sucul de lămâie și soluția alcoolică de iod (10%) în proporții egale. Aplică acest amestec pe spate în zona afectată cu o bandă de 6-8 cm. După câteva ore, vei putea vedea cele mai dureroase zone de pe spate - se decolorează mai repede decât altele. Aplicați produsul pe piele o dată pe zi timp de 3 săptămâni.
Infuzie de conifere
Îndepărtează zgura și sărurile din organism, promovează refacerea țesutului osos și cartilajului.
Se toarnă 250 gr. ace verzi cu 1 litru de apa clocotita si se lasa 30-40 de minute la infuzat. Încordare. Bea această infuzie între mese de 2 ori pe zi pentru un pahar.
Tinctură de arnică
Reduce durerea, ameliorează inflamația
Se toarnă 1 parte de arnică cu 20 de părți alcool și se lasă la infuzat pentru o zi într-un loc întunecat. Luați 30-40 de picături de 3 ori pe zi după mese.
Osteocondroza cervicală nu este o boală foarte plăcută, care este însoțită de senzații incomode. Dar, odată cu implementarea sistematică a tuturor recomandărilor descrise mai sus, nu numai că puteți ușura cursul bolii, ci și vă puteți recupera complet din această boală.