Galyna Shatalova este o autoare binecunoscută a propriului ei sistem de sănătate. Halyna însăși numește sistemul - SEO - un sistem de vindecare naturală. Se bazează pe aplicarea elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos. După cum spune autorul sistemului, o persoană ar trebui să fie în unitate cu natura, în armonie cu ea și cu sine însuși. Dar, în același timp, nu este nevoie să renunți la realizările progresului. Baza sistemului este o dietă echilibrată, activitate fizică suficientă. Autorul teoriei este un neurochirurg. Anterior, Galina Serhiivna a lucrat ca medic chirurg militar de teren, apoi la Institutul Central de Neurochirurgie din cadrul Academiei de Științe. În acel moment, autorul sistemului de reabilitare a început să înțeleagă că intervenția chirurgicală este o măsură extremă. Potrivit Galinei Shatalova, nu ar trebui să ridicați un cuțit unei persoane, acesta are șanse să fie sănătos fără intervenție chirurgicală, dar dacă se creează condiții favorabile pentru recuperarea lui. Aceste condiții, potrivit autorului sistemului, au fost deja create de natură. Pentru a se recupera, este necesar să se readucă individul la un mod natural de viață respectând condițiile moderne. Halyna crede că nu există nimic nou în sistemul ei, este o fuziune a învățăturilor din Est, a cercetării moderne și a altor sisteme de sănătate. Se bazează pe învățăturile Ayurveda, qigong și yoga, cercetările lui Bykov, Vernadsky, Sechenov, Pavlov, învățăturile lui Shelton, sistemele lui Nisha și Ivanov.
Experimentele lui Shatalova
Multe aspecte au fost introduse de autorul sistemului. Unul dintre aceste momente au fost datele experimentului cu supermaratoane. S-a întâmplat în anii şaizeci. Shatalova a fost angajată în selecția și pregătirea cosmonauților și, în același timp, și-a testat sistemul în practică. Sistemul de sănătate s-a arătat din partea cea mai bună. Grupul de control al sportivilor a alergat mai rău decât sportivii slab pregătiți din grupul Halynei. Grupul eis-a dovedit a fi mai durabil. Maratonul s-a numit „Akademistechko – Barnaul”. Bărbații au alergat cinci sute de kilometri în șapte zile, femeile - jumătate. Au alergat 60-70 de kilometri pe zi.
Grupul experimental a fost alimentat conform sistemului de sănătate, iar profesioniștii - conform normelor institutului de cercetare științifică de educație fizică (de 5 ori mai multe calorii). În anii opt și nouăzeci, Galina Shatalova a efectuat experimente cu alpiniști, traversând deșertul Kyzylkum pe o distanță de 125 de kilometri. Scopul principal al călătoriei a fost verificarea cantității de apă consumată de oameni în condiții de deșert. Anterior, oamenii credeau că în astfel de condiții este necesar să bei 10 litri de apă pentru toată lumea. Datorită experimentului, au demonstrat că unul sau doi litri pe zi este suficient. Acest lucru s-a întâmplat deoarece drumeții au consumat o dietă săracă în calorii, săracă în proteine, fără animale, care consuma 42 de grame de apă per gram de proteine. Apa era structurată, cu ierburi care reduc temperatura corpului.
Ideea și direcțiile sistemului
Ideea principală a SEO este de a restabili legătura dintre om și natură. Este necesar să se trateze persoana, nu boala. Oamenii sănătoși sunt cei care muncesc mult psihic și fizic, nu pot bea apă mult timp, nu mănâncă, corpul lor este întărit, tolerant la schimbările meteorologice, trăiesc mai mult decât durata medie de viață. Potrivit lui Shatalova, o persoană ar trebui să fie bună și conștientă. Ea spune că CEO nu este auto-medicație, ci prevenirea bolilor.
Există 5 direcții în sistem:
Este necesar să obții o atitudine pozitivă, să înțelegi care este scopul și sarcina în fața ta, să fii conștient de elementele de bază ale securității sociale. De asemenea, sunt folosite antrenamentul autogen și tipurile de meditație.
Alergare libera. Mușchii se dezvoltă și se întăresc. Dacă nu ai puterea să alergi, poți începe să mergi. A excludesubluxațiile articulațiilor ar trebui să fie dormite pe un pat dur, ar trebui să existe o pernă densă sub cap.
Respirație pe burtă. Potrivit Galinei Shatalova, are un efect pozitiv asupra organismului. În acest sistem există multe exerciții pentru respirația abdominală.
Alimentația sănătoasă este cea mai importantă componentă a sistemului. Shatalova înseamnă tipuri de alimente. Dieta include cereale, legume, cereale, fructe, miere și nuci - tot ce oferă natura. Galina Shatalova cere respingerea hranei de origine animală în sistemul său. Ea sugerează să mănânce plante care cresc în aceeași regiune în care trăiește cutare sau cutare persoană. Conform sistemului de vindecare naturală, o persoană ar trebui să mănânce de două ori sau o dată pe zi. Porția este mai mică decât mărimea porției recomandată de Institutul de Nutriție. În plus, Shatalova îndeamnă să folosească apă structurată pentru băut. Această apă este purificată într-un anumit fel. Conform sistemului, este, de asemenea, necesar să eliminați din meniu sarea de masă și zahărul rafinat. Sarea de masă este înlocuită cu sare de mare.
Este necesar să vă întăriți corpul. Autorul înseamnă vizitarea băii și călirea cu frig, o combinație a acestor procedee.
Acest sistem presupune, de asemenea, că trebuie respectată rutina zilnică. Somnul noaptea ar trebui să fie plin, dar ar trebui să te trezești devreme. De asemenea, este necesar să se depună eforturi pentru utilizarea hainelor și materialelor naturale pentru locuințe. Shatalova spune că nu este necesar doar să stăpânești programul de viață sănătoasă, exerciții fizice și dietă, ci și să înțelegem care legile naturii sunt responsabile de procesele vieții umane. O parte integrantă a sistemului este că subconștientul și conștiința unei persoane ar trebui să participe la vindecarea corpului în condiții egale.
Sistemul de îmbunătățire naturală a sănătății este o abordare sistemică cuprinzătoare a sănătății oamenilor. Sistemafectează toate aspectele: fizic, spiritual, mental. Trebuie remarcat faptul că ceea ce este nou în acest sistem este că a adunat într-un complex de cunoștințe din cele mai vechi timpuri și le-a combinat cu cercetările moderne.
Qigongul chinezesc antic vorbește despre respirația corectă. Un mecanism similar poate fi găsit în sistemul Buteyko. Următorul punct, călirea are loc încă din cele mai vechi timpuri (japonezi și sciți). În vremurile moderne, călirea la rece este folosită de Ivanov. Spre deosebire de multe alte sisteme, sistemul lui Shatalova avertizează că este necesar să se înfometeze și să se întărească încet, treptat. Multe dintre aceste direcții au justificare din punctul de vedere al științei. Sistemul lui Shatalova este eficient, este imposibil de spus fără echivoc. Înseamnă o schimbare a modului de viață al unei persoane, o schimbare a opiniilor. Nu au fost efectuate studii clinice. Dar există date despre sportivi, despre care s-a scris mai sus.
Concluzie despre sistem
Puteți rezuma. - Baza acestui sistem este respectarea cuprinzătoare a elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos. Omul ar trebui să interacționeze îndeaproape cu natura. Bolile pot fi explicate prin încălcarea conexiunii oamenilor cu natura și vindecate prin restaurarea acesteia.
- Noutatea sistemului este că a adunat sistemele într-un complex de cunoștințe ale oamenilor antici și cercetări ale oamenilor de știință moderni. Acest sistem este adaptat climatului rusesc. Principala caracteristică a sistemului este utilizarea de remedii naturale pentru sănătatea oamenilor.
- Oamenii din sistem sunt considerați ca un singur complex de principii mentale, spirituale și fizice. Sistemul afectează fiecare dintre aceste niveluri (întărire, mișcare, nutriție, respirație, dispoziție).
- Autorul consideră că sistemul de îmbunătățire umană este veriga principală în procesul de îmbunătățire. Depinde doar de persoana însăși dacă dorește să-și schimbe radical stilul de viață în binelatură
