Adesea numim o persoană temperamentală predispusă la clarificarea pasională a relațiilor și la strigăte constante. Totuși, tendința la certuri și certuri nu indică prezența unui temperament, ci necumpătarea obișnuită. Tăcerea, desigur, este de aur, dar cum să nu mai reacționezi la tot ce nu atât de violent?
Astfel de reacții emoționale indică un sistem nervos slab. Iritabilitatea este un semn al instabilității sale. Și din moment ce toate bolile sunt cauzate de nervi, întregul organism este în pericol. Certurile provoacă dezvoltarea bolilor cardiovasculare, ulcerului stomacal, astmului etc.
În plus, strigătul caracterizează un nivel scăzut de dezvoltare umană. Cauza ei se află în ego-ul animal. O astfel de persoană poate striga și poate fi nepoliticos, fără a se împovăra cu reguli de comportament, dar aspectul său uman se pierde, cedând nelimitării naturale a animalelor.
Ei bine, firește, necumpătarea nu va avea un efect pozitiv asupra relațiilor unei persoane cu ceilalți oameni.
Cum să redobândim armonia mentală și asemănarea umană?
1. Recunoaste ca esti un om necumpat, esti furios si iritat. Abilitatea de a vă vedea defectele este primul pas pentru a le corecta.
2. Agresivitatea excesivă este o consecință a incapacității de a exprima sentimente și gânduri. Negativitatea neexprimată se acumulează și se poate revărsa asupra oamenilor nevinovați. Reacționează imediat la factorul iritant, dar exprimă-ți emoțiile în mod adecvat: descrie într-o formă neutră acțiunile altei persoane care nu ți se potrivesc. Apoi descrieți reacțiile dumneavoastră la aceste acțiuni. Și, în sfârșit, descrie ce ți-ai dori.
3. Dacă te enervezi din orice motiv, gândește-te la ce nu-ți place în viața ta? Nemulțumirea față de ceilalți ascunde adesea nemulțumirea față de propria viață, teama de viitor și îndoiala de sine.
4.Un stil de viață stresant și negativitatea externă contribuie la un răspuns agresiv și la creșterea iritabilității. Prin urmare, nu mai citiți și vizionați știri despre dezastre, dezastre naturale etc. În plus, limitați comunicarea cu persoanele nebunoase și agresive. Gândește-te mai mult la bine. Ar fi bine să stăpânești tehnica de autoreglare, care contribuie la restabilirea armoniei mentale. Pot fi exerciții de respirație, yoga, pilates etc.
5. Folosește tehnica recunoștinței. De îndată ce te simți supărat și iritat, mulțumește-i mental interlocutorului pentru toate lucrurile pozitive pe care a vrut să ți le transmită. De exemplu, dacă ai fost supărat de o vânzătoare nepoliticos, mulțumește-i, pentru că te face să înțelegi că nu merită să cumperi mărfuri din acest magazin. Căutați pozitivul în orice caz, nu numai că vă va salva de agresiune, dar vă va învăța și să vă bucurați de viață.